L'acqua di riso è stata usata per secoli nelle culture asiatiche come trattamento di bellezza. Ultimamente è sotto i riflettori dei social media, in quanto le influencer di bellezza la pubblicizzano come una cura miracolosa per far crescere capelli lunghi e sani. Tuttavia, aiuta davvero a far crescere i capelli più a lungo, o si tratta solo di pubblicità?
Scopriamo tutto quello che c'è da sapere sull'acqua di riso per i capelli.
Cos'è l'acqua di riso?
L'acqua di riso è l'acqua in cui il riso è stato cotto o messo a bagno. Contiene molto amido e altri nutrienti. L'acqua di riso è una ricca fonte di:
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Inositolo
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Vitamina E
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Vitamina B
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Il magnesio
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Fibra
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Zinco
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Manganese
Alcune delle vitamine e dei nutrienti contenuti nell'acqua di riso svolgono un ruolo importante nella promozione della salute dei capelli, tra cui:
Vitamina E. La vitamina E è ricca di un tipo di antiossidante chiamato tocotrienolo. È stato dimostrato che favorisce la crescita dei capelli nelle persone affette da alopecia, una malattia che causa la perdita dei capelli.
Magnesio. Il magnesio è un minerale fondamentale per molte funzioni dell'organismo. Studi condotti su donne con capelli diradati hanno rilevato che l'integrazione di magnesio per via orale ha aumentato la crescita dei capelli dopo 90-180 giorni.
Vitamina B. La biotina è una delle vitamine B più strettamente associate alla crescita dei capelli. Una carenza di biotina è associata alla perdita di capelli, in quanto la biotina è un componente importante della produzione di cheratina, importante per la crescita di capelli e unghie sani.
Zinco. La perdita di capelli può essere un effetto collaterale della carenza di zinco. È essenziale per la crescita e la riparazione del tessuto pilifero. L'integrazione di zinco si è dimostrata efficace nel ridurre la perdita di capelli nelle persone con carenza di zinco.
Come preparare l'acqua di riso per i capelli
Quando si parla di trattamenti di bellezza, non ce ne sono molti così economici e facili come l'acqua di riso. Esistono diversi metodi popolari per preparare l'acqua di riso, tra cui:
Breve ammollo. Sciacquare una tazza di riso. Aggiungere due o tre tazze d'acqua e lasciare il riso in ammollo per 30 minuti o due ore.
Metodo della bollitura. Cuocete il riso come fareste normalmente, ma aggiungete più acqua del solito. Quando il riso finisce di cuocere, filtratelo e conservate l'acqua per usarla sui capelli.
Metodo della fermentazione. Alcuni devoti dell'acqua di riso ritengono che lasciar fermentare l'acqua di riso imbevuta per due o tre giorni aumenti gli antiossidanti e le vitamine e i minerali.
Se volete provare a usare l'acqua di riso, l'opzione dell'ammollo breve è la migliore perché la bollitura dell'acqua può uccidere alcune vitamine, mentre la fermentazione potrebbe introdurre batteri.
Per usare l'acqua di riso, fate lo shampoo e sciacquate i capelli come di consueto. Quindi, versate l'acqua di riso sui capelli. Lasciare agire per 20 minuti, quindi risciacquare abbondantemente con acqua tiepida.
L'acqua di riso fa bene ai capelli?
Ci sono molte prove aneddotiche che l'acqua di riso può aiutare i capelli a crescere. Gli abitanti di Huangluo, in Cina, la usano come parte del loro regime di cura dei capelli e hanno anche vinto il titolo di "Villaggio dai capelli più lunghi del mondo" nel Guinness dei primati. Tuttavia, nessuna prova scientifica supporta l'uso dell'acqua di riso per la crescita dei capelli.
Sebbene contenga molte vitamine e minerali associati alla salute dei capelli, la maggior parte degli studi su queste vitamine e minerali sono stati condotti su persone che ne erano carenti, non su persone con livelli normali. Inoltre, la maggior parte degli studi ha esaminato i risultati dell'assunzione di vitamine e minerali per bocca, non della loro applicazione sui capelli.
Effetti collaterali dell'acqua di riso sui capelli
L'acqua di riso non presenta rischi significativi associati al suo utilizzo, quindi dovrebbe essere sicura da provare. Tuttavia, alcune persone dovrebbero parlare con il proprio medico prima di provarla, tra cui le persone con:
Eczema. Le persone affette da eczema o dermatite atopica presentano infiammazioni e prurito perché la loro pelle non riesce a mantenere un'adeguata barriera di idratazione. Anche se l'uso dell'acqua di riso potrebbe non creare problemi in caso di eczema, è meglio fare prima un test su una piccola area o parlarne con il dermatologo.
Perdita di capelli. In caso di perdita di capelli, non si dovrebbe provare l'acqua di riso come primo trattamento. Parlate prima con il vostro medico, perché per molte cause di perdita di capelli esistono trattamenti approvati ed efficaci.
Modi provati per far crescere i capelli più velocemente
Se siete interessati a metodi scientificamente provati per far crescere i capelli più velocemente, provate questi al posto (o in aggiunta) all'acqua di riso:
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Controllate se ci sono carenze di nutrienti.
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Mangiate una dieta equilibrata.
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In particolare, assicuratevi di assumere una quantità sufficiente di vitamine del gruppo B e D, ferro, zinco e acidi grassi omega-3 nella vostra dieta.
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Provate gli integratori di biotina e collagene.
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Evitare il più possibile i trattamenti termici.
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Ridurre al minimo i trattamenti chimici.
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Evitare di spazzolare i capelli bagnati.
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Tagliate i capelli regolarmente.
