Capire la Piattaforma FIT

Scoprite perché CIBO, MOVIMENTO, RICARICA e UMORE costituiscono la Piattaforma FIT.

Di Brenda Conaway Questo articolo proviene dall'Archivio delle funzioni mediche.

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Essere in forma è un obiettivo a cui tutti aspiriamo, sia per noi stessi che per i nostri figli. Ma cosa significa essere in forma? Significa camminare per un miglio ogni giorno? Mangiare insalata a pranzo? Rimanere abbastanza magri da poter indossare il costume da bagno dell'anno scorso?

Molti pensano che una dieta equilibrata e un'attività fisica regolare siano i due comportamenti più importanti che contribuiscono alla forma fisica generale e a un peso sano. Ma c'è di più. Considerate questa visione più olistica di Chris Tiongson, medico, pediatra di Sanford Health, partner formativo della FIT. Tiongson si occupa in particolare di bambini in sovrappeso e di obesità infantile. "Essere in forma significa essere in salute. È un equilibrio tra mente, corpo e spirito, e tutto deve essere in sincronia", dice.

Presentazione della piattaforma FIT

La Piattaforma FIT combina quattro aspetti della vita per creare un approccio olistico alla vita in forma. Il fitness integrale va oltre la corretta alimentazione e l'attività fisica regolare. Per una forma fisica completa, è necessario essere sani in ogni parte della propria vita:

• Come si mangia (ALIMENTAZIONE)

• Come si fa esercizio fisico (MOVE)

• Come rispondete alle vostre emozioni (MOOD)

• Come vi rilassate e riposate (RICARICA)

Essere in forma significa "ottimizzare la capacità del proprio corpo di gestire la vita e tutte le cose che si vogliono realizzare", afferma Jenna Johnson, MS, responsabile del centro diabetico e della riabilitazione cardiaca presso il Sanford Health.

La piattaforma FIT offre alle famiglie una struttura da cui partire per diventare più sane, afferma Ronda Rose-Kayser, educatrice familiare certificata presso il Sanford Health. "Per le famiglie può essere travolgente dire: 'Vogliamo cambiare alcune cose. Da dove cominciamo?". La suddivisione in quattro aree chiave della vita aiuta a focalizzare l'attenzione e a creare le basi per fissare gli obiettivi e iniziare a fare piccole scelte salutari.

Nel suo lavoro con le famiglie, Rose-Kayser vede spesso come la disattenzione a uno qualsiasi dei quattro aspetti di una vita sana possa alla fine portare a problemi di salute, come obesità, diabete e malattie cardiovascolari. Questo perché quando anche una sola area FIT viene ignorata, può provocare un effetto domino che si ripercuote negativamente sulle altre aree.

Per saperne di più sulla creazione di una connessione forte e positiva tra i quattro elementi della Piattaforma FIT, leggete Come usare la Piattaforma FIT.