Camminare per 10.000 passi riduce il rischio di morte nei pazienti con diabete: Studio
Di Arianna Sarjoo
15 luglio 2022 - Camminare per 10.000 passi al giorno può ridurre il rischio di morte per coloro che hanno problemi a regolare la glicemia, secondo i risultati di un nuovo studio condotto su quasi 1.700 adulti americani con prediabete o diabete.
I ricercatori dell'Università di Siviglia, in Spagna, hanno valutato gli adulti statunitensi con prediabete e diabete utilizzando i dati del National Health and Nutrition Examination Survey del CDC, raccolti tra il 2005 e il 2006.
I risultati sono stati pubblicati questo mese su Diabetes Care.
Sul totale, 1.194 adulti avevano il prediabete e 493 il diabete. Le persone con diabete nello studio sono state diagnosticate da un medico o avevano un livello di glucosio nel sangue a digiuno superiore a 126 milligrammi per decilitro (mg/dL). Anche le persone con prediabete nello studio sono state diagnosticate da un medico o avevano un livello di glucosio a digiuno compreso tra 100 e 125 mg/dL.
Oltre la metà (56%) degli adulti prediabetici era di sesso maschile (età media 55 anni) e faceva in media 8.500 passi al giorno. La metà (51%) degli adulti diabetici era anch'essa di sesso maschile (età media 61 anni) e faceva meno passi al giorno - circa 6.300.
Le persone coinvolte nello studio hanno indossato un accelerometro in vita per contare i loro passi per 7 giorni consecutivi. I ricercatori hanno tenuto conto di età, sesso, etnia, fumo, uso di alcol, dieta e uso di farmaci per il diabete.
In 9 anni, 200 persone con prediabete e 138 con diabete sono morte. Sulla base di coloro che sono sopravvissuti dopo il follow-up, la camminata di quasi 10.000 passi al giorno è risultata la migliore per ridurre il rischio di morte per qualsiasi causa nelle persone con prediabete e diabete.
Ma circa il 20% dei partecipanti allo studio è stato eliminato dall'analisi perché i dati accelerometrici non erano validi. Secondo gli autori dello studio, gli adulti che sono abbastanza sani da poter camminare per 10.000 passi potrebbero avere tassi di mortalità diversi da quelli di coloro che non lo sono, che hanno richiesto ulteriori ricerche per confrontare questi due gruppi.
Se 10.000 passi sembrano un compito scoraggiante, potrebbe essere utile parlare con un medico per trovare una routine adatta alle proprie capacità fisiche, suggeriscono gli autori dello studio.
