Calore e umidità
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Quando la temperatura sale, le ghiandole sudoripare (circa 2-4 milioni) entrano in azione, producendo sudore. La sudorazione è il modo naturale con cui il corpo si mantiene fresco. Una parte del sudore evapora dalla pelle, portando con sé il calore. Il resto scorre sul viso e sul corpo. Quando è umido si sente più caldo perché l'aria più umida lascia meno spazio al sudore per evaporare dal corpo.
Impazzire
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Quando si è arrabbiati e si raggiunge il punto di ebollizione, il corpo rilascia ormoni dello stress che aumentano la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna e la temperatura corporea, con conseguente sudorazione. La rabbia è un'emozione sana una volta ogni tanto, ma perdere regolarmente le staffe potrebbe essere il segnale di un problema.
Esercizio fisico
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Sudare è un modo per capire che si sta facendo un buon allenamento. Poiché quando si suda si perdono liquidi, soprattutto quando fa caldo, è necessario rimanere idratati. Ricordate di bere acqua prima di allenarvi, durante l'attività e dopo aver finito. Questo aiuterà anche la temperatura corporea e le prestazioni.
Essere sotto pressione
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Chiunque abbia mancato un'importante scadenza di lavoro o si sia sentito soffocare davanti a un pubblico sa quanto lo stress, l'ansia e l'imbarazzo possano far sudare. Lo stress emotivo colpisce le ghiandole sudoripare nei palmi delle mani e nelle piante dei piedi, motivo per cui può essere scomodo stringere la mano quando si è nervosi.
Febbre
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Spesso, quando si è malati, il cervello alza di qualche grado il termostato del corpo. Si sente freddo e si hanno brividi di freddo perché il corpo cerca di rendere meno accogliente l'ambiente per i germi. Dopo che la febbre è passata e il termostato è tornato alla normalità, si sente caldo e si inizia a sudare. Il sudore aiuta a raffreddarsi e a tornare a circa 98,6 gradi.
Essere malati
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Non è necessario avere la febbre. La sudorazione può essere un sintomo di dolore toracico legato al cuore, chiamato angina, e di un attacco cardiaco. Anche le infezioni, il diabete e una ghiandola tiroidea iperattiva possono aprire le porte. Alcune malattie, come il cancro, la tubercolosi e l'HIV, possono causare sudorazione notturna. Se sudate molto e siete preoccupati, consultate il vostro medico.
Caffè
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La tazza di caffè del mattino fa molto di più che svegliarvi. Il caffè innesca la sudorazione in due modi. In primo luogo, la caffeina attiva il sistema nervoso centrale, attivando le ghiandole sudoripare (più caffeina si beve, più si suda). In secondo luogo, il calore della bevanda stessa può far sentire il corpo abbastanza caldo da far sudare.
Cibi piccanti
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Quando si addenta un burrito con doppio jalapeno, perché si ha la sensazione che in bocca sia appena scoppiato un incendio a quattro fiamme? I cibi piccanti ingannano il corpo facendogli credere che siano caldi, attivando gli stessi recettori nervosi che rispondono al calore. Ecco perché un piatto di ali di pollo o una zuppa piccante possono farvi sfrigolare la lingua e sudare il viso.
Menopausa e vampate di calore
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Durante la menopausa, il calo dei livelli di estrogeni gioca brutti scherzi all'ipotalamo, l'indicatore della temperatura corporea. Non importa quanto sia gelido fuori, una vampata di calore farà credere al corpo di essere nel bel mezzo di un'ondata di calore. Nel disperato tentativo di eliminare il calore in eccesso, i vasi sanguigni della pelle si dilatano e le ghiandole sudoripare vanno in tilt, facendovi sentire arrossati, sudati e desiderosi di una doccia fredda.
Troppo alcol
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Di solito si capisce subito quando qualcuno ha bevuto un po' troppo. Si tratta di persone che barcollano, che farfugliano e che hanno il viso arrossato e sudato. La sudorazione è dovuta a un effetto chiamato vasodilatazione, ovvero l'allargamento dei vasi sanguigni della pelle.
Il fumo
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Ecco un altro motivo per eliminare la sigaretta: La nicotina induce il corpo a rilasciare la sostanza chimica acetilcolina, che attiva le ghiandole sudoripare. Aumenta anche la frequenza cardiaca, la pressione sanguigna e la temperatura corporea.
L'astinenza da nicotina provoca anche un eccesso di sudorazione, ma se riuscite a sudare abbastanza a lungo da abbandonare l'abitudine, ridurrete le probabilità di ammalarvi di cancro, enfisema e decine di altre malattie.
Effetti collaterali dei farmaci
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Anche se hanno lo scopo di farci sentire meglio, alcuni farmaci possono causare i loro stessi sintomi. La sudorazione può essere un effetto collaterale di molti farmaci, tra cui alcuni antidepressivi, farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS), farmaci per la pressione sanguigna, trattamenti antitumorali e farmaci per il diabete. Se il vostro farmaco vi fa sudare troppo, chiedete al vostro medico di cambiare la dose o di passare a un altro farmaco.
Amore
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Vi sembrerà di aver perso la testa, ma l'innamoramento in realtà inizia nel cervello, con una scarica di "sostanze chimiche dell'amore" simili all'adrenalina. Queste sono responsabili del cuore che batte all'impazzata, dei palmi delle mani sudati e di altri segni fisici rivelatori dell'innamoramento.
Gravidanza
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Gli ormoni che si diffondono nel corpo e il tasso metabolico più veloce possono rendere il vostro corpo più caldo del solito e rendere le ghiandole sudoripare più attive. Assicuratevi di bere abbastanza acqua durante questi 9 mesi per mantenere voi e il vostro bambino idratati. Dopo l'arrivo del piccolo, continuerete a sudare per alcune settimane, poiché il vostro corpo elimina i liquidi in eccesso accumulati durante la gravidanza.
