Computer e affaticamento degli occhi
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Guardare i monitor dei computer, gli smartphone e gli schermi dei videogiochi può provocare occhi affaticati, secchi e stanchi. Fortunatamente, l'uso di questi dispositivi non sembra avere effetti permanenti. Per evitare l'affaticamento degli occhi, regolate il monitor del computer in modo che si trovi a un metro e mezzo di distanza da voi. Utilizzate l'illuminazione della scrivania per ridurre l'abbagliamento. Fate una pausa ogni ora. Dedicate qualche minuto a guardare qualcosa di molto più lontano del monitor.
Proteggete i vostri occhi!
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Gli adulti sani di età inferiore ai 40 anni hanno di solito una vista stabile. Per mantenere la vista e la salute generale degli occhi, indossare occhiali da sole con protezione UV. Indossare indumenti protettivi quando si pratica sport o si lavora con utensili elettrici, macchinari o sostanze chimiche, sia al lavoro che a casa.
Oh, no! È il momento dei "lettori"
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Il bisogno di occhiali da lettura capita a quasi tutti. Quando si raggiungono i 40 anni, può essere difficile leggere e svolgere altre attività da vicino. Questo cambiamento della vista si chiama presbiopia ed è normale. Per correggere la vista si possono indossare occhiali da lettura, lenti bifocali o lenti a contatto multifocali. A volte può essere utile anche la chirurgia laser.
Cosa succede nella presbiopia
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Prima dei 40 anni, il cristallino naturale dell'occhio è molto flessibile. Questo aiuta il cristallino a mettere a fuoco gli oggetti vicini o lontani. Con l'avanzare dell'età, però, il cristallino tende a perdere la sua flessibilità. Questo riduce gradualmente la capacità di vedere gli oggetti vicini, soprattutto in condizioni di scarsa illuminazione. Se si soffre di presbiopia, potrebbe essere necessario tenere un oggetto come un libro o un menu più lontano per vederlo chiaramente.
Malattie legate all'età e visione
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Alcune malattie, come il diabete e l'ipertensione, possono influire sulla vista e sulla salute degli occhi. Il diabete è una delle principali cause di cecità negli adulti. Le persone affette da diabete possono sviluppare una retinopatia (si tratta di danni ai vasi sanguigni della retina). L'ipertensione arteriosa può danneggiare i vasi sanguigni e i nervi dell'occhio. Può causare la perdita permanente della vista. Se ci si prende cura della propria salute generale mangiando bene e non fumando, gli occhi (e il resto del corpo) ne traggono beneficio.
Cataratta e glaucoma
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La cataratta (in figura) e il glaucoma possono verificarsi a qualsiasi età, ma il più delle volte si verificano in persone di età superiore ai 60 anni. La cataratta è un'opacizzazione del cristallino dell'occhio. Può essere facilmente rimossa e sostituita da una lente speciale durante un intervento chirurgico. Il glaucoma è un deterioramento del nervo oculare nel corso del tempo. Spesso è accompagnato da un aumento della pressione nell'occhio. Il glaucoma viene trattato con colliri o interventi chirurgici per ridurre la pressione oculare.
Rallentamento della degenerazione maculare
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La degenerazione maculare legata all'età (AMD) è più comune nelle persone di età superiore ai 60 anni. Può causare una perdita parziale della vista. L'AMD "umida" si verifica quando nell'occhio crescono nuovi vasi sanguigni indesiderati e che perdono. Può essere trattata con farmaci. L'AMD "secca" è un processo più lento e non ha un trattamento specifico. Tuttavia, alcune dosi di vitamine e minerali possono rallentare o arrestare il processo. Chiedete informazioni al vostro medico. La riabilitazione visiva può aiutare ad adattarsi alla vita con l'AMD.
Nutrizione e visione
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Una dieta sana può aiutare a mantenere la salute degli occhi. Inoltre, alcuni alimenti possono essere particolarmente utili per gli occhi. La luteina, gli acidi grassi omega-3 e le vitamine C ed E possono favorire la salute degli occhi. Quindi consumate agrumi come arance e mandarini, verdure a foglia verde, noci e pesce grasso. Mangiare pesce e verdure a foglia verde può anche prevenire la degenerazione maculare legata all'età.
