Diabete e cura dei piedi: come prendersi cura dei piedi quando si ha il diabete

La cura dei piedi diabetici è nelle vostre mani

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Se le dita dei piedi sono formicolanti, screpolate o doloranti, se i piedi sono intorpiditi, freddi o soggetti a infezioni, è possibile che si tratti di problemi ai piedi legati al diabete. Uno studio ha rilevato che ben il 50% delle persone affette da diabete presenta danni ai nervi dei piedi, ma non dovete essere per forza uno di loro. I seguenti consigli rapidi possono aiutare a mantenere i piedi in forma.

Cura del piede diabetico: 4 consigli rapidi

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Se la cura dei piedi fa parte della vostra routine quotidiana, potete prevenire i problemi ai piedi del diabete prima che inizino. Questi semplici passaggi, spiegati nelle prossime diapositive, richiedono pochi minuti:

Ispezionare i piedi quotidianamente

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I piedi fanno molto per voi, quindi restituitegliene un po'. Esaminateli due volte al giorno, controllando che non ci siano tagli, screpolature, calli, piaghe, callosità, vesciche, unghie incarnite o arrossamenti, e controllate anche tra le dita dei piedi. Utilizzate uno specchio per aiutarvi se è difficile piegarvi. Vedete un problema? Rivolgetevi subito al vostro medico.

Proteggere i piedi

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Per mantenere i piedi in buone condizioni, lavateli quotidianamente con sapone neutro e acqua tiepida e asciugateli con cura, anche tra le dita. Applicate un po' di lozione sulla parte superiore e inferiore per mantenere la pelle umida e prevenire le screpolature che possono favorire le infezioni. Infine, indossate scarpe comode e ben aderenti che proteggano i piedi e aiutino a prevenire piaghe, calli, vesciche e altri problemi.

Prevenire i picchi di zucchero nel sangue

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Una glicemia elevata non controllata aumenta il rischio di una scarsa circolazione sanguigna e di danni ai nervi dei piedi, che possono essere soggetti a intorpidimento, piaghe e infezioni persistenti. Se non vengono prese in tempo, le ulcere e le infezioni ai piedi possono diventare gravi, portando alla cancrena e persino all'amputazione di un dito, di un piede o di una gamba.

Chiedere aiuto: Parlane con il tuo medico

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I controlli regolari sono una parte importante della cura del piede quando si soffre di diabete. Per prevenire i problemi prima che inizino, recatevi dal medico per un esame completo del piede almeno una volta all'anno. Se i piedi sono intorpiditi o formicolanti o presentano piaghe a lenta guarigione o altri problemi, chiamare subito il medico.

Dos e don't del caldo e del freddo

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Il diabete può rendere i piedi molto meno sensibili al caldo e al freddo, per cui:

• Proteggere i piedi dalle temperature estreme.

• NON usare cuscinetti riscaldanti o coperte elettriche sui piedi.

• Indossare scarpe in spiaggia e sui marciapiedi caldi.

• Lavare i piedi in acqua tiepida con un sapone delicato.

Consigli per scarpe e unghie dei piedi

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• Indossare scarpe comode e ben aderenti; evitare tacchi e scarpe a punta, strette o aperte.

• Evitare calze o calzini con cuciture, che possono causare punti di pressione.

• Cercate scarpe di tela, pelle o camoscio; evitate i materiali che fanno sudare i piedi.

• Mantenere le unghie dei piedi curate; tagliare le unghie in modo dritto e non tagliare gli angoli.

Semplici passi per mantenersi in salute

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Prendersi cura di tutto il corpo aiuta a prendersi cura anche dei piedi. Per farlo, è sufficiente attenersi al piano alimentare per il diabete, controllare la glicemia, limitare l'alcol e non fumare. Fare 30 minuti di attività fisica al giorno non solo aiuta a ridurre il peso in eccesso, ma può anche ridurre i livelli di trigliceridi, glicemia, pressione e colesterolo.

Comune non significa inevitabile

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I problemi ai piedi dovuti al diabete sono comuni, ma si può fare molto per evitarli. Se vi rivolgete al vostro medico di fiducia per la prevenzione, potrete mantenere i vostri piedi sani e avere il controllo del vostro diabete oggi e ogni giorno.