Stai diventando magro, magro

La dieta Trance?

Recensione medica di Gary D. Vogin, MD Dagli archivi del medico

Dagli anni Cinquanta, numerosi psichiatri, medici e psicologi si sono rivolti all'ipnosi come trattamento complementare per disturbi che vanno dal dolore del cancro a gravi fobie. Alcuni ipnotizzano personalmente i pazienti, altri li indirizzano a ipnotisti esterni. Secondo il Centro per l'avanzamento della salute di Washington, le prove che l'ipnosi funziona per alleviare il dolore e l'ansia sono numerose. Ma si può ipnotizzare una persona pesante per farla diventare magra?

Alcune pubblicità fanno affermazioni piuttosto pesanti per aiutarvi a perdere peso velocemente e senza sforzo - peso che manterrete "per tutta la vita". David Patterson, che ha trascorso molti anni a studiare l'ipnotismo con sovvenzioni del National Institutes of Health, avverte che spesso questi programmi non sono all'altezza delle loro affermazioni. Secondo Patterson, l'ipnosi non può essere efficace come unico trattamento, ma piuttosto in combinazione con un programma completo di perdita di peso che insegni abitudini alimentari corrette ed esercizio fisico. In questo contesto, l'ipnosi può essere "estremamente efficace".

"Perdere peso e mantenerlo quasi sempre comporta cambiamenti nello stile di vita", afferma Patterson, professore presso il Dipartimento di Medicina Riabilitativa dell'Università di Washington a Seattle. "La persona che sostiene di potervi ipnotizzare per farvi perdere peso, con l'ipnosi come trattamento in sé, di solito è un ciarlatano".

L'ipnosi può anche essere costosa, con una media di oltre 1.000 dollari per un programma, o da 60 a 80 dollari all'ora. Inoltre, la maggior parte delle compagnie assicurative non copre il trattamento a meno che non sia eseguito da un medico o da un altro professionista sanitario autorizzato.

Sebbene gli operatori sostengano che perdere peso con l'ipnotismo sia facile, non è un'operazione senza sforzo. Il paziente deve voler cambiare e, una volta presa questa decisione, deve fare esercizio fisico e mangiare i cibi giusti. Il ruolo dell'ipnotista è quello di spingere il paziente ad adottare un comportamento salutare, attraverso il potere della suggestione: l'impianto di un'idea nella mente subconscia del paziente, nella speranza che influenzi il suo comportamento da sveglio dopo la seduta. Una suggestione può essere uno scenario di esercizio fisico, in cui al paziente, in stato di trance, viene chiesto di visualizzare se stesso mentre fa esercizio e si sente bene per questo.

Una suggestione può anche essere finalizzata all'avversione. Ad esempio, l'ipnotista potrebbe chiedere al paziente di visualizzare il danno che le ciambelle arrecano al corpo, facendole sembrare poco appetibili e addirittura cancellandole dall'esistenza.

"Prendiamo le abitudini negative del paziente e le cambiamo con l'ipnosi", afferma Cheryl Beshada, ipnoterapeuta certificata.

Joy Price, insegnante elementare in pensione, ha provato l'ipnosi due volte senza perdere un chilo. In un primo momento, Price ha provato a sottoporsi a sessioni settimanali individuali. Dopo un paio di mesi, si rese conto che non funzionava e decise di provare una terapia di ipnosi di gruppo. Questa volta ha perso circa 5 chili, ma li ha ripresi subito dopo. Dopo aver abbandonato del tutto l'ipnosi, la Price ha perso 40 chili con un piano di dimagrimento più tradizionale.

Ma, dice la Price, non si è mai sentita in colpa per aver speso i soldi per l'ipnosi perché i trattamenti erano così rilassanti. E una parte della terapia ha funzionato per lei: "Il cioccolato è il mio cibo di conforto", dice. "E la cosa che l'ipnosi ha fatto per me è che, quando ne ho bisogno, riesco a pensare al cioccolato come a Crisco o al lardo, e non lo voglio più. È una vera e propria avversione per me".

Per apportare cambiamenti a lungo termine attraverso l'ipnosi, Beshada afferma che il paziente deve avere il desiderio di apprendere un comportamento sano. Nemmeno l'ipnosi è abbastanza forte da far fare a una persona qualcosa contro la sua volontà. Secondo Katie Evans, creatrice del programma di ipnosi e perdita di peso Lighten Up di Washington, il motivo numero 1 per cui le persone non perdono peso con un programma di ipnosi è la resistenza al cambiamento.

A volte, nemmeno la volontà di cambiare è sufficiente per far funzionare l'ipnosi. Circa il 5% delle persone è semplicemente incapace di essere ipnotizzato, secondo Arreed Barabasz, professore di psicologia presso la Washington State University di Pullman e autore di molte opere sull'ipnosi clinica. Ci sono altri, circa il 5-7% della popolazione, che si lasciano ipnotizzare molto facilmente e che possono entrare in uno stato di trance ogni volta che hanno bisogno di calmarsi o di alleviare il dolore. Secondo Barabasz, la maggior parte di noi si colloca nel mezzo.