Soddisfare i bisogni di ogni bambino in una famiglia con ADHD

Recensito da Smitha Bhandari, MD il 31 maggio 2022 1 / 10

L'ADHD colpisce tutta la famiglia

Un bambino con ADHD (disturbo da deficit di attenzione e iperattività) può avere un effetto a catena su tutta la famiglia. Le sue emozioni possono dominare l'attenzione della famiglia. Sintomi come il parlare troppo, l'agitarsi e il disordine non sempre vanno d'accordo con i fratelli. Inoltre, l'attenzione extra che date al vostro bambino con ADHD può rendere gli altri bambini gelosi. Per evitare frustrazioni e litigi, stabilite delle regole di base e assicuratevi che le esigenze di tutti siano soddisfatte.

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Provate un po' di empatia

I vostri figli hanno buone ragioni per sentirsi frustrati con il loro fratello ADHD. Convalidate i loro sentimenti. Fate capire loro che li capite e che è normale che a volte siano arrabbiati. Insegnate loro l'ADHD e i comportamenti che ne derivano, in modo che possano capire perché il fratello o la sorella si comportano così e perché potrebbero aver bisogno di maggiore attenzione.

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Stabilire regole e routine

La struttura e la coerenza sono importanti per tutti i bambini, che abbiano o meno l'ADHD. Stabilite delle aspettative realistiche per ogni bambino, in modo che sappia cosa volete da lui e cosa succederà se infrange le regole. Cercate di mantenere queste regole coerenti per ogni bambino. Lodate e premiate i bambini per i loro buoni comportamenti, come l'andare d'accordo. Quando non rispettano le regole, seguite le conseguenze, come ad esempio l'uscita dal campo o la perdita del tempo trascorso davanti allo schermo. 

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Lasciate ai bambini il loro spazio

Quando le tensioni si fanno sentire, i bambini hanno bisogno di un posto dove fuggire e affrontare le loro frustrazioni. Se non è possibile separare le camere da letto, dividete la stanza in modo che ogni bambino abbia un proprio spazio. Stabilite dei confini chiari in modo che nessun bambino possa invadere lo spazio personale dell'altro.

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Programmare il tempo del divertimento in famiglia

Non lasciate che i litigi o la disciplina siano il fulcro delle interazioni familiari. Programmate attività divertenti per tutti. Programmare i momenti di svago in famiglia crea una routine e permette a tutta la famiglia di non vedere l'ora di fare qualcosa insieme. Le uscite aiutano il bambino con ADHD a bruciare l'energia accumulata. Fate un'escursione nei boschi, organizzate un picnic nel parco o andate allo zoo. Lasciate che ogni bambino abbia un turno per organizzare una gita.

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Pianificare il tempo a tu per tu

Se la vostra attenzione si concentra sul bambino con ADHD, gli altri bambini possono sentirsi esclusi. Mettete da parte del tempo per concentrarvi su ciascun bambino. Scegliete un luogo dove possiate stare da soli senza distrazioni. Potreste andare al parco o in una gelateria. Ascoltate i vostri figli e rispondete ai loro problemi. Cercate di trovare insieme delle idee per gestire i conflitti tra fratelli e le questioni che non sono legate alla famiglia o ai fratelli.

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Insegnare le abilità di coping

Aiutate i vostri figli a gestire le relazioni con gli altri. Cercate di trovare modi positivi per reagire ai comportamenti problematici. Quando il fratello o la sorella parlano a voce troppo alta, ad esempio, una soluzione potrebbe essere il "gioco del silenzio". Chiedete loro di sfidare il fratello per vedere chi riesce a stare in silenzio più a lungo. Fate il gioco di ruolo di altre soluzioni e continuate a praticarle insieme finché i vostri figli non si sentiranno a loro agio nell'usarle da soli.

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Distribuite la disciplina in modo uniforme

I vostri figli potrebbero gridare "non è giusto!" quando il loro fratello con ADHD se la cava facendo i capricci mentre loro vengono puniti per la stessa cosa. Evitate di dare l'impressione di favorire un bambino stabilendo le stesse regole per tutti in casa. Ogni bambino deve finire i compiti, fare le faccende domestiche e seguire le regole della casa. Le conseguenze della violazione di queste regole devono essere uguali per tutti.

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Riflettete prima di affidare i compiti ai bambini

I genitori più impegnati a volte chiedono ai figli più grandi di aiutare a prendersi cura del fratello affetto da ADHD. Il bambino incaricato potrebbe fare da babysitter, preparare i pasti o aiutare a fare i compiti. Ma se chiedete troppo aiuto o se affidate costantemente a un bambino più grande questo ruolo di genitore, non stupitevi se si opporrà. Prima di affidare la cura dei bambini a uno dei vostri figli, assicuratevi che sia pronto e disponibile.

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Prendetevi cura anche di voi stessi

Fare il genitore di un bambino con ADHD può essere divertente, ma anche faticoso, soprattutto quando si hanno altri figli a casa. Mentre vi occupate dei vostri figli, non dimenticate le vostre esigenze. Trovate delle strategie che vi aiutino a gestire lo stress. Prendetevi del tempo per rilassarvi e distendervi. Chiedete aiuto a un terapeuta o a un amico per ritrovare la calma quando le cose si fanno difficili a casa.