Forse gestite già il vostro diabete con iniezioni di insulina, farmaci e una dieta sana. Datevi pure il cinque per esservi presi cura della vostra condizione, ma non abbassate la guardia! Anche se il diabete è trattato con insulina o con alcuni tipi di farmaci per il diabete, è possibile che si verifichi un abbassamento dei livelli di zucchero nel sangue.
Si chiama ipoglicemia e può verificarsi quando il corpo ha troppa insulina o troppo poco cibo o zucchero, chiamato glucosio. Se non viene trattata in tempo, può portare a uno shock insulinico, che può causare convulsioni o svenimenti.
Rimanete fuori dalla zona di pericolo con alcuni semplici consigli:
Ascoltate il vostro corpo. Ognuno reagisce in modo diverso al calo di zuccheri nel sangue. Potreste sentirvi tremanti, sudati o con il cuore che batte forte. Potreste notare di essere scontrosi o agitati. Imparate a conoscere i segnali di allarme per poter affrontare il calo di zuccheri prima che diventi un problema.
Eseguite il test del glucosio al primo sintomo. Diversi tipi di misuratori sono in grado di farlo. Se il vostro controlla il "sangue intero", un valore di glucosio inferiore a 70 mg/dl è basso. In uno strumento più recente che monitora il "glucosio plasmatico", 80 mg/dl o meno indicano un basso livello di zucchero nel sangue. Chiedete al vostro medico quali sono i vostri valori target.
Portate sempre con voi alimenti a rapida assimilazione. Per riportare rapidamente la glicemia a un livello sicuro, è necessario mangiare 15 grammi di carboidrati semplici. Gli alimenti con proteine e grassi non sono abbastanza veloci.
Provate:
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Tre o quattro compresse di glucosio
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1/2 bicchiere (4 once) di succo di frutta
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1/2 bicchiere di soda normale (non dietetica)
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Un piccolo pezzo di frutta, come una mela, un'arancia o mezza banana
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1 cucchiaio di zucchero, semplice o sciolto in acqua
Riposare 15 minuti. Se non vi sentite meglio dopo aver mangiato e la glicemia è ancora bassa, mangiate altri 15 grammi di un alimento a rapido contenuto di zuccheri, quindi ripetete il test del glucosio. Ripetere l'operazione finché i livelli non tornano alla normalità. Se il pasto successivo è a un'ora o più di distanza, sarà necessario fare un altro spuntino per evitare che la glicemia scenda di nuovo.
Preparatevi a un'emergenza. Se non si alza la glicemia in tempo, c'è la possibilità di andare in shock insulinico, che può essere pericoloso. Parlate con il vostro medico per sapere se avete bisogno di una prescrizione per un kit di glucagone. Il glucagone è un ormone iniettabile che rilascia nel sangue il glucosio immagazzinato. Può aumentare la glicemia se non si può mangiare o bere.
Chiedete aiuto ad altri. Non aspettate di avere un'emergenza per dire agli altri del vostro diabete. I familiari, i colleghi e gli amici che frequentate spesso devono essere in grado di aiutarvi. Dite loro quali sono i sintomi dell'abbassamento della glicemia e quali tipi e quantità di cibo possono darvi. Se avete del glucagone di emergenza, devono imparare a iniettarlo nel braccio, nel sedere o nella coscia, oppure devono sapere come chiamare il 911 in caso di svenimento.
Identificarsi. Indossate sempre un braccialetto o una collana con le informazioni sanitarie in caso di svenimento.
Parlate con il vostro medico. Per la maggior parte delle persone l'ipoglicemia è lieve e facile da trattare. Se i problemi di ipoglicemia si verificano più volte alla settimana o sono gravi, chiamate il vostro medico. Potrebbe essere necessario modificare i farmaci, la dieta o anche il momento in cui ci si allena, poiché l'esercizio fisico può influenzare i livelli di insulina.
