Una cyclette è un ottimo investimento per la vostra casa. Offre un allenamento completo per tutto il corpo che può essere completato indipendentemente dalle condizioni atmosferiche esterne. Ma non tutte le cyclette sono uguali. È importante scegliere una cyclette adatta ai propri obiettivi di fitness e alle proprie esigenze.
Categorie di cyclette
Bicicletta verticale. La cyclette verticale è progettata quasi come una bicicletta da esterno. Ha un sedile stretto e i pedali sono allineati sotto il corpo. È necessario sporgersi in avanti per tenere il manubrio. Questo tipo di cyclette offre un allenamento completo per tutto il corpo e impegna tutti i muscoli.
Bicicletta reclinabile. La cyclette ha un sedile più ampio e un supporto per la schiena, quindi è più comoda. I pedali si trovano davanti al corpo, quindi si pedala in posizione seduta con le gambe distese. Se avete problemi di equilibrio o di mobilità, questa cyclette può darvi un ottimo allenamento senza stressare troppo il vostro corpo.
Bicicletta da spinning. Una cyclette da spinning è in posizione eretta, ma il manubrio è più basso. Di solito è dotata di un volano che consente di pedalare in piedi. Questo design è il migliore per le lezioni di spinning e molte sono dotate di uno schermo per poter seguire le lezioni in streaming tramite un servizio.
Considerazioni sulle cyclette
Adattamento corretto. Le cyclette si regolano in base all'altezza e al raggio d'azione dell'utente, ma alcune biciclette potrebbero non essere adatte all'utente anche dopo aver regolato le impostazioni. Questo perché alcune biciclette non offrono una regolazione fine. Possono essere regolate in pollici anziché in centimetri, il che significa che non si può ottenere una vestibilità perfetta.
Se possibile, provate una bicicletta di persona prima di effettuare l'acquisto. Verificate come si sentono le regolazioni dell'altezza durante la pedalata. Provate diverse inclinazioni e velocità per vedere se il vostro comfort cambia con l'allenamento. Tenete presente che molti sedili possono essere sostituiti se volete investire in uno più confortevole.
Garanzia. Dopo aver portato a casa la cyclette può succedere di tutto. Anche i prodotti migliori possono presentare problemi che devono essere risolti. Senza una garanzia, si rischia di spendere soldi a fondo perduto se succede qualcosa alla cyclette. Cercate una cyclette che offra una copertura di almeno due o tre anni per le parti e la manodopera. Alcune delle migliori garanzie per cyclette offrono una garanzia a vita sul telaio e diversi anni sulle parti. Le cyclette più economiche possono offrire garanzie che durano anche solo sei mesi. Prima di effettuare l'acquisto, è bene informarsi sulla copertura della garanzia e sulla politica di restituzione.
Caratteristiche aggiuntive. Considerate ciò a cui volete accedere quando usate la vostra cyclette. Volete che la vostra bottiglia d'acqua sia a portata di mano? Volete collegarvi al Wi-Fi per le lezioni di spinning? Se seguite corsi di spinning, userete manubri durante l'allenamento?
Alcune marche richiedono scarpe speciali da agganciare ai pedali. Se non volete acquistare scarpe diverse, tenetene conto al momento della scelta. Altre cyclette consentono di collegare gli allenamenti ad app e tracker per il fitness.
Schermo video. Se la bicicletta è dotata di uno schermo video, assicuratevi che offra un'immagine chiara e sia facile da usare. Le cyclette che non dispongono di schermo video possono richiedere la regolazione manuale delle impostazioni quando si partecipa a una lezione.
La maggior parte delle cyclette tiene traccia di:
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Distanza
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Velocità
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Resistenza
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Inclinazione
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Calorie bruciate
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Frequenza cardiaca
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Giri al minuto
Sicurezza. Verificate se la bicicletta è dotata di un dispositivo di blocco quando non è in uso, per evitare che i bambini la accendano accidentalmente. Cercate anche un pulsante di arresto di emergenza da usare nel caso in cui dobbiate interrompere la corsa all'improvviso.
Perché scegliere una cyclette?
Se state acquistando un'attrezzatura per l'allenamento a casa, potreste prendere in considerazione più di una cyclette. Ogni tipo di attrezzo offre i propri pro e contro. La cyclette offre un ottimo allenamento cardio, impegnando le gambe e il core. Le articolazioni sono meno sollecitate perché il peso del corpo non grava interamente sulle gambe e sui piedi. Se vi piace pedalare all'aperto, la cyclette è un ottimo modo per mantenere l'attività anche in caso di maltempo.
Decidere quale sia la cyclette giusta per voi può sembrare un compito arduo, ma quando vi prendete del tempo per ricercare le opzioni e capire le caratteristiche della cyclette, è facile prendere una decisione intelligente.
Ricordate di variare la vostra routine di fitness incorporando altre attività come la camminata, la corsa e l'allenamento della forza. Questo aiuta a mantenere gli allenamenti interessanti e impedisce al corpo di raggiungere un plateau quando ci si abitua a fare sempre lo stesso allenamento. Seguite i vostri progressi nel tempo per vedere come aumentare la velocità, l'intensità e l'inclinazione della cyclette.
