Dagli archivi del medico
Integratori alimentari. Strofinare l'aglio sulle unghie. Muovere le dita in aria per ore e ore.
Siamo spiacenti, ma a prescindere da ciò che avete sentito dire, non vi faranno crescere le unghie più velocemente.
Non si possono affrettare le unghie, che crescono a un ritmo fisso di circa un millimetro al mese, afferma il dermatologo Bruce Robinson, MD, del Lenox Hill Hospital di New York.
"Ma se si riesce a far sì che le unghie non si spezzino e quindi appaiano più lunghe, è qui che entrano in gioco le cose", dice.
Innanzitutto, è necessario sapere cosa è vero e cosa è falso sulla crescita delle unghie.
Gli integratori di biotina sono collegati a unghie più lunghe e forti: VERO
L'assunzione di questo integratore alimentare non farà crescere le unghie più rapidamente. Tuttavia, diversi studi dimostrano che la biotina può rafforzare le unghie fragili, rendendole meno propense a spezzarsi o a rompersi, quindi è possibile che l'assunzione regolare dell'integratore faccia crescere le unghie più a lungo.
La biotina è spesso venduta da sola come integratore alimentare o come ingrediente di vitamine vendute per migliorare l'aspetto di pelle, capelli e/o unghie.
"Tutti contengono quantità significative di biotina, oltre a calcio e silicio in qualche forma", afferma la dermatologa Amy Newburger, MD, del St. Luke's Roosevelt Hospital Medical Center di New York.
L'Istituto di Medicina non ha stabilito un limite massimo di sicurezza per questo integratore alimentare a causa della mancanza di informazioni sui suoi possibili effetti collaterali. Anche se sembra improbabile che si possa assumere una quantità eccessiva di biotina, non bisogna assumerne dosi elevate se non si è sotto la stretta sorveglianza di un dermatologo o di un altro medico.
"Io stessa la prendo e sento che aiuta le unghie", afferma D'Anne Kleinsmith, medico, dermatologo a West Bloomfield, Michigan.
Le dita affaccendate allungano le unghie: FALSO
Alcuni ritengono che i pianisti professionisti, le persone che scrivono a macchina tutto il giorno e altre persone che trascorrono diverse ore al giorno esercitando le dita abbiano unghie che crescono più rapidamente rispetto alle altre persone, perché il flusso sanguigno supplementare ai polpastrelli accelera la crescita delle unghie.
Sebbene non esistano studi che lo dimostrino, Newburger afferma che le persone che muovono costantemente le dita possono effettivamente avere unghie che crescono più rapidamente.
Tuttavia, questo non significa necessariamente avere unghie più lunghe. Perché no? "Le unghie con maggiore impatto sulle punte tendono a rompersi di più", afferma Newburger.
Gli idratanti aiutano a mantenere la lunghezza delle unghie: VERO
Mantenere le unghie umide non le aiuterà a crescere più velocemente, ma può evitare che si spezzino prima.
"Con l'arrivo dell'autunno e dell'inverno, quando l'aria è molto più secca, le unghie si spezzano più facilmente e quindi rimangono corte", spiega Kleinsmith. "Le unghie hanno bisogno di essere lubrificate, proprio come le mani e la pelle, durante i mesi invernali. Ogni volta che vi lavate le mani, mettete un po' di crema per le mani; è molto più ricca e densa di una semplice crema per il corpo".
Indossate guanti o guanti all'aperto quando fa freddo e usate guanti di gomma quando fate i lavori in casa.
"Una volta che le unghie escono da sotto la cuticola, sono tessuto morto, quindi non c'è modo di ripararle", dice Robinson. "I detersivi e il sapone per piatti possono rendere le unghie secche e spaccate. Indossate guanti di gomma foderati di cotone in presenza di saponi o detergenti, anche se state lavando un solo piatto o una sola finestra".
Una dieta iperproteica può accelerare la crescita delle unghie: FALSO
Una carenza di proteine può portare a unghie indebolite e a crescita lenta, quindi alcuni siti web suggeriscono che mangiare o bere più proteine (anche frullati proteici specializzati) può aiutare le unghie a crescere più rapidamente.
Non credeteci e non bevete frullati proteici solo per questo motivo.
"Aumentare l'assunzione di proteine è un mito per quanto riguarda il rafforzamento delle unghie", afferma Robinson. "A patto che non si abbia una carenza di proteine, cosa che negli Stati Uniti non si verifica mai, le unghie rimarranno invariate".
L'aglio accelera la crescita delle unghie: FALSO
Alcune donne con unghie lunghe e attraenti giurano sull'aglio. Dicono di strofinarsi regolarmente sulle unghie l'aglio crudo tagliato a metà, oppure di tritarlo, infilarlo in una boccetta di smalto trasparente e dipingerlo settimanalmente sulle unghie. Affermano di avere unghie più lunghe e forti in tempi più brevi rispetto alle loro amiche che non conoscono il loro segreto.
Perché le persone hanno preso di mira l'aglio? Forse perché il bulbo è ricco di selenio e alcuni studi hanno collegato bassi livelli di selenio a unghie più deboli. Ma nessuna ricerca ha trovato un collegamento tra l'ingestione o l'applicazione di aglio e unghie più lunghe, più forti o che crescono più rapidamente.
"Queste affermazioni sono un po' ridicole", afferma Robinson. "Non hanno alcuna validità".
