Un personal trainer è un professionista che può aiutarvi a raggiungere i vostri obiettivi di fitness in modo sicuro. Quando si lavora con un personal trainer, è probabile che si riceva un programma di esercizi personalizzato che tenga conto dei propri obiettivi, infortuni e interessi. Il personal trainer vi aiuterà a rimanere motivati e a responsabilizzarvi per assicurarvi di seguire il vostro programma di allenamento.
Cosa cercare in un personal trainer
Per essere sicuri che i vostri allenamenti siano sicuri e di successo, cercate i seguenti elementi nel vostro personal trainer:
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Certificazione. L'istruttore deve essere certificato da una delle numerose organizzazioni che certificano gli istruttori personali. Assicuratevi che l'organizzazione certificatrice sia riconosciuta dalla National Commission for Certifying Agencies (NCCA). Questo garantisce che la certificazione soddisfi gli standard appropriati, in modo che possiate essere sicuri che il vostro istruttore abbia ricevuto un'ottima formazione.
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Istruzione. Il personal trainer deve avere una formazione in scienze dell'esercizio, chinesiologia o altre materie che coprano l'anatomia e la fisiologia.
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Certificazione CPR e primo soccorso. L'allenamento è relativamente sicuro, ma gli incidenti possono accadere. Assicuratevi che il candidato al personal training sappia cosa fare in caso di emergenza. Si può anche chiedere se la palestra dispone di un defibrillatore automatico esterno (DAE).
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Assicurazione di responsabilità civile. Assicuratevi che il vostro potenziale allenatore sia adeguatamente assicurato, per ogni evenienza.
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Mettete tutto per iscritto. Un ottimo personal trainer vi fornirà un documento che delinea i dettagli del vostro rapporto, tra cui tariffe, politiche di cancellazione, responsabilità e altre informazioni importanti.
Domande da porre ai potenziali personal trainer
Una volta stabilite le basi, assicuratevi che l'allenatore sia adatto ai vostri obiettivi. Potreste chiedere loro:
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Qual è il suo stile motivazionale e il suo atteggiamento? È meglio lavorare con un allenatore che offre una motivazione positiva. Evitate i coach che usano la negatività per motivare i loro clienti.
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Quanta esperienza hanno? Informatevi sulle loro precedenti esperienze lavorative nel settore.
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Con quali tipi di clienti lavorano di solito? Lavorano con persone simili a voi?
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Hanno esperienza con le vostre esigenze? Se avete interessi particolari, come correre una maratona, o se avete un infortunio, scoprite se l'istruttore ha esperienza di lavoro con persone come voi.
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Quali sono i suoi orari? Scoprite se la loro disponibilità può conciliarsi con i vostri orari.
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Quanto costa? Assicuratevi che le loro tariffe si adattino al vostro budget.
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Quali sono le loro politiche di cancellazione? Alcuni allenatori richiedono il pagamento della sessione anche in caso di cancellazione con breve preavviso. Altri hanno politiche più flessibili.
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Dovete anche iscrivervi a una palestra? Alcuni allenatori lavorano in palestre che richiedono una quota mensile oltre ai costi di allenamento.
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Offrono pacchetti? Potreste risparmiare a lungo termine acquistando più sessioni in una sola volta.
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Quali attrezzature e strutture utilizzano? Alcuni personal trainer vengono a casa o in ufficio e portano con sé attrezzature per il fitness. Altri lavorano solo in palestra. In ogni caso, scoprite se dispongono dell'attrezzatura adatta ai vostri interessi.
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Possono darvi delle referenze? Contattate le loro referenze per sapere se i loro clienti passati hanno avuto esperienze positive. Potete anche leggere le recensioni online.
Cosa evitare in un personal trainer
Fate attenzione a uno di questi segnali che indicano che il vostro personal trainer potrebbe non essere il più adatto a voi:
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Non effettua uno screening della flessibilità, delle lesioni e di altre limitazioni prima del primo allenamento.
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Non forniscono referenze.
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Cercano di vendervi integratori o insistono sul fatto che una certa marca di prodotti è essenziale per il vostro programma di fitness.
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Cercano di diagnosticare problemi medici.
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Non ascoltano i vostri obiettivi, idee e limiti.
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Garantiscono risultati immediati. In genere ci vogliono circa 6 settimane per iniziare a vedere i risultati di qualsiasi programma di fitness.
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Cercano di farvi firmare un contratto prima di aver fatto una sola sessione.
Dove trovare un personal trainer
Per iniziare, cercate nelle palestre e nei centri fitness locali. Di solito hanno i loro istruttori che lavorano lì. Gli allenatori delle palestre sono spesso più convenienti di quelli che lavorano in modo indipendente.
È possibile effettuare una ricerca online. Utilizzate i siti di recensioni di aziende locali per trovare gli allenatori più quotati della vostra zona.
Chiedere ad amici o familiari è un ottimo modo per trovare un personal trainer con cui andare d'accordo. Scoprite se qualcuno che conoscete ha avuto un'ottima esperienza con un allenatore nella vostra zona. Potete anche chiedere alle persone che frequentano la vostra palestra di consigliarvi o di darvi delle referenze sugli allenatori personali.
