Aggiungere la nudità alla vostra routine aiuta la vostra salute?

Di Maya Davis

19 luglio 2022 - "A quanto pare, alcune persone pensano che il modo in cui mi alleno sia strano", ammette un Christopher Meloni con la faccia seria durante una serie di manubri nudi in una nuova pubblicità del gigante del fitness Peloton. "Onestamente, non capisco".

La star di Law & Order ha abbandonato il suo abbigliamento da palestra - tutto - per la pubblicità dell'esercizio, che celebra la Giornata Nazionale del Nudo del 14 luglio. Se per i fan può essere stato uno shock, per Meloni il lavoro al naturale fa parte della sua regolare routine domestica da un po' di tempo.

"Mi alleno nudo", ha rivelato a maggio, "è la mia palestra".

Scienza nuda

Oltre all'allenamento, praticare lo yoga nudi è diventato sempre più popolare e gli studi hanno dimostrato che spogliarsi per altre attività quotidiane può avere benefici per la salute.

Nel 2017, uno studio condotto nel Regno Unito su 849 volontari ha rilevato che il naturismo - la pratica di andare nudi per le attività del tempo libero - è legato a una maggiore soddisfazione di vita. I soggetti, il 95% dei quali aveva già partecipato ad attività di nudo non intimo, sono stati intervistati su misure di immagine corporea, autostima e soddisfazione di vita.

I risultati, pubblicati sul Journal of Happiness Studies, hanno dimostrato che tali eventi hanno effetti psicologici positivi. Inoltre, i partecipanti di sesso maschile hanno riportato un'immagine corporea più positiva rispetto a quelli di sesso femminile.

"Dato che sempre più persone partecipano ad attività senza vestiti, vale la pena di esplorare questi potenziali benefici del naturismo", si legge nello studio.

Fare le ore piccole

Inoltre, quando ci si ritira per la notte, rinunciare al pigiama può consentire un sonno più fresco e profondo, secondo gli studi della National Library of Medicine e della SleepFoundation.org. Se si è in coppia, i benefici del dormire nudi dipendono dalla chimica: Il contatto può aumentare il livello corporeo di ossitocina, un ormone "dell'amore" che può alleviare lo stress e rafforzare i legami affettivi, secondo uno studio del 2015 pubblicato sul Journal of Social and Personal Relationships.

Non è detto che dormire nudi abbia grandi benefici per la salute, ma può aiutare a mantenere bassa la temperatura della pelle, favorendo il sonno.

Che vi stiate allenando, dormendo o rilassando a casa, potrebbe essere utile prendere appunti dalla Meloni e liberare il vostro vestito di compleanno.