Rimanere positivi
1/11
Un buon atteggiamento può aiutare a gestire meglio il cancro e i suoi trattamenti. Può anche migliorare la qualità della vita. Parlate con uno specialista della salute mentale, con altri malati di cancro o con chiunque possa offrirvi sostegno. Siate felici dei vostri cari e delle piccole cose della vita.
Controlla la tua storia
2/11
La diagnosi può influenzare anche le persone più vicine. Raccontate solo a chi volete, cosa volete, quando volete e come volete. Dipende da voi. Potreste avere messaggi diversi per i bambini o per gli amici o per le persone care. La cosa più importante è trovare qualcuno a cui poter dire tutto.
Costruite la vostra squadra e usatela
3/11
Se avete un tumore al seno, potreste essere sottoposte a un qualche tipo di intervento chirurgico. Potreste essere sottoposte a radioterapia o chemioterapia, o a farmaci che colpiscono specifiche cellule tumorali. È molto importante collaborare con il medico in ogni decisione. Fate domande, informatevi e comprendete i trattamenti e i loro effetti. Se necessario, trovate qualcuno a cui appoggiarvi.
Controllare ciò che accade dopo l'intervento chirurgico
4/11
Dopo l'intervento, la vita ha le sue sfide. Ricostruzione del seno o protesi? Forse nessuna delle due? Prima dell'intervento, parlate con il vostro medico e con i vostri cari di ciò che potrebbe essere meglio per voi.
Un giorno di capelli non così brutti
5/11
La chemioterapia potrebbe farvi perdere i capelli. Alcuni suggeriscono di accorciare i capelli prima della terapia. In questo modo si perde meno e il nuovo stile ritorna più velocemente. Le parrucche sono una soluzione per molti. Alcuni preferiscono i foulard. Qualunque sia la vostra scelta, ricordate che la perdita di capelli è temporanea.
Esercitare la mente e il corpo
6/11
L'esercizio fisico può alleviare la depressione e la stanchezza. Andare in palestra può anche aiutare a ridurre il grasso corporeo. Questo può ridurre il rischio di ricadute e aiutare a vivere più a lungo. L'esercizio fisico può anche aiutare i dolori articolari, che alcuni tipi di terapia ormonale provocano. Quindi uscite. Una passeggiata è utile, ma i medici raccomandano almeno 150 minuti di attività moderata alla settimana.
Mangiare bene
7/11
Una buona alimentazione può essere di grande aiuto. Mangiare correttamente può aiutare a non peggiorare la propria condizione. Fate il pieno di frutta e verdura, carni magre e proteine di origine vegetale. Assumete molti liquidi, ma non esagerate con l'alcol. Le fibre fanno bene. Troppi grassi non lo sono.
Intimità? Parlatene.
8/11
Potreste sentirvi meno attraenti a causa di tutti i cambiamenti in atto nel vostro corpo. Potreste preoccuparvi di cosa pensa la persona speciale dei cambiamenti del vostro aspetto. Il sesso e l'intimità potrebbero non essere in cima alla lista delle cose da fare. La chiave, come sempre, è la comunicazione. Non trattenetevi. Siate onesti.
Andare in spiaggia
9/11
Indossare un costume da bagno può essere scoraggiante per chi ha subito un intervento chirurgico o sta seguendo una terapia. Non c'è problema. Cercate costumi da bagno con giromanica e scollatura alti (nascondono le cicatrici). Potreste anche desiderare delle tasche per le protesi. Grandi cappelli o sciarpe possono proteggere il cuoio capelluto esposto dalla perdita di capelli. E non dimenticate la crema solare.
Combattere quella sensazione di stanchezza
10/11
Circa un terzo delle sopravvissute al tumore al seno accusa stanchezza fino a 10 anni dopo la diagnosi. Molte di più ne soffrono durante il trattamento. La depressione, gli effetti collaterali dei farmaci e il sonno insufficiente possono avere un ruolo importante. L'esercizio fisico può spesso essere utile per combattere la stanchezza. Anche gli antidepressivi possono essere utili, così come alcuni farmaci che agiscono come stimolanti. Un colloquio con il medico o con un esperto di salute mentale è un buon punto di partenza.
Come gestite il lavoro? Dipende da voi
11/11
Alcune persone rimangono al lavoro mentre si curano. Altri si prendono un periodo di riposo. Alcuni tornano subito dopo l'intervento. Alcuni si prendono il loro tempo. Alcuni lo dicono ai loro capi. Altri cercano di tenere tutto segreto. Cosa è meglio fare? Dovete decidere in base a come vi sentite. Se dovete dirlo al vostro capo, fatelo in privato. Fate capire loro che siete ancora impegnati nel vostro lavoro. E non abbiate paura di chiedere un po' di flessibilità.
