Il dolore ai tendini può compromettere il funzionamento di un'articolazione o di un arto. A volte il disagio è dovuto a un gonfiore acuto del tendine, chiamato tendinite. Questo è diverso dalla tendinosi, che è dovuta a un danno cronico al tendine. Se si potesse osservare il tendine, probabilmente avrebbe un aspetto cicatrizzato e gommoso.
L'impatto della tendinosi sulla salute
La tendinosi è una condizione cronica che deriva dal fatto che un tendine subisce ripetutamente piccole lesioni che non guariscono correttamente. L'effetto della tendinosi non si vede osservando l'area, ma si sente. La tendinosi può insorgere in qualsiasi parte del corpo, tra cui gomito, avambraccio, polso, spalla, tallone e ginocchio.
La natura cronica della tendinosi è dovuta alla sostituzione delle cellule sane con cellule degenerative. Il trattamento ricevuto dipenderà dal numero di cellule sane rimaste nel tendine.
Tra le cause più comuni della tendinosi vi sono le lesioni acute, l'uso eccessivo di un tendine o il modo in cui ci si posiziona quando si eseguono attività come la digitazione alla tastiera. Tra i fattori che possono aumentare il rischio di sviluppare la tendinosi vi sono:
Movimenti ripetitivi. Si può sviluppare la tendinosi se ci si impegna in attività come giocare a tennis o svolgere lavori manuali. I programmatori di computer, gli addetti alle catene di montaggio e gli atleti professionisti svolgono professioni con un tasso più elevato di tendinosi.
Peso corporeo. La pressione esercitata sugli arti dal sovrappeso può sollecitare maggiormente i tendini.
Farmaci. Alcuni farmaci, tra cui gli antibiotici, possono causare la tendinosi.
I tendini più soggetti all'uso eccessivo e allo sviluppo di tendinosi sono:
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Tendini estensori comuni situati all'esterno del gomito
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Tendini della cuffia dei rotatori situati accanto alla cavità della spalla
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Tendini glutei situati all'esterno dell'anca
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Tendini di Achille situati nella parte posteriore del tallone
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Tendini rotulei che collegano la rotula alla tibia
Altre cause di dolore ai tendini
Oltre alla tendinite e alla tendinosi, altre condizioni mediche potrebbero causare il dolore ai tendini. Alcune di queste condizioni includono.
Tendinopatia. Termine utilizzato per descrivere il dolore generale ai tendini senza conoscerne la causa specifica.
Paratenonite. Condizione medica in cui si verifica un'infiammazione in un sottile strato di tessuto che circonda alcuni tendini come quello di Achille.
Tenosinovite. Condizione medica in cui si verifica un'infiammazione nella guaina sinoviale che circonda alcuni tendini, come quelli delle mani.
È bene capire le differenze tra i termini utilizzati per indicare i problemi dei tendini.
Trattamento della tendinosi
Per vedere se il dolore al tendine si risolve, è sufficiente riposare e assumere farmaci antinfiammatori da banco. Se il disagio persiste, è opportuno fissare un appuntamento con il proprio medico.
Dopo aver effettuato un esame fisico, il medico potrebbe indirizzarvi da uno specialista esperto nel trattamento dei disturbi ai tendini, come un medico di medicina dello sport. Potrebbero essere richieste delle radiografie per capire l'entità della lesione. Se non causerà ulteriori danni, il medico potrà consigliare la fisioterapia.
Se non dovesse servire, il medico potrebbe valutare altre alternative di trattamento. La scelta di procedere dipende dalla gravità della tendinosi e dal rischio di lacerazione del legamento, che richiederebbe probabilmente un intervento chirurgico.
Il trattamento ricco di piastrine può aiutare a promuovere l'autoguarigione del corpo. L'abbinamento con la fisioterapia continua può essere sufficiente per superare la tendinosi. Se non dovesse funzionare, il medico potrebbe discutere delle alternative chirurgiche per affrontare la lesione.
Cambiamenti che si possono fare per alleviare la tendinosi
Se la vostra occupazione gioca un ruolo nell'esacerbare la tendinosi, ci sono cambiamenti che potete apportare al vostro ambiente di lavoro che potrebbero alleviare la vostra condizione. Cercate di acquistare attrezzature ergonomiche che vi aiutino a posizionare correttamente il corpo. Si possono trovare scrivanie, sedie, tastiere e mouse che riducono lo stress di alcune parti del corpo.
Cercate di evitare di rimanere in una posizione per molto tempo. Iniziate a fare pause più frequenti nella vostra routine quotidiana e a muovervi. Pensate alla vostra tecnica quando svolgete attività fisiche come sollevare oggetti pesanti o fare sport. Questi cambiamenti possono fare una grande differenza nella gravità della tendinosi.
Se pensate che i farmaci siano un fattore che influisce sulla vostra condizione, parlate con il vostro medico di possibili alternative. Ascoltate ciò che il vostro corpo vi dice quando vi invia segnali come tensione, dolore o altri fastidi.
Assicuratevi di informare il vostro medico se avvertite un aumento del disagio a causa della tendinosi. Non si vuole peggiorare inavvertitamente la propria condizione.
