L'avete visto nelle sitcom e nei film: una donna che partorisce sta soffocando il partner durante una contrazione. Esilarante, a meno che non siate voi a soffrire e il vostro partner non sappia cosa fare. Non dovete trovarvi in questa situazione, però, se seguite un corso di preparazione al parto. La maggior parte dei genitori in attesa inizia i corsi di preparazione al parto quando la futura mamma è al 7° mese di gravidanza.
I corsi si differenziano per l'attenzione e la filosofia. Ma tutti i tipi di corsi forniscono lezioni preziose per il travaglio, il parto e il post-partum. Alcuni insegnano ai genitori i metodi di gestione del dolore del parto senza l'uso di farmaci. Altri iniziano all'inizio della gravidanza e si concentrano sui cambiamenti che avvengono nel corso della stessa.
Tecnica Lamaze
Essendo il metodo di parto più diffuso negli Stati Uniti, i corsi Lamaze affrontano il parto come un processo naturale e sano. I corsi Lamaze non sostengono né scoraggiano l'uso di farmaci o di interventi medici di routine durante il travaglio e il parto. Al contrario, informano le future mamme sulle opzioni a loro disposizione, in modo che possano prendere decisioni per il proprio travaglio e parto. Parte dell'attenzione di Lamaze è rivolta a rafforzare la fiducia in se stesse o a parlare di come mantenere la nascita del bambino semplice e sicura.
Le piccole classi consistono in almeno 12 ore di lezione e possono fornire informazioni su:
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Il normale travaglio, il parto e le prime cure post-partum
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Diversi modi di posizionarsi per il travaglio e il parto
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Massaggio e tecniche di rilassamento per alleviare il dolore
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Tecniche di respirazione durante il travaglio
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Praticare il rilassamento utilizzando punti focali interni ed esterni
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Sostegno durante il travaglio
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Capacità di comunicazione efficace
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Procedure mediche
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Allattamento al seno
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Scelte di vita sane
Il Metodo Bradley
Chiamato anche parto assistito dal marito, il metodo Bradley prepara la madre a partorire senza antidolorifici e prepara il padre del bambino a essere l'allenatore della nascita della mamma. Sebbene questo metodo vi prepari a partorire senza farmaci, vi prepara anche alla possibilità di situazioni inaspettate, come un cesareo d'emergenza.
Questo corso in 12 sessioni comprende:
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L'importanza dell'alimentazione e dell'esercizio fisico
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Tecniche di rilassamento per la gestione del dolore
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Prove di travaglio
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Come evitare un parto cesareo
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Assistenza post-partum
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Allattamento al seno
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Guida per l'allenatore sul sostegno alla madre
Tecnica Alexander
La tecnica Alexander ha lo scopo di migliorare la facilità e la libertà di movimento, l'equilibrio, la flessibilità e la coordinazione. L'ideale è seguire lezioni settimanali durante la gravidanza. Si tratta di un processo educativo. Quindi più si pratica, maggiori saranno i benefici. Sebbene la tecnica possa essere utilizzata da chiunque, gli obiettivi per le future mamme includono:
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Migliorare il comfort durante la gravidanza
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Aumentare l'efficacia della spinta durante il parto
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Aiuta il recupero dopo il parto
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Attenua il disagio dell'allattamento
IpnoBirthing
Chiamato anche metodo Mongan, l'hypnobirthing è un approccio rilassato di educazione al parto naturale potenziato da tecniche di autoipnosi. Gli insegnanti pongono l'accento sulla gravidanza e sul parto, nonché sulla genitorialità pre-natale e sulla consapevolezza del bambino pre-nato. Viene presentato in una serie di 5 lezioni di due ore e mezza o di 4 lezioni di tre ore.
Dove trovare corsi di preparazione al parto
A meno che non sappiate già quale tipo di corso volete frequentare, dedicate un po' di tempo a verificare le opzioni disponibili nella vostra comunità e discutetene con il vostro medico. Per trovare i corsi di preparazione al parto più vicini a voi, chiedete al vostro ostetrico, al medico di famiglia o all'ostetrica. Potete trovare corsi anche tramite:
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Amici, familiari e conoscenti
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Ospedali, centri di gravidanza e centri nascita
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L'Associazione internazionale per l'educazione al parto, che insegna ai formatori
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Organizzazioni specifiche di educazione al parto, come Lamaze International, Guida completa alla Tecnica Alexander, Metodo Bradley o HypnoBirthing: Metodo Mongan.
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Centri di risorse comunitarie
Se una tecnica che vi interessa non viene insegnata nella vostra comunità, non escludetela. È possibile seguire alcuni corsi utilizzando libri o DVD nella comodità di casa propria.
