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Non saltare mai gli allenamenti.
Essere fisicamente attivi fa bene. Ma una volta ogni tanto, riposare un po' di più può rinfrescare la mente e il corpo e aiutare a prevenire il burnout da esercizio, osserva Stephen Ball, PhD, professore associato di fisiologia dell'esercizio presso l'Università del Missouri.
Quindi, concedetevi un po' di riposo, soprattutto se siete malati o infortunati, ma non troppo.
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