Come scegliere un tappetino da yoga

Per gli yogi, sia nuovi che esperti, la scelta del tappetino da yoga giusto è fondamentale per poter praticare lo yoga in modo confortevole ed efficiente - ma come si fa a scegliere il tappetino da yoga più adatto a voi? Come si fa a decidere qual è il tappetino da yoga migliore per il proprio stile di vita?

Esistono molti tipi di tappetini per lo yoga, con spessori e dimensioni diverse, e può sembrare scoraggiante fare una scelta, soprattutto con così tante opzioni tra cui scegliere. Tenendo presente le seguenti considerazioni, dovreste essere in grado di fare la scelta giusta senza problemi. 

Quali sono i diversi tipi di tappetini da yoga?

Sul mercato sono disponibili diversi tipi di tappetini, ciascuno realizzato con determinate funzionalità. Dai tappetini da viaggio ai tappetini per cuscini e ai tappetini per esercizi, è importante conoscere i diversi tipi di tappetini per lo yoga in modo da poter decidere con cognizione di causa quale sia il più adatto al proprio stile di vita. Questi tipi di tappetini per lo yoga includono:

Tappetini da viaggio

Come suggerisce il nome, i tappetini da viaggio sono stati progettati pensando ai viaggi. Questi tappetini sono facilmente impacchettabili per essere portati allo studio di yoga, in vacanza, nei pernottamenti e nei ritiri. Sono sottili e leggeri e possono essere facilmente arrotolati per essere riposti o srotolati per iniziare la sessione di yoga. 

Lo svantaggio di questi tappetini è che sono meno ammortizzati e potrebbero non fornire un sostegno o una presa sufficiente. Tuttavia, sono comodi se avete intenzione di praticare yoga in un luogo diverso da casa vostra e avete bisogno di un tappetino facilmente trasportabile. 

Tappetini per esercizi

I tappetini per esercizi e i tappetini per lo yoga non sono tecnicamente la stessa cosa, ma questo non impedisce agli yogi di usare i tappetini per esercizi al posto di quelli per lo yoga quando desiderano maggiore ammortizzazione e protezione. I tappetini per esercizi sono un'ottima scelta per una varietà di esercizi e tecniche di yoga, tra cui il core training, l'allenamento della forza e l'allenamento delle arti marziali. 

Tappetini ammortizzati

Per quanto riguarda i tappetini da yoga imbottiti, ci sono alcuni tipi diversi da considerare: 

• Tappetini assorbenti: I tappetini assorbenti e ammortizzati sono la scelta ideale per molti yogi e sono in genere ciò che si pensa quando si parla di tappetini per lo yoga. Sono ben ammortizzati, il che li rende confortevoli, e il loro strato superiore assorbe il sudore e l'acqua, consentendo di mantenere la presa durante gli allenamenti sudati. Sfortunatamente, questi tappetini non sono facilissimi da pulire e richiedono un po' di tempo per asciugarsi, ma i pro sono superiori ai contro.

• Tappetini non assorbenti: I tappetini non assorbenti sono simili alle loro controparti assorbenti; solo che il loro strato superiore non è fatto di materiale assorbente, il che lascia la possibilità di scivolare durante le sessioni di allenamento sudate. Tuttavia, questi tappetini offrono comunque una solida ammortizzazione per mantenere il comfort durante l'allenamento.

• Tappetini rigidi con rivestimento in sughero: Con i tappetini ammortizzanti con rivestimento in sughero, è possibile ottenere un'adeguata ammortizzazione, proprio come i tappetini assorbenti e non assorbenti. La differenza è che lo strato superiore del tappetino con rivestimento in sughero è costituito da un sottile strato di sughero. Il sughero facilita la pulizia, ma è bene fare attenzione: quando sono asciutti, questi tappetini tendono a essere scivolosi. Tuttavia, se state sudando, potete stare tranquilli: i tappetini con rivestimento in sughero offrono una presa sufficiente per evitare che le mani umide scivolino.

• Tappetini morbidi: Infine, i tappetini morbidi ammortizzati sono quelli che offrono la maggiore ammortizzazione rispetto a tutti gli altri. I loro strati superiori non sono assorbenti, sono facili da pulire e si asciugano rapidamente. Grazie alla loro qualità morbida, questi tappetini tendono a essere flessibili ed elastici, il che può essere vantaggioso per coloro che amano gli esercizi a terra. Tuttavia, essendo morbidi e flessibili, la stabilità di questi tappetini non è delle migliori e la loro presa è inesistente quando vengono posizionati su superfici lisce.

Quali sono le diverse dimensioni dei tappetini da yoga e come si fa a sceglierne uno?

I tappetini da yoga sono disponibili in diverse misure, così come sono disponibili in diversi tipi. Per quanto riguarda le dimensioni medie dei tappetini da yoga, lo standard è 24 x 68-72 pollici. Questa misura è adatta alla maggior parte degli yogi, ma ci sono alcuni fattori da considerare che possono giustificare un tappetino di dimensioni maggiori. 

Per coloro che sono alti circa 1 metro e 80 o 1 metro e 80, un tappetino da yoga di 72 pollici sarà sufficiente. Tuttavia, per chi è più alto di un metro e ottanta, sarebbe opportuno scegliere un tappetino più lungo di 72 pollici, in modo che i piedi non pendano dal bordo. Anche se siete appena al di sotto del metro e ottanta, potrebbe essere utile per il vostro livello di comfort optare per un tappetino di lunghezza superiore a 72 pollici. Non solo vi garantirà un maggiore comfort, ma vi darà anche più spazio per praticare lo yoga. 

Un'altra variazione di dimensioni è 24 x 84 pollici. Queste misure di tappetino sono ideali per chi è alto o per chi vuole solo un po' di spazio in più. 

In termini di larghezza, 24 pollici è lo standard, ma alcuni tappetini sono da 28 e 38 pollici. Quindi, se vi state chiedendo quali sono le dimensioni dei tappetini da yoga e di cosa ho bisogno, sappiate che c'è un tappetino adatto praticamente a tutti. Utilizzate le vostre dimensioni fisiche per aiutarvi a scegliere quello giusto per voi e ricordate di sceglierne uno più grande di voi se volete un comfort ottimale. 

Quali sono le altre considerazioni per la scelta dei tappetini da yoga?

La scelta del tappetino da yoga giusto non si riduce solo al tipo e alle dimensioni. Si tratta anche dello spessore del tappetino e di dove acquistarlo. 

In genere, lo spessore dei tappetini varia da 4 mm, 6 mm, 8 mm e 10 mm. Più il tappetino è spesso, più protegge da eventuali lesioni. Tuttavia, i tappetini più spessi rendono più difficile l'esecuzione di pose equilibrate rispetto a quelli più sottili. Pertanto, si consiglia ai principianti di optare per uno spessore compreso tra 6 e 8 mm, mentre gli yogi più esperti dovrebbero scegliere quelli più sottili.

Per quanto riguarda l'acquisto dei tappetini da yoga, è possibile trovarli nei negozi di vendita al dettaglio come Walmart e Target, nei negozi di articoli sportivi come DICK'S Sporting Goods o nei rivenditori online come Amazon. 

Indipendentemente dal tipo, dalle dimensioni o dallo spessore del tappetino scelto, è importante avere un tappetino per la pratica dello yoga. Esso aiuta a proteggere il corpo dalle lesioni, a migliorare l'equilibrio e a mantenere la temperatura corporea.