Alleviare lo stress
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Il corpo è progettato per scatenare ormoni dello stress come il cortisolo e l'epinefrina quando percepisce un pericolo. Ma le pressioni della vita quotidiana possono scatenare la stessa reazione. Con il tempo, questo può rendere più probabile la depressione, l'aumento di peso, il dormire male e altri problemi di salute. Staccare la spina di tanto in tanto può dare al corpo la possibilità di riparare alcuni danni.
Sentirsi più felici
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È probabile che il vostro umore sia migliore durante le vacanze che nella vita di tutti i giorni. Questa sensazione può durare anche nelle settimane di pianificazione prima della partenza. Ma è meno chiaro se l'euforia post-viaggio dura altrettanto a lungo. La chiave della felicità sembra dipendere da quanto spesso, e non da quanto a lungo, si parte.
Rafforzare il cuore
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Che ne dite di questo invito a rilassarvi? Prendersi del tempo libero può ridurre le probabilità di morire di malattie coronariche. Le prove possono essere riscontrate nei test di laboratorio, dalla riduzione dei livelli di zucchero nel sangue all'aumento del colesterolo "buono" HDL. Uno studio ha rilevato che i benefici possono essere ottenuti solo se si "staycation" spesso a casa, non se si è costretti a uscire dalla città.
Dormire meglio
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Il tran tran quotidiano può ridurre le vostre ore di sonno. Il lavoro eccessivo può assorbire le ore che avreste bisogno di trascorrere a letto. Oppure gli impegni familiari o lo stress possono impedirvi di addormentarvi o di rimanere addormentati. Questo può lasciarvi stanchi, intontiti, scontrosi e persino malati. Le fughe sono ottime per sonnecchiare e riposare. E se pianificate il viaggio in anticipo, dormirete meglio sia prima che dopo la vacanza.
Concentrazione più nitida
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Il lavoro continuo con poche pause può appannare il cervello. Potreste avere difficoltà a concentrarvi e a ricordare le cose. Una pausa può ricaricarvi mentalmente e fisicamente, in modo da tornare più concentrati ed energici. Il risultato? Potreste diventare più produttivi sia sul lavoro che a casa.
Ammalarsi di meno
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Un lavoro troppo intenso può mandare in tilt il sistema surrenale. Questo rilascia ormoni che possono indebolire le difese immunitarie. Di conseguenza, potreste avere maggiori probabilità di ammalarvi di raffreddore o influenza, e anche di patologie più gravi come la sindrome dell'intestino irritabile. Le vacanze permettono di staccare il piede dal pedale dell'acceleratore per un po' e consentono al sistema immunitario di riprendersi.
Più sesso
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Potreste farlo più spesso quando siete in vacanza. Un maggior numero di coccole con il partner probabilmente aiuta. Anche il calo degli ormoni dello stress come il cortisolo, che può ridurre l'eccitazione e la libido sia negli uomini che nelle donne, potrebbe aiutare.
Rafforza le relazioni
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Le coppie che viaggiano insieme dicono di essere più felici e soddisfatte delle loro relazioni rispetto a quelle che non lo fanno. Questi forti legami romantici e sociali possono aiutare a mantenersi in forma fisicamente e mentalmente, soprattutto con l'avanzare dell'età.
Vivere più a lungo
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È logico che prendersi una vacanza alleggerisca lo stress, il che a sua volta si traduce in una minore usura del corpo, in una migliore salute e in un aumento degli anni di vita. Gli scienziati non riescono a spiegare esattamente come ciò avvenga. La ricerca continua.
Il buon viaggio
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Trascorrere le vacanze guardando la TV da soli o frequentando membri della famiglia che vi stressano non vi lascerà ricaricati. Prendetevi il tempo necessario per pianificare attentamente il vostro viaggio e prenotare in anticipo. Scegliete una destinazione dove vi sentirete al sicuro e dove avrete molto tempo per stare insieme ai vostri cari.
