Il Taekwondo è una delle arti marziali coreane più popolari. Concentrandosi sulle abilità fisiche di combattimento, il Taekwondo insegna anche la disciplina e, così facendo, ci permette di allenare il nostro corpo e la nostra mente per migliorare il nostro spirito e la nostra vita.
Che cos'è il Taekwondo?
Prima di addentrarci nella storia del Taekwondo, è bene approfondire la sua natura. La parola Taekwondo è composta da tre parti: "Tae", che può significare piede, gamba o calpestare, "Kwon", che significa pugni o lotta, e "Do", che significa via o disciplina. Insieme, queste parole indicano la realtà del Taekwondo. Questa realtà comprende il combattimento libero e l'uso di mani e piedi nudi per respingere gli avversari.
Tuttavia, l'allenamento con il Taekwondo non richiede solo tecniche fisiche e coordinazione: Richiede anche una notevole concentrazione mentale.
Sebbene il Taekwondo sia nato in Corea, la versione odierna condivide molte somiglianze con le pratiche marziali di altri Paesi asiatici. Nel corso della sua evoluzione, ha preso in prestito diversi stili praticati nei Paesi vicini, come la Cina e il Giappone.
Storia del taekwondo: I primi anni
Anche se il suo nome è abbastanza recente, coniato 55 anni fa, il Taekwondo stesso esiste almeno dal 57 a.C.
L'antica Corea fu fondata nel 2332 a.C. Durante questo periodo, il popolo coreano dovette combattere per difendere la propria libertà e indipendenza dai Paesi vicini, come Cina, Giappone e Mongolia. Dovendo combattere per proteggere la propria libertà, svilupparono una tecnica sistematica di autodifesa. A quel tempo, il Taekwondo era conosciuto come Soo Bak, ovvero pugni e botte.
Silla, il più piccolo dei tre regni sviluppatisi nella penisola coreana nel VI secolo d.C., era un regno disorganizzato e fragile che veniva spesso attaccato dai due regni più grandi e dal Giappone. Tuttavia, gli Hwa Rang, un gruppo di guerrieri istituito sotto il 24° re di Silla, Chin Heung, furono addestrati alla disciplina fin da piccoli e furono costretti a portare a termine vari tipi di sfide. Venivano anche addestrati all'uso della spada e all'uso di archi e lance.
I combattenti Hwa Rang erano una leggenda tra i Silla e lavorarono per migliorare la tecnica Soo Bak introducendo il combattimento con le mani e i calci, oltre alla disciplina mentale e ai principi. Questa nuova arte combattiva divenne nota come Tae Kyon e alla fine portò gli Hwa Rang, e Silla, alla vittoria sui regni più grandi della penisola coreana.
A questo punto, il regno ormai unificato della penisola coreana divenne noto come Koryo e permise al Tae Kyon di prosperare per altri 500 anni. Con l'inizio della dinastia Yi, si formò una nuova politica che bandiva le pratiche legate all'esercito o all'addestramento militare. Il Tae Kyon, però, non finì qui e fu praticato in segreto e tramandato di generazione in generazione.
Le arti marziali nel loro complesso furono vietate durante l'occupazione militare giapponese della Corea, avvenuta dopo la conquista della dinastia Yi da parte del Giappone. L'occupazione durò per tutta la Seconda guerra mondiale. Tuttavia, durante l'occupazione, il Tae Kyon veniva insegnato e praticato in luoghi e scuole segrete. Nel 1945, con la fine dell'occupazione giapponese, i coreani esiliati tornarono in patria con la conoscenza di altre forme di arti marziali.
In quel periodo furono fondati in Corea i Kwan originali, o scuole individuali. Alcuni dei primi maestri e gran maestri di queste scuole vennero negli Stati Uniti e, con loro, portarono i loro insegnamenti e fondarono le loro scuole. Nel 1955, il Taekwondo fu ufficialmente stabilito in Corea e fu poi usato come termine per descrivere più ampiamente le arti marziali coreane.
