Quando si convive con un'artrite psoriasica da moderata a grave, sintomi come gonfiore, rigidità e riduzione dell'ampiezza di movimento possono rendere più difficile la gestione delle attività quotidiane, dal vestirsi e preparare i pasti al lavorare e guidare. I dispositivi adattivi e di assistenza possono essere d'aiuto.
Questi strumenti sono progettati per mantenere le articolazioni nella giusta posizione, fare leva ed estendere la gamma di movimenti per facilitare le attività e contribuire a mantenere la qualità della vita.
Le opzioni per i dispositivi di assistenza vanno da strumenti semplici come corna per scarpe e maniglioni a strumenti ad alta tecnologia come cuffie a mani libere e software ad attivazione vocale, tutti progettati per aiutare a svolgere le attività quotidiane.
La maggior parte di questi dispositivi può essere acquistata presso i negozi di ferramenta o di forniture mediche oppure ordinata online e consegnata direttamente a casa. Ricordate di verificare con la vostra assicurazione sanitaria se i dispositivi adattivi sono coperti dal vostro piano.
Questi dispositivi possono essere utili in tutti gli ambiti della vita.
Igiene personale: L'installazione di maniglioni nella doccia e accanto al water, l'uso di tappetini antiscivolo e l'aggiunta di sedili rialzati per il water sono importanti per aiutare l'equilibrio e ridurre il rischio di cadute, ma ci sono altri dispositivi intelligenti progettati per il bagno per facilitare la gestione di tutte le attività di igiene personale. I rubinetti a leva aiutano ad aprire e chiudere l'acqua per lavarsi i denti o le mani, mentre il supporto per l'asciugacapelli offre un'alternativa a mani libere rispetto al pesante asciugacapelli per asciugare i capelli.
Vestirsi: Invece di donare i vostri abiti preferiti quando diventa difficile tirare le cerniere o allacciare le scarpe, cercate dispositivi adattivi progettati per aiutarvi a vestirvi. Esistono dispositivi specifici come corni per scarpe, ganci per bottoni e tiretti per cerniere che rendono più facile avere un bell'aspetto dalla testa ai piedi, e alcune scelte di abbigliamento che potrebbero essere più facili di altre, tra cui scarpe con lacci elastici o cinghie regolabili.
Fare la spesa: Saltate il pesante cestino di plastica per la spesa e fate rotolare un carrello della spesa lungo il corridoio per contenere tutti i vostri articoli; mettete meno articoli in ogni borsa alla cassa e scegliete borse con manici o cinghie larghe per facilitarne il trasporto. Nei giorni in cui non vi sentite abbastanza bene per andare al negozio, ordinate la spesa online e fatevela recapitare a casa.
Cucinare: Può essere più facile mangiare cibi elaborati che affettare e tagliare a cubetti gli ingredienti per un pasto cucinato in casa, ma i cibi confezionati ad alto contenuto calorico sono collegati a livelli più elevati di infiammazione.
Per facilitare la preparazione di pasti freschi e salutari, sostituite gli strumenti manuali come gli apriscatole e i pelaverdure con quelli elettrici; utilizzate un robot da cucina invece di tritare gli ingredienti a mano e acquistate degli apri barattoli in gomma per aiutarvi a girare i coperchi. Si possono anche trovare utensili con manici più grandi e impugnature più facili da afferrare e utensili a manico lungo con pinze per raggiungere gli articoli su scaffali alti.
Pulizie di casa: È necessario occuparsi delle faccende domestiche, ma tutti i piegamenti, i sollevamenti, gli sfregamenti e le puliture possono essere difficili per le articolazioni e peggiorare la stanchezza. I guanti di gomma e gli strumenti a manico lungo sono ideali per afferrare gli oggetti e spolverare le aree difficili da raggiungere senza dover salire su uno sgabello o una scala, mentre gli aspirapolvere leggeri sono meno ingombranti da usare (e da spostare da una stanza all'altra). Se le faccende domestiche sono troppo impegnative da gestire da soli, chiedete alla vostra famiglia di aiutarvi o prendete in considerazione l'idea di assumere un'impresa di pulizie per affrontare il compito.
Giardinaggio: La cura del giardino è un passatempo molto diffuso, e dispositivi adattivi come panchine da giardino e inginocchiatoi imbottiti o attrezzi da giardino a manico lungo che riducono al minimo la necessità di chinarsi possono facilitare la crescita di splendide fioriture. Un carrello da giardino per trasportare le forniture, tubi leggeri e contenitori per l'irrigazione più piccoli e leggeri possono anche garantire che l'artrite psoriasica non vi impedisca di scavare nella terra.
Lavorare: Dispositivi come utensili da scrittura adattati e software per la lettura vocale di testi, apriporta automatici, cuffie a mani libere e superfici di lavoro ad altezza regolabile possono essere la chiave per gestire un lavoro da 9 a 5 con una malattia cronica come l'artrite psoriasica. Parlate con il vostro manager degli adattamenti di cui potreste aver bisogno per gestire le vostre mansioni e dedicate del tempo ad allestire la vostra area di lavoro per un comfort ottimale.
Guida: Dipendete dal vostro veicolo per spostarvi in città, ma a volte guidare è una vera e propria sofferenza. Passate a una chiave con una base larga, più facile da impugnare e da girare nell'accensione, e acquistate un apribottiglie per fare il pieno.
A volte bastano piccoli adattamenti per gestire più agevolmente le attività della vita quotidiana, e ci sono dispositivi come sedie a rotelle, deambulatori, letti adattivi e montascale per aiutare i problemi di mobilità più avanzati.
Il vostro medico curante può consigliarvi o indirizzarvi a un terapista occupazionale per aiutarvi a scegliere dispositivi adattivi specifici o altri "accorgimenti di vita" che possano aiutarvi a svolgere tutte le attività quotidiane e ad aumentare le probabilità di continuare a vivere bene e a godervi la vita con l'artrite psoriasica.
