Miti e fatti sui sintomi vasomotori (vampate di calore)

Recensito da Traci C. Johnson, MD il 01 luglio 2022 1 di 10

Solo le donne anziane presentano sintomi vasomotori.

• Mito

• Fatto

Solo le donne anziane presentano sintomi vasomotori.

Corretto! Hai risposto:

I sintomi vasomotori possono manifestarsi prima, durante o dopo la menopausa. Poiché la maggior parte delle donne entra in menopausa alla fine dei 40 o all'inizio dei 50 anni, ciò significa che si possono avere vampate di calore e sudorazioni notturne già a partire dai 40 anni. Ma non tutte hanno questi sintomi, quindi anche se siete alla fine della menopausa, è possibile che non li abbiate mai avuti.

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Non è necessario "affrontare" i sintomi vasomotori. 

• Mito

• Fatto

Non è necessario "affrontare" i sintomi vasomotori. 

Corretto! Hai risposto:

Si può fare molto per gestire i sintomi vasomotori. È possibile attenuare le vampate di calore e le sudorazioni notturne evitando le cause che le scatenano. I fattori scatenanti più comuni sono i cibi piccanti, la caffeina, l'alcol e il caldo. La terapia ormonale e altri farmaci possono alleviare i sintomi. Si possono anche provare trattamenti mente-corpo come la meditazione e l'agopuntura. Anche i cambiamenti nello stile di vita, come la perdita di peso in eccesso e l'esercizio fisico, possono essere d'aiuto.

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Tutte le donne presentano sintomi vasomotori nel corso della loro vita.

• Mito

• Fatto

Tutte le donne presentano sintomi vasomotori nel corso della loro vita.

Corretto! Hai risposto:

Circa l'80% delle donne presenta sintomi vasomotori prima, durante o dopo la menopausa. Ciò significa che il 20% delle donne non li ha. Anche se si hanno vampate di calore e sudorazioni notturne, i sintomi possono essere diversi da quelli di altre persone. La durata e la gravità dei sintomi possono variare da persona a persona.

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Fumare o bere può provocare sintomi vasomotori.

• Mito

• Fatto

Fumare o bere può provocare sintomi vasomotori.

Corretto! Hai risposto:

Se si fuma, si possono avere vampate di calore più frequenti o più gravi, soprattutto se si è in sovrappeso. Gli studi dimostrano che possono essere peggiori se si è iniziato a fumare presto o se si fuma da molto tempo. Anche l'alcol può scatenare le vampate di calore. Per alcune donne, ma non per tutte, il bere le peggiora. Per scoprire se è un fattore scatenante, verificate come vi sentite quando bevete. Se notate dei sintomi, sostituite il cocktail con un bicchiere di acqua fredda o un succo di frutta.

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Anche se si chiamano vampate di calore, il caldo non c'entra nulla.

• Mito

• Fatto

Anche se si chiamano vampate di calore, il caldo non c'entra nulla.

Corretto! Hai risposto:

Il calore è uno dei fattori scatenanti più comuni dei sintomi vasomotori. Per ridurre le vampate di calore e la sudorazione notturna, provate ad abbassare la temperatura corporea.

Ecco come fare:

• Vestitevi a strati in modo da poterli togliere quando sentite caldo.

• Bevete una bevanda fredda.

• Abbassare la temperatura in casa.

• Rimanere in casa durante la stagione calda.

• Accendere un ventilatore.

• Quando si fa esercizio fisico, evitare il surriscaldamento allenandosi in un ambiente fresco.  

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I sintomi vasomotori possono peggiorare l'ansia e la depressione.

• Mito

• Fatto

I sintomi vasomotori possono peggiorare l'ansia e la depressione.

Corretto! Hai risposto:

Sembra esserci un legame tra i sintomi vasomotori e la salute mentale. Le vampate di calore sono legate a cambiamenti di umore, sonno, pensiero, ansia e stress. Alcuni studi suggeriscono che le donne hanno un rischio maggiore di depressione durante la perimenopausa. Se avete una storia di depressione, le vostre probabilità possono essere maggiori. Se notate dei sintomi o avete una storia di ansia o depressione, parlatene con il vostro medico.

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Le vampate di calore non sono legate al peso

• Mito

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Le vampate di calore non sono legate al peso

Corretto! Hai risposto:

Il peso forma può aiutare a tenere a bada le vampate di calore e la sudorazione notturna. Molti esperti e studi suggeriscono che se si è in sovrappeso o obesi, è probabile che i sintomi vasomotori peggiorino. Se si perde il peso in eccesso, si possono migliorare le vampate di calore e le sudorazioni notturne. Per perdere qualche chilo, provate l'allenamento di resistenza. Aiuta a contrastare la perdita di massa muscolare, il calo di energia e la perdita di massa ossea, tutti fattori comuni con l'avanzare dell'età.

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Gli antidepressivi possono aiutare a ridurre le vampate di calore e la sudorazione notturna.

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Gli antidepressivi possono contribuire a ridurre le vampate di calore e la sudorazione notturna.

Corretto! Hai risposto:

Il medico può consigliare un antidepressivo per ridurre le vampate di calore. Gli antidepressivi non sono approvati dalla FDA per il trattamento dei sintomi vasomotori, ma sono considerati sicuri ed efficaci. Gli inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina (SSRI) possono far sì che le vampate di calore si presentino meno spesso e siano meno gravi. Tra questi vi sono l'escitalopram (Lexapro) e la fluoxetina (Prozac). Una dose di paroxetina inferiore a quella utilizzata per la depressione è approvata per le vampate di calore con il nome commerciale Brisdelle.

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Le piante e le erbe sono un modo sicuro per ridurre le vampate di calore.

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Le piante e le erbe sono un modo sicuro per ridurre le vampate di calore.

Corretto! Hai risposto:

I rimedi erboristici come l'olio di enotera e il cohosh nero non sono supportati dalla scienza. La soia o gli estrogeni vegetali possono aiutare a compensare i cambiamenti ormonali, ma non ci sono prove sufficienti a sostegno di questa teoria. Mentre alcuni piccoli studi suggeriscono che i rimedi a base di erbe possono aiutare i sintomi, altri dicono che non lo fanno. Tenete presente che questi prodotti non sono regolamentati, quindi non è chiaro se siano sicuri o efficaci. Parlate con il vostro medico prima di provare un rimedio a base di erbe.

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La terapia ormonale riduce i sintomi vasomotori.

• Mito

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La terapia ormonale riduce i sintomi vasomotori.

Corretto! Hai risposto:

La terapia ormonale sostitutiva è considerata un trattamento molto efficace per le vampate di calore e la sudorazione notturna per coloro che sono in grado di utilizzarla. Questi sintomi sono legati al calo degli ormoni durante la menopausa, per cui un aumento dei livelli ormonali può compensarli. Se avete subito un'isterectomia, il medico può prescrivervi una terapia estrogenica sostitutiva. In caso contrario, si può assumere una combinazione di estrogeni e progesterone. Chiedete al vostro medico qual è la soluzione migliore per voi.

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