Quando si è preoccupati per la propria salute mentale, chiedere aiuto a un professionista è spesso un passo importante per sentirsi meglio.
Ma tra le barriere - come lo stigma e la mancanza di terapeuti disponibili in alcuni luoghi - molte persone non possono permettersi il costo delle cure e si ritrovano in qualche modo a doverle pagare di tasca propria.
Il costo medio di una seduta di terapia è di oltre 180 dollari, secondo un rapporto di Zencare, un sito web dove si possono cercare terapeuti. I prezzi salgono ancora di più nelle zone degli Stati Uniti con un costo della vita più elevato. Il costo della terapia può essere uno stress aggiuntivo, che si aggiunge alle altre sfide di salute mentale che si stanno affrontando in quel momento.
La legge federale prevede che l'assicurazione sanitaria fornita dai grandi datori di lavoro o attraverso il mercato sanitario copra i trattamenti per la salute mentale a livelli simili a quelli previsti per la salute fisica. Ma meno del 40% dei terapeuti è in rete con un solo piano sanitario. Questo può rendere difficile trovare un terapeuta che accetti la vostra assicurazione.
Se vi rivolgete a un fornitore in rete, il terapeuta fatturerà direttamente al vostro assicuratore e sarete responsabili solo della quota di partecipazione o di coassicurazione, dopo la franchigia. Se vi rivolgete a un fornitore esterno alla rete, l'assicuratore potrebbe coprire una parte minore della tariffa, a seconda della vostra polizza, ma dovrete pagare il costo in anticipo e poi richiedere il rimborso.
Tenete presente che le assicurazioni coprono il trattamento solo se avete una diagnosi medica, per curare una condizione come la depressione o l'ansia. Tuttavia, per la vostra salute mentale, dovete scoprire esattamente quali sono le risorse disponibili.
Se sperate di utilizzare la vostra assicurazione per contribuire a compensare il costo di un trattamento di salute mentale, ecco cosa dovete sapere.
Iniziate con il vostro assicuratore
Accedete al portale online della vostra compagnia assicurativa o chiamate il numero riportato sul retro della tessera sanitaria per verificare se la vostra polizza copre il trattamento della salute mentale e se ci sono requisiti da conoscere.
Se la copertura assicurativa è garantita dal lavoro, si può anche pensare di chiedere all'ufficio risorse umane di chiarire le prestazioni per la salute mentale, se ci si sente a proprio agio.
Il portale della compagnia assicurativa dovrebbe anche consentirvi di cercare un elenco di terapeuti convenzionati, filtrando per elementi come la specializzazione o la località.
Una volta trovati alcuni potenziali terapeuti, telefonate ai loro uffici per verificare che le informazioni fornite dalla vostra assicurazione siano ancora accurate. Molti terapeuti offrono ai potenziali clienti un colloquio gratuito di 15 minuti, durante il quale è possibile discutere dei problemi che si desidera affrontare, farsi un'idea del loro stile e parlare di prezzi e pagamenti. È consigliabile scegliere un terapeuta che sia comodo da raggiungere regolarmente (o che offra appuntamenti online) e che abbia lavorato con persone con condizioni simili alle vostre.
"La cosa più importante è sentirsi a proprio agio", afferma Elizabeth Jarquin, PhD, terapeuta matrimoniale e familiare abilitata all'esercizio privato e professore aggiunto presso la Northcentral University. "Se non vi sentite a vostro agio nel condividere con loro i vostri segreti più profondi e oscuri, è meglio che continuiate a cercare".
Prova la terapia online
Poiché pochi terapeuti accettano l'assicurazione, anche se ne trovate uno che accetta la vostra assicurazione, potrebbe non accettare nuovi pazienti. Potreste avere più opzioni se siete disposti a lavorare con un terapeuta via telemedicina.
"Le persone dovrebbero capire che la teleassistenza via telefono o in videoconferenza può essere efficace quanto la psicoterapia di persona", afferma Lynn Bufka, PhD, capo associato dell'American Psychological Association per la trasformazione delle pratiche. "Queste modalità possono aprire un universo più ampio di potenziali fornitori, poiché è possibile rivolgersi a chiunque sia autorizzato nel proprio stato".
La telemedicina può essere un'opzione particolarmente utile se si vive in un'area rurale o in un'altra parte del Paese con opzioni limitate di persona, e un numero maggiore di assicurazioni ha iniziato a coprire questi servizi durante la pandemia.
Considerare le opzioni a basso costo senza assicurazione
Se avete provato ma non riuscite a trovare un trattamento per la salute mentale attraverso la vostra assicurazione, potreste avere altre opzioni accessibili.
La maggior parte delle grandi aziende offre ai propri dipendenti un programma di assistenza ai dipendenti (EAP) e alcune offrono accesso gratuito a consulenze per problemi di salute mentale di breve durata.
Un'altra possibilità è quella di chiedere a un potenziale terapeuta se ha una scala mobile per le sue tariffe. Alcuni terapeuti abbassano i prezzi per le persone che si trovano ad affrontare difficoltà economiche o altre sfide e non possono essere aiutate dall'assicurazione.
Anche le cliniche comunitarie certificate per la salute comportamentale (CCBHC) possono offrire ai pazienti trattamenti gratuiti o a basso costo per la salute mentale e l'abuso di sostanze. Ce ne sono più di 400 in tutto il Paese e potete trovarne una utilizzando questo strumento online.
