Cose che fanno male ai piedi

Terme per i piedi

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La pedicure in salone può essere un toccasana per i piedi, ma a volte provoca infezioni, anche se si portano i propri attrezzi. Questo perché i pediluvi (le vasche in cui si immergono i piedi) possono ospitare batteri che penetrano nella pelle attraverso piccoli tagli. Per proteggere i piedi e la parte inferiore delle gambe, rinunciate alla pedicure se avete punture o graffi. Inoltre, aspettate 24 ore dopo aver fatto la ceretta, la rasatura o la crema depilatoria.

Fare troppo esercizio fisico, troppo presto

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Attenzione, guerrieri del fine settimana: Resistete all'impulso di aumentare troppo rapidamente i vostri allenamenti. Potreste ritrovarvi con una frattura da stress. Queste piccole fratture o contusioni nelle ossa del piede non sono solo dolorose, ma vi metteranno fuori gioco per un po' di tempo. Le fratture da stress richiedono dalle 6 alle 8 settimane per guarire. Potreste anche aver bisogno di stampelle. Tenetelo a mente quando il vostro amico vi supplicherà di unirvi a lui per una mezza maratona nel fine settimana, ma voi avete corso al massimo 5 km.

Troppo grasso corporeo

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Le persone in sovrappeso e obese tendono ad avere più dolore ai piedi rispetto a quelle che hanno un peso sano. Il collegamento sembra ovvio: più peso significa più pressione sui piedi, giusto? La verità potrebbe non essere così semplice. La ricerca suggerisce che a provocare il dolore sia una maggiore massa grassa, piuttosto che un peso maggiore. La teoria è che il tessuto adiposo possa causare infiammazioni e altri problemi che danneggiano i tessuti del piede.

Il fumo

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Il fumo non fa male solo ai polmoni e al cuore. I forti fumatori possono essere a rischio di malattia di Buerger. Quando è presente, l'infiammazione e la coagulazione dei vasi sanguigni causano forti dolori alle mani e ai piedi.  Possono comparire piaghe sulle dita delle mani e dei piedi e i tessuti possono iniziare a morire, un problema chiamato cancrena. L'unico modo per curare la malattia di Buerger è smettere completamente di fumare.

Malattia delle arterie periferiche

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Il fumo aumenta anche la probabilità di ammalarsi di arteriopatia periferica (PAD), una grave patologia che può colpire i piedi. Nella PAD le arterie si restringono, riducendo l'afflusso di sangue agli arti. Il dolore ai polpacci è il sintomo più comune, ma la mancanza di flusso sanguigno può causare piaghe ai piedi e alle dita che non guariscono. Nei casi più gravi, si arriva alla cancrena e all'amputazione.

Abitudine ai tacchi alti

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Probabilmente non c'è bisogno della scienza per sapere che i tacchi alti possono far male ai piedi. Anche una sola serata in tacchi a spillo può farli soffrire il giorno dopo. Tuttavia, le ricerche sono state condotte. Gli studi dimostrano che i tacchi alti possono causare:

• Rigidità del tendine d'Achille

• Distorsioni e stiramenti del piede e della caviglia

• Dolore ai piedi e calli

Sandali infradito

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Le infradito sono le scarpe più amate della stagione calda per una buona ragione. Sono facili da indossare, economiche e comode. Ma le scarpe di sostegno sono molto meglio per i piedi. Trascorrere molto tempo in infradito può portare a problemi quali:

• Dita dei piedi incastrate o raschiate a causa della mancanza di protezione

• Dolore alle palle dei piedi per mancanza di imbottitura

• Infiammazione dei tendini, poiché le dita dei piedi si flettono e fanno presa per mantenere i sandali

Abuso di alcol

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L'alcol è tossico per i nervi e con il tempo può danneggiare quelli dei piedi. Questo può provocare una sensazione di bruciore o formicolio. Questa condizione è chiamata neuropatia alcolica. A volte, però, la causa è un'altra: una carenza di vitamine, in particolare di vitamine del gruppo B, che è comune anche nell'alcolismo.

Tagliare le unghie dei piedi nel modo sbagliato

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Tagliate le unghie dei piedi in modo che siano in linea con la punta delle dita. Se le lasciate troppo lunghe, potrebbero impigliarsi in qualcosa. Se le tagliate troppo corte, potreste avere delle unghie incarnite. Come? La parte superiore delle scarpe potrebbe premere le unghie cortissime sul tessuto circostante. Un altro modo per prevenire le unghie incarnite è quello di tagliare sempre le unghie dei piedi in modo dritto, mai curvo.

Piscine pubbliche, docce e spogliatoi

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Il piede d'atleta è un'infezione fungina che si diffonde facilmente, soprattutto in ambienti caldi e umidi dove i funghi prosperano. Non sorprende quindi che le persone contraggano questa eruzione pruriginosa del piede nelle docce pubbliche, negli spogliatoi e passeggiando nelle piscine pubbliche. Questo è un periodo in cui le infradito sono una buona idea. Il modo migliore per prevenire il piede d'atleta è tenere i piedi nudi lontani da terra in questi spazi pubblici.

Calzini umidi

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Andare a piedi nudi in spazi pubblici pieni di germi non è l'unico modo per contrarre il piede d'atleta. Le scarpe e i calzini umidi favoriscono la crescita e la diffusione dei funghi. Cambiate spesso i calzini se avete i piedi sudati. Asciugate completamente i piedi quando uscite dalla doccia. Quando potete, indossate scarpe leggere che "respirano". E non condividete mai le scarpe con qualcun altro, anche se pensate che siano completamente asciutte. Il piede d'atleta può diffondersi facilmente in questo modo.

Diabete mal controllato

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Due complicazioni del diabete sono i danni ai nervi e la scarsa circolazione sanguigna, che possono mettere in pericolo i piedi. Il danno ai nervi del piede può far sì che non si sentano le piaghe sui piedi. La scarsa circolazione sanguigna fa sì che queste piaghe, o ulcere del piede, guariscano lentamente o non guariscano affatto. A volte il risultato è l'amputazione. Per proteggere i piedi:

• Tenere sotto controllo il diabete

• Ispezionare e lavare i piedi quotidianamente

• Non andare a piedi nudi

• Fate controllare regolarmente i vostri piedi da un medico