Come si pratica il Taekwondo
Per praticare il Taekwondo è necessario applicare i valori e le pratiche tradizionali delle arti marziali coreane. Queste pratiche includono.
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Fedeltà al proprio Paese
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Obbedienza ai genitori
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Onorare gli amici
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Perseveranza
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Integrità
È inoltre necessario praticare la cortesia, la saggezza e i concetti di bontà, che comprendono la misericordia, la virtù e la compassione. Per essere un vero maestro di Taekwondo, è importante puntare a essere la versione migliore di se stessi.
In generale, l'allenamento di Taekwondo consiste nel praticare forme offensive e difensive per temprare il corpo. Questo può comportare forme di calci, pugni, salti, blocchi, schivate e pratiche di sparring. Un altro fattore importante nel Taekwondo è la padronanza della respirazione e lo sviluppo del jiptjung, o raccolta di energia.
Cinture di Taekwondo
Nel Taekwondo ci sono in totale otto cinture con vari livelli collegati a ciascuna. Le cinture del Taekwondo sono le seguenti:
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Cintura bianca
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Giallo
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Blu
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Rosso
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Rosso/nero
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Cho Dan Bo
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Nero/bianco
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Nero
Si riceve la cintura bianca quando si inizia l'addestramento e la cintura nera quando si è progrediti. Tuttavia, anche se avete ricevuto la cintura nera, il vostro addestramento non è finito. Ogni colore di cintura, compresa la nera, è accompagnato da strisce - verdi per i bambini sotto i 15 anni e bianche per i più grandi - che indicano il livello della cintura.
Esistono nove livelli di cintura nera di Taekwondo, noti come Dan, che richiedono diversi anni per essere conseguiti. Per passare da una cintura nera da principiante a un livello da maestro, uno studente può impiegare 10 anni.
Attrezzatura per il taekwondo
L'attrezzatura necessaria per il Taekwondo dipende dal tipo di Taekwondo che si pratica e se si partecipa a una competizione. È importante notare che non è consentito l'uso di nastro adesivo su nessuna parte dell'uniforme di Taekwondo.
I partecipanti agli incontri di sparring devono indossare un'uniforme bianca di Taekwondo con collo a V approvata dalla WTF (la Federazione Mondiale di Taekwondo) e in buone condizioni. Le cinture nere devono indossare uniformi con colletto nero.
I concorrenti di Poomsae devono indossare le divise da Poomsae con scollo a Y previste dalla WTF. Queste uniformi devono essere conformi alle linee guida stabilite dalla WTF, comprese le denominazioni di grado.
Inoltre, i partecipanti al Taekwondo devono indossare indumenti protettivi quali:
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Protezioni per il tronco approvate
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Copricapo
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Protezione inguinale
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Guanti
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Protezioni per avambraccio
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Protezioni per la tibia
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Calze sensoriali
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Paradenti
Benefici per la salute del taekwondo
Oltre agli ovvi benefici di autodifesa che il Taekwondo insegna ai suoi studenti, ci sono anche diversi benefici per la salute di chi pratica questa forma di arte marziale. Taekwondo:
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Migliora la flessibilità, l'equilibrio, la postura, la forza e la resistenza.
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Migliora la salute mentale aumentando l'autostima, la concentrazione, la fiducia, la capacità di concentrazione e l'autodisciplina.
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Migliora il tono muscolare e la condizione fisica
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Migliora l'agilità e i riflessi
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Riduce lo stress
Suggerimenti per il taekwondo
Il taekwondo è uno stile di vita. Come tale, è importante che tutti gli studenti di Taekwondo pratichino l'unità di mente, corpo e vita. Quando si pratica il Taekwondo, bisogna assicurarsi che la mente sia in pace e in sincronia con i movimenti. Ricordate che vincere un combattimento non è sufficiente: il vostro nemico può sempre riprendersi e combattere di nuovo.
Per diventare un maestro di Taekwondo, invece, è necessario raggiungere una pace permanente praticando la via dell'unità, che comprende una crescita equilibrata e il miglioramento di sé.
