Pelle che guarisce più velocemente
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Il "sonno di bellezza" esiste davvero. La pelle utilizza le ore di sonno per guarire dai danni della giornata. Quando vi addormentate, la vostra pelle ha la possibilità di migliorare. Ecco perché ci si può svegliare con un aspetto fresco e roseo.
Meno focolai di infezione
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Più sonno, pelle più pulita. La mancanza di sonno può portare allo stress, che provoca brufoli e punti neri, anche negli adulti. In uno studio, gli esperti hanno scoperto che gli studenti universitari avevano più brufoli quando erano stressati, ad esempio durante il periodo degli esami.
Occhi più luminosi
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Volete occhi che brillino? Non lasciate che le occhiaie rubino loro la scena. Le occhiaie sono spesso familiari, ma possono sembrare ancora più scure se non si è dormito abbastanza. Per mascherarle, applicate un leggero strato di crema per gli occhi come primer. Poi tamponate e sfumate un punto di correttore di una o due tonalità più chiare della vostra carnagione.
Uniformare il tono della pelle
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Una notte in bianco può far apparire la pelle più pallida o a chiazze. Il sonno favorisce un sano flusso sanguigno alla pelle. Se vi svegliate con la pelle irregolare, applicate il fondotinta. Impostatelo con una cipria traslucida (o una cipria verde per bilanciare i rossori).
Sembrate "più belli"!
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Certo, potete sentirvi bene quando andate in giro con l'aria condizionata, ma i vostri amici, familiari e colleghi se ne accorgeranno. I ricercatori svedesi hanno chiesto a un gruppo di studio di osservare le foto di persone affamate di sonno rispetto a quelle che avevano dormito otto ore. Le persone ben riposate sembravano più sane, meno stanche e più attraenti.
Superare il gonfiore
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Vi svegliate con gli occhi gonfi perché il liquido si raccoglie intorno ad essi quando la testa è appoggiata sul letto. Soluzione: Di notte, sostenete la testa sopra il cuore con un paio di cuscini. Avete ancora le borse sotto gli occhi? Applicate un panno freddo sulla zona per uno o due minuti al mattino.
Saltate il sale
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Se siete nottambuli e cercate uno spuntino, scegliete un frutto. Gli spuntini salati possono causare gonfiore al mattino. Questo perché gli alimenti ricchi di sale possono provocare una ritenzione di liquidi, con conseguente gonfiore.
Fate dell'acqua il vostro bicchiere della staffa
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Un bicchiere di vino può sembrare rilassante, ma è più probabile che il giorno dopo si veda una pelle secca e pori larghi e visibili allo specchio. Riducete il consumo serale di alcolici e bevete invece molta acqua. Al mattino, utilizzate un tonico che contenga solfato di zinco o alluminio, che fanno apparire i pori più piccoli.
Un'ottima routine per la pelle del pomeriggio
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Per mantenere il viso liscio e morbido, iniziare con un detergente delicato per rimuovere grana, sporcizia e trucco. Quindi, applicare una crema idratante. Per mantenere idratate le zone delicate durante la notte, i medici consigliano di utilizzare una crema per il contorno occhi contenente glicerina e un balsamo per le labbra a base di petrolati.
Un bagno caldo
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Uno dei modi migliori per addormentarsi può migliorare anche la pelle. Fate un bagno caldo - con tutti gli accorgimenti del caso, come bolle, oli e scrub per il corpo - prima di andare a letto per aumentare un po' la temperatura corporea. Quando la temperatura corporea si abbassa, come dopo un bagno, si tende a sentirsi assonnati.
I retinoidi funzionano meglio di notte
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I retinoidi - prodotti per la pelle a base di vitamina A - sono il gold standard quando si tratta di attenuare le rughe. Usateli di notte perché possono rendere la pelle più sensibile. L'uso di un retinolo durante il giorno può ridurre la tolleranza alla luce solare e causare arrossamenti e macchie sulla pelle.
Dormire a faccia in su per ridurre le rughe
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La vostra amica ha un viso impeccabile? Forse dorme sulla schiena. Dormire con il viso direttamente sul cuscino spesso provoca linee e pieghe nella pelle. Con il tempo possono diventare permanenti. Se non riuscite a dormire a pancia in su, provate a passare a lenzuola di raso (o almeno a federe di raso). Questo potrebbe ridurre le probabilità di rughe dovute al sonno.
Contate le dita delle mani (e dei piedi!)
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La vostra routine notturna potrebbe concentrarsi sul viso, ma non dimenticate le dita delle mani e dei piedi. I dermatologi suggeriscono di applicare una crema idratante al burro di karité o un unguento curativo su mani e piedi durante la notte. Per aiutare i piedi ad assorbire la crema, indossate dei calzini per andare a letto.
