Dimagrire con l'acqua
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State cercando di perdere peso? L'acqua stimola il metabolismo e aiuta a sentirsi sazi.
Sostituite le bevande caloriche con l'acqua e bevetene un bicchiere prima dei pasti per sentirvi più sazi.
Bere più acqua aiuta ad aumentare il metabolismo, soprattutto se il bicchiere è ghiacciato. Il corpo deve lavorare per riscaldare l'acqua, bruciando così qualche caloria in più.
L'acqua aumenta l'energia
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Se vi sentite svuotati ed esauriti, fate il pieno di energia con l'acqua. La disidratazione fa sentire stanchi.
La giusta quantità di acqua può aiutare il cuore a pompare il sangue in modo più efficace.
Inoltre, l'acqua può aiutare il sangue a trasportare ossigeno e altri nutrienti essenziali alle cellule.
Ridurre lo stress con l'acqua
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Circa il 70-80% del tessuto cerebrale è costituito da acqua. Se siete disidratati, il vostro corpo e la vostra mente sono stressati. Se avete sete, siete già un po' disidratati.
Tenete un bicchiere d'acqua alla scrivania o portate con voi una bottiglia sportiva e sorseggiate regolarmente.
Rafforzare il tono muscolare con l'acqua
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Bere acqua aiuta a prevenire i crampi muscolari e lubrifica le articolazioni del corpo.
Quando si è ben idratati, ci si può allenare più a lungo e con più forza prima di "toccare il muro".
Nutrire la pelle
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Le linee sottili e le rughe sono più profonde quando si è disidratati.
Bere acqua idrata le cellule della pelle e le rimpolpa, facendo apparire il viso più giovane.
Inoltre, elimina le impurità e migliora la circolazione e il flusso sanguigno, aiutando la pelle a risplendere.
Mantenetevi regolari con l'acqua
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Oltre alle fibre, l'acqua è importante per una buona digestione.
L'acqua aiuta a sciogliere le particelle di scarto e a farle passare senza problemi attraverso il tratto digestivo.
Se si è disidratati, il corpo assorbe tutta l'acqua, lasciando il colon asciutto e rendendo più difficile il passaggio dei rifiuti.
L'acqua riduce i calcoli renali
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Il tasso di calcoli renali dolorosi è in aumento. Una delle ragioni potrebbe essere che le persone, compresi i bambini, non bevono abbastanza acqua.
L'acqua diluisce i sali e i minerali presenti nell'urina che formano i cristalli solidi noti come calcoli renali.
I calcoli renali hanno meno probabilità di formarsi in presenza di urina diluita, quindi riducete il rischio bevendo molta acqua!
State bevendo abbastanza acqua?
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La maggior parte degli adulti sani beve a sufficienza lasciandosi guidare dalla sete.
Ma la quantità esatta di cui avete bisogno dipende dalla vostra taglia, dal livello di attività, dal clima e dalla vostra salute generale.
Potreste aver bisogno di più acqua se fate attività fisica o sudate molto. Pagina successiva
