Circa 1 americano su 5 vive in un'area rurale, dove ha la stessa probabilità di avere problemi di salute mentale di chi vive in città o nelle vicinanze. Sfortunatamente, gli americani delle zone rurali potrebbero non avere accesso alle stesse risorse per la salute mentale degli altri. In effetti, circa il 60% delle persone che vivono in aree rurali o remote ha una carenza di servizi di salute mentale.
In queste aree esistono anche altre barriere al trattamento. Gli spostamenti possono essere un problema. Anche se si riesce a trovare un fornitore di servizi, è possibile che si debba fare un lungo viaggio per raggiungerlo, spiega la psicologa Iva GreyWolf, PhD, che ha sede a Roseburg, OR, e lavora con comunità indigene remote in tutta l'Alaska.
"In Alaska non c'è un sistema di strade di collegamento", spiega. "In molti villaggi si ha solo la possibilità di arrivare o partire in aereo o, se si tratta di una zona costiera, di viaggiare in barca".
Oppure potreste avere difficoltà a trovare un terapeuta che comprenda i vostri problemi. Se siete agricoltori, ad esempio, vorrete parlare con qualcuno che conosca bene quella vita.
"È importante capire la cultura delle persone coinvolte nell'agricoltura", afferma Michael Rosmann, PhD, psicologo e agricoltore dell'Iowa occidentale.
Trovare risorse locali
Rosmann consiglia di iniziare con il proprio medico di base. Spesso, dice, questi operatori sanitari, medici o infermieri, sono ben collegati alla comunità locale e conoscono i tipi di stress comuni nella zona.
"Ci si può rivolgere a loro per ottenere farmaci e indicazioni", dice Rosmann.
È anche possibile consultare i pastori locali o altri leader religiosi. Spesso hanno esperienza nell'aiutare le persone in crisi mentale. Anche se non sono in grado di fornire consulenza, di solito possono indicarvi altre risorse locali.
Questo è spesso il percorso più comune nelle comunità più piccole, dice GreyWolf. "Quando le persone sono stressate nelle piccole comunità, di solito non vanno da uno psicologo", dice GreyWolf.
"Si rivolgono a qualcuno di cui si fidano, come un parente o un membro del clero. È così che si crea una linea di riferimento".
Potete anche rivolgervi direttamente al fornitore di servizi di salute mentale della vostra comunità locale. Consultate il sito web dell'amministrazione della vostra contea per sapere come contattarlo.
"Chiamate e chiedete un contatto per qualcuno che possa aiutarvi con il problema specifico che avete", dice Rosmann. "Nelle aree rurali, servono più della popolazione Medicaid".
Se vi trovate in un'area molto remota, potreste aver bisogno di contattare le organizzazioni professionali di psicologia dello Stato, come la California Psychological Association o l'Alabama Psychological Association. Il sito web dell'American Psychological Association fornisce dei link che vi condurranno all'associazione psicologica del vostro stato.
"Hanno servizi che aiutano a trovare un terapeuta vicino a voi", dice Rossman. "Per esempio, potete chiedere all'organizzazione di indirizzarvi a un terapeuta che si occupa di agricoltura nella vostra zona".
Un'altra opzione: Trovare un terapeuta online
Tenete presente che non è necessario rivolgersi a un terapeuta di persona o addirittura nel vostro Stato. La teleassistenza, in cui si vede un terapeuta via video sul proprio telefono, tablet o computer, è un'opzione in crescita, afferma Rosmann.
"Il COVID ha davvero accelerato lo sviluppo della consulenza telemedica", afferma Rosmann. "E spesso è più facile trovare una persona competente nella comprensione dell'agricoltura in teleassistenza che non di persona".
Ma c'è uno svantaggio. La telemedicina richiede una connessione Internet ad alta velocità, che non è sempre disponibile o affidabile nelle aree rurali o remote.
"La telemedicina ha i suoi problemi, soprattutto nelle aree remote", afferma GreyWolf. "Il sistema può andare in tilt".
Controllate il sito web della vostra assicurazione sanitaria per trovare l'elenco dei fornitori coperti dal vostro piano. Rosmann raccomanda anche l'elenco dei fornitori di Psychology Today. Potete usarlo per restringere la ricerca e trovare i terapeuti che soddisfano le vostre esigenze.
Linee dirette, linee telefoniche e altre risorse online
Linea telefonica nazionale per la prevenzione dei suicidi: Se state attraversando una crisi emotiva o vi sentite suicidi, chiamate la National Suicide Prevention Lifeline al numero 800-273-8255. (A partire dalla fine di luglio 2022, si può anche comporre semplicemente 9-8-8).
È disponibile 24 ore su 24, 7 giorni su 7, tramite chiamata telefonica o SMS. Oppure potete chattare online su suicidepreventionlifeline.org/chat. La chiamata o il messaggio saranno inoltrati al centro di crisi più vicino a voi in base al vostro prefisso. Un consulente esperto vi fornirà supporto e potrà indicarvi altre risorse, come i terapeuti.
Anche se i terapeuti in servizio potrebbero non essere in sintonia con i problemi specifici della vostra zona, questi tipi di linee telefoniche dirette possono essere molto utili, soprattutto in una situazione di crisi, dice GreyWolf.
SAMHSA: è l'abbreviazione di Substance Abuse and Mental Health Services Administration. La SAMHSA fornisce assistenza 24 ore su 24, 7 giorni su 7, a chi soffre di abuso di sostanze e/o disturbi mentali. Chiamate il numero 800-662-HELP (800-662-4357). NUMERO VERDE: 800-487-4889. È inoltre possibile accedere al loro elenco tramite il sito web o via SMS, inviando il proprio codice di avviamento postale al numero 435748.
Linee di assistenza locali: Possono esistere anche linee di assistenza specifiche per la vostra zona. Controllate la Farm Service Agency locale o il sito web del governo della vostra contea per trovare i numeri di telefono e altre modalità di contatto.
Rural Minds: Fornisce numeri di telefono e link a risorse per la salute mentale per le persone nelle aree rurali. Si possono trovare sul sito web ruralminds.org. Oppure potete chiamare il numero 800-226-8113 o inviare un'e-mail all'indirizzo [email protected].
Farm Aid: Aiutano gli agricoltori e le loro famiglie con ogni tipo di problema, compresa l'assistenza per la salute mentale. Consultateli online. Potete anche chiamare la loro hotline al numero 800-327-6243 o inviare un'e-mail a [email protected].
