Più sano 2021: Laura riceve una spinta dal suo sistema di supporto
Questo post fa parte della nostra serie Healthier 2021, in cui seguiamo tre membri del team medico mentre si impegnano a migliorare la loro salute quest'anno. Potete seguire i loro viaggi qui.
Di Laura J. Downey
Questa settimana sento l'amore. Sono grata a tutti i miei amici, ai miei colleghi e a tutti i medici che seguono i social media e che mi hanno inviato parole di incoraggiamento via e-mail, nei commenti e nei messaggi diretti. Senza di voi non sarei in grado di andare avanti in una direzione così positiva! Onestamente, a volte vorrei solo arrendermi e mangiare una grande coppa di gelato - badate, sono intollerante al lattosio. Ma quando mi inviate parole edificanti, continuo ad andare avanti.
L'altro giorno, la mia collega Beth mi ha mandato un'e-mail su uno dei miei post. Diceva: "Grazie per la condivisione! È così pieno di ispirazione, compassione e del potere della nostra verità. Sei divina!". Non ho potuto fare altro che sorridere dopo averlo letto. Il mio obiettivo è quello di essere sempre trasparente con voi. Nel bene e nel male, voglio essere sincera. Non è facile quando ho voglia di dolci e so che se comincio a indulgere, andrò a fondo come la mia collega Capricorno Mary J. Blige ha cantato nella sua cover del 1994 della canzone dei Rolling Stones.
Credo sia importante che durante questo viaggio mi circondi di persone che mi incoraggino e credano in me. Ci sono molte occasioni per dire qualcosa di cattivo, ma finché non conosci la storia personale di qualcuno, non puoi sapere da dove viene. Di recente, un commentatore sui social media mi ha dato dell'anoressica. Capisco che nelle mie foto sembro magra e in salute. Ma non sono sempre stata così. Per molti anni sono stata in sovrappeso e non ero felice di me stessa. Poi, 3 anni fa, prima di compiere 40 anni, ho perso 23 chili. Da allora sono in modalità di mantenimento. Poiché la gestione del peso è stata un problema per me in passato, ora presto maggiore attenzione a ciò che metto nel mio corpo. Per me, questo viaggio non riguarda tanto la perdita di peso quanto il cambiamento delle mie abitudini alimentari. La più grande abitudine che mi preoccupa in questo momento è il mio amore per i dolci.
Il mio amore per i dolci è iniziato in tenera età. Mangiavo il gelato dopo cena con la mia famiglia e ricordo che quando mio padre veniva a prendere me e mia sorella dopo la scuola, il camioncino dei gelati era lì. Io e mia sorella ci esaltavamo e gli chiedevamo se potevamo prenderne uno. Io sceglievo la barretta alla fragola. Ho sempre associato il gelato ai ricordi d'infanzia di mio padre, mia sorella e mia madre.
La mia collega Michelle dice: "Il gelato. È opera degli angeli o del diavolo?". Sicuramente degli angeli quando lo mangio!
Questa settimana ho condiviso foto di cibo con la mia collega Jill. Abbiamo parlato di tutto, da quali cibi ci saziano a come amiamo gli snack croccanti! È stato fantastico condividere con lei e poter essere un sistema di sostegno reciproco.
Anche il mio amico Andre mi ha sostenuto. Mi ha mandato questo messaggio: "Sei sulla buona strada. Non importa cosa decidi di mangiare, la chiave è molta più acqua e verdure. Se possibile, usa un paio di giorni in cui le verdure sono crude e non troppo cotte. Assumete la maggior quantità di nutrienti possibile".
Circondarmi di persone positive è fondamentale per questo percorso. Ne parlo più diffusamente in un prossimo episodio del podcast del medico, Health Now. Sintonizzatevi alla fine di questa settimana.
Laura J. Downey è l'editore esecutivo di doctor Magazine. Spera che questo blog aiuti gli altri a capire che ogni piccolo passo può portare a una vita più equilibrata, sana e soddisfacente. Per saperne di più sul suo viaggio, seguitela su Instagram @laurakadowney.
