Considerate le vostre alternative
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Molte persone affette da lupus provano metodi complementari o alternativi per gestire la malattia e i suoi sintomi. Secondo alcuni studi, la metà delle persone affette da lupus ha provato qualche forma di medicina complementare.
Chiedete prima al vostro medico
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Vitamine, integratori o vari approcci mente-corpo potrebbero aiutarvi a sentirvi meglio o a migliorare il vostro umore. Ma tenete presente che non ci sono molte prove che dimostrino quanto o se funzionino per il lupus. Inoltre, è sempre bene consultare il proprio medico prima di provare qualcosa di nuovo.
Agopuntura
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L'agopuntura potrebbe aiutare a contrastare il dolore. Alcuni studi hanno testato il trattamento rispetto a una procedura fittizia destinata a imitarlo e hanno riscontrato che quella vera fornisce un certo sollievo. Ciò significa che potrebbe essere utile per i dolori muscolari e articolari in caso di lupus. Un piccolo studio ha suggerito che potrebbe essere utile e sicuro. Ma non ci sono molte prove sulla sua efficacia.
Tai Chi
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Il tai chi prevede movimenti e posture lente e dolci. Mette in movimento il corpo mentre si medita. Questa pratica può migliorare il benessere generale. Un piccolo studio condotto su persone affette da lupus ha suggerito che potrebbe aiutare a combattere lo stress e l'infiammazione. Ma sono necessarie altre ricerche per sapere quanto sia utile.
Meditazione
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È stato dimostrato che la meditazione aiuta le persone affette da dolore cronico e malattie. Potete prendere in considerazione l'idea di iscrivervi a un corso di formazione sulla riduzione dello stress basata sulla consapevolezza. Questo programma si concentra sulla meditazione e può aiutare a gestire i sentimenti di angoscia e dolore quando si soffre di una condizione cronica come il lupus. Uno studio ha dimostrato che aiuta a migliorare la qualità della vita delle persone affette da lupus e malattie renali.
Biofeedback
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Un altro studio ha testato un programma di riduzione dello stress che coinvolge la terapia cognitivo-comportamentale (CBT) e il biofeedback. Il biofeedback è un modo per aumentare la consapevolezza del proprio corpo e aiutare a rilassarsi. Lo studio ha dimostrato che il biofeedback e la CBT hanno migliorato il dolore e la salute mentale di alcune persone affette da lupus. Inoltre, hanno avuto la sensazione di poter funzionare meglio.
Vitamine e integratori
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È dimostrato che le vitamine e gli altri integratori possono aiutare a contrastare l'attività del lupus e le condizioni che talvolta lo accompagnano, come l'osteoporosi e le malattie cardiache. Tenete presente che i prodotti da banco non sono regolamentati come i farmaci. È quindi meglio assumere le vitamine dagli alimenti che si mangiano.
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Vitamina D: può aiutare a prevenire l'osteoporosi, migliorare la salute del cuore e rafforzare il sistema immunitario. Si ottiene da cereali arricchiti, latte o pesce grasso.
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Vitamina C: Potrebbe aiutare a prevenire i danni alle cellule e a ridurre il rischio di malattie cardiache. Si trova in agrumi, spinaci, broccoli, peperoni, fragole e pomodori.
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Vitamina B6: può ridurre l'attività della malattia del lupus. Si trova nella carne, nel pesce e nei legumi.
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Vitamina E: Potrebbe ridurre l'infiammazione. Si trova nelle verdure a foglia e nelle noci.
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Olio di pesce: Antinfiammatorio; aiuta a prevenire le malattie cardiache. Cercare pesci d'acqua fredda come aringhe, sgombri e salmoni.
Probiotici
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I probiotici sono batteri, lieviti o altri microbi sani. Possono aiutare a scomporre gli alimenti e a proteggere la salute dell'intestino. Ma sono utili per il lupus? La salute dell'intestino può influenzare il sistema immunitario e può avere un ruolo nelle malattie autoimmuni, tra cui il lupus. Ci sono alcune prove limitate negli animali e nelle persone che suggeriscono che i probiotici potrebbero aiutare, ma parlate con il vostro medico per assicurarvi che sia giusto provarli.
Lo yoga
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Alcuni studi hanno dimostrato che lo yoga può migliorare la qualità della vita e la fatica nelle persone affette da varie patologie. Ad esempio, sono sempre più evidenti i benefici dello yoga nelle persone affette da artrite. Un piccolo studio ha rilevato che sarebbe fattibile studiare lo yoga per le persone affette da lupus. Probabilmente è abbastanza sicuro provare lo yoga e vedere come ci si sente. Ma finora non è stata dimostrata la sua capacità di aiutare a gestire il lupus e i sintomi correlati.
Massaggio
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I massaggiatori usano le dita, le mani e i gomiti per premere e muovere i muscoli e i tessuti molli. Non sono stati condotti studi sull'utilità del massaggio in caso di lupus. Ma potrebbe comunque essere utile provarlo e vedere se ci si sente bene. Un caso clinico di una donna di 41 anni affetta da lupus ha dimostrato che la combinazione di agopuntura e massaggio ha contribuito a ridurre il dolore, la sonnolenza e la qualità del sonno.
Immaginazione guidata
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Con l'immaginazione guidata si usano la mente e l'immaginazione per visualizzare immagini curative. Le immagini possono riguardare un'attività, una parte del corpo o il benessere generale. Ci si può anche concentrare sul respiro e scansionare il corpo per sciogliere le tensioni. È stato dimostrato che questa pratica può aiutare le persone ad affrontare le malattie. Anche se l'immaginazione guidata probabilmente non cambierà il vostro lupus, potrebbe aiutarvi a rilassarvi e a sentirvi più a vostro agio. Alcuni studi su persone affette da disturbi autoimmuni suggeriscono che l'immaginazione e l'ipnosi possono influenzare il sistema immunitario.
Medicina chiropratica
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La medicina chiropratica si basa sulla capacità di guarigione del corpo. Un professionista abilitato utilizzerà diversi metodi per allungare e muovere la colonna vertebrale o altre articolazioni. L'obiettivo è migliorare la capacità di movimento e di funzionamento del paziente. La chiropratica è una forma popolare di medicina complementare e può essere sicura da provare. Potrebbe aiutarvi a sentirvi meglio, ma non è stata studiata nelle persone affette da lupus.
