Prendersi cura di una persona cara affetta da Alzheimer era un lavoro impegnativo anche prima che la COVID-19 entrasse in scena. Le esigenze della malattia lasciano meno tempo per uscire a trovare amici e familiari.
L'allontanamento sociale aumenta l'isolamento. Potrebbe anche essere più difficile ottenere l'assistenza sanitaria e il supporto di cui la persona amata ha bisogno. Ciò può essere fonte di stress e può influire sulla vostra salute mentale o fisica. Inoltre, non è possibile prendersi cura di qualcun altro se non ci si sente bene.
La tecnologia digitale può aiutarvi a rimanere in contatto con il mondo esterno, con i colleghi e con i vostri cari, e può anche fornirvi l'aiuto necessario per essere un buon caregiver.
Applicazioni
Consigli e supporto sono a portata di mano. Sul vostro smartphone troverete applicazioni che vi aiuteranno a prendervi cura del vostro caro e di voi stessi.
Quando il caregiving diventa troppo stressante, rivolgetevi ad applicazioni come Calm e Headspace. Esse includono programmi di meditazione guidata per rilassarsi. Sanvello e Dementia Advisor offrono coaching e supporto, oltre a strategie di autocura.
Le app per l'allenamento del cervello come BrainHQ o CogniFit forniscono stimoli mentali. Questo è importante quando si è spesso a casa con la sola compagnia della persona amata. Esistono molte altre applicazioni utili, tra cui quelle che offrono consigli sul sonno e sulla dieta.
Anche le app possono essere un rimedio alla solitudine. Strumenti gratuiti come Facebook Messenger e WhatsApp consentono di rimanere in contatto con amici e familiari, indipendentemente da dove vivono.
Siti web
Alcuni siti web vi permettono di raggiungere i vostri cari e di collegarvi con le risorse della vostra comunità locale quando non potete avventurarvi fuori.
Connect2Affect offre un quiz che aiuta a capire se si è socialmente isolati. Il sito web contiene anche un elenco di programmi e servizi per mantenersi in salute e combattere l'isolamento sociale. Facebook offre una serie di gruppi di sostegno per chi si occupa di demenza.
I caffè della memoria sono luoghi in cui le persone affette da demenza e i loro caregiver si riuniscono per ascoltare musica, socializzare e prendersi una pausa dalla vita quotidiana. Di solito si tengono in luoghi come biblioteche o caffetterie, ma di questi tempi molti sono diventati virtuali.
Anche molte organizzazioni religiose hanno trasferito i loro servizi online. Se siete spirituali, la preghiera e il senso di comunità che troverete durante queste sessioni di culto potrebbero aiutarvi a superare i momenti difficili.
Strumenti per il fitness
Un tempo le palestre e i corsi di ginnastica erano luoghi in cui si poteva andare per fare una pausa e incontrare altre persone. Durante la pandemia, potrebbero essere troppo rischiosi da visitare di persona. Ma questo non è un motivo per rinunciare all'esercizio fisico. Rimanere attivi fa bene all'umore e alla salute.
Programmi di allenamento video come SilverSneakers On-Demand e YMCA 360 portano l'esperienza della palestra sul computer, sullo smartphone o sulla TV. Alcuni di questi programmi offrono iscrizioni introduttive gratuite durante la COVID-19. Oppure potreste incontrare un allenatore di salute o un personal trainer a distanza per aiutarvi a rimanere motivati.
Teleassistenza
Le visite mediche di persona possono essere rischiose per gli adulti più anziani, che hanno maggiori probabilità di avere complicazioni di salute a causa della COVID. La telemedicina porta queste visite mediche a casa vostra. In questo modo è possibile contattare il medico del proprio caro in caso di problemi di salute o comportamentali.
È possibile utilizzare la teleassistenza per visite mediche virtuali o per contattare il medico ogni volta che si ha bisogno di un consiglio. Durante le chat video, il medico può vedere il problema in prima persona e offrire consigli in tempo reale. È anche possibile raccogliere la temperatura, la pressione sanguigna e altri valori di salute del proprio caro da inviare direttamente al medico tra un appuntamento e l'altro.
Siti di videoconferenza
Milioni di persone che non avevano mai sentito parlare di Zoom prima dell'arrivo di COVID-19 ora lo usano regolarmente per riunioni di lavoro e riunioni virtuali. FaceTime e Skype sono altri strumenti di video chat. È possibile utilizzare questi servizi per organizzare regolarmente riunioni, happy hour o cene virtuali con amici e familiari.
