Mojito all'anguria: 100 calorie
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Un'intera giornata di alimentazione corretta può finire nel vortice di un cocktail, con calorie altissime e una forza di volontà indebolita. Abbiamo quindi messo a dieta alcuni drink, a partire dal mojito cubano. Invece di usare lo zucchero, usate un pestello di legno o un grosso cucchiaio per schiacciare delicatamente cubetti di anguria con foglie di menta fresca. Aggiungete rum e acqua frizzante per un mojito dolce con la metà delle calorie abituali.
Margarita semplice: 170 calorie
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Saltando le miscele sciroppate dai colori assurdi, si risparmiano centinaia di calorie da questo cocktail messicano. Misurate le basi: uno shot di tequila, succo di lime a piacere e una spruzzata di triple sec. Agitare con ghiaccio e servire. Rimanere entro i limiti del bere moderato - uno per le donne e fino a due drink al giorno per gli uomini - è un altro modo per tenere sotto controllo le calorie e il girovita.
Piña Colada magra: 229 calorie
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Il rum infuso al gusto di cocco può ridurre di circa 300 calorie una piña colada. Cosa viene eliminato? La miscela zuccherina di latte di cocco. Misurare un bicchierino di rum al cocco. Aggiungete fragole fresche, una spruzzata di sciroppo d'agave e frullate con ghiaccio. In questo modo si ottiene un cocktail tropicale alto 12 once con le stesse calorie di una manciata di pretzel.
Shochu Cosmo: 70 calorie
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Preparate un cosmopolitan super-sottile sostituendo la vodka con lo shochu, un'acquavite giapponese dal sapore morbido. Una porzione da 2 once contiene solo 35 calorie. Aggiungete spruzzi di succo di mirtillo dietetico, succo di lime fresco e succo d'arancia, quindi versate il tutto in uno shaker da Martini. Questo cosmo ha la metà delle calorie di un cosmopolitan tradizionale.
Daiquiri ai frutti di bosco: 145 calorie
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I frutti di bosco semplici e non decorati possono aiutare a dimagrire un Daiquiri alla fragola. Iniziate con 1 tazza di frutti di bosco senza zuccheri aggiunti, freschi o congelati. Si ottiene un sapore intenso di frutti di bosco con sole 50 calorie, rispetto alle 255 calorie dei frutti di bosco congelati con sciroppo. Aggiungete rum, ghiaccio e addolcite con 1 cucchiaino di stevia, un sostituto dello zucchero. Frullare per ottenere un intruglio ghiacciato sottile e delizioso.
Snellire il Gin e Tonic: 75 Calorie
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Sapevate che l'acqua tonica ha quasi lo stesso numero di calorie della soda? Passate all'acqua tonica dietetica per ottenere una versione magra di questo cocktail preferito. L'acqua di seltz frizzante è un'altra opzione che può ridurre le calorie, anche se si tratta di una bevanda diversa senza il pizzico amaro di chinino dell'acqua tonica. In questo caso, è bene aumentare il sapore con una spruzzata di succo di lime o con un seltz aromatizzato.
Bellini migliore: 120 calorie
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Riducete il festoso Bellini italiano usando solo 2 once di nettare di pesca, circa la metà della quantità abituale. Mescolate il nettare sciropposo con 4 once di champagne e servitelo in un bel bicchiere scanalato. Gli amanti del Mimosa possono provare lo stesso trucco per ridurre le calorie: utilizzare solo la metà del solito succo d'arancia.
Fusione di sapori asiatici: 90 Calorie
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Gli alcolici aromatizzati sono un modo gustoso per limitare i mix di succhi di frutta, che possono essere molto calorici. Provate la vodka allo zenzero e l'acqua frizzante al lime per una fusione di sapori asiatici a sole 90 calorie. Cercate seltz aromatizzati o acque minerali senza calorie aggiunte.
Tè freddo alla vodka: 80 calorie
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Il mix di limonata e tè freddo dolce, preferito dal golfista Arnold Palmer, diventa un cocktail popolare se si aggiunge uno shot di vodka. È possibile dimezzare le calorie di questo drink alto e fresco utilizzando una limonata a basso contenuto calorico e una vodka al gusto di tè dolce. Questa vodka speciale è meno calorica di quelle tradizionali.
Lemongrass Collins: 90 calorie
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Godetevi il sapore aspro di un Tom Collins senza la miscela sciropposa, lo zucchero e gli altri dolcificanti che i baristi spesso versano nel bicchiere. La nostra versione skinny inizia con la vodka alla vaniglia, invece che con il gin. La vaniglia ha un sapore dolce con poche calorie. Aggiungete una spruzzata di succo di lime e un'acqua frizzante a zero calorie aromatizzata con citronella, menta e vaniglia.
Cocktail magro Dos
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Scegliere succhi freschi al 100% piuttosto che miscele.
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Usate bollicine a zero calorie al posto delle bibite. Provate il seltz aromatizzato, l'acqua frizzante o la club soda.
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Meno ingredienti significa meno calorie.
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Fate attenzione. La moderazione è fondamentale per il vostro girovita e la vostra salute.
Cocktail magri da non fare
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Non aggiungere creme di alcolici o liquori. Raddoppiano le calorie di un cocktail.
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Non utilizzare più shot in un unico drink. Un tè freddo Long Island ha sette ingredienti e 700 calorie!
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Non ordinate un drink dopo cena, che spesso è dolce.
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Non sorseggiate un vino dolce da dessert, che ha circa 40 calorie in più rispetto al vino da tavola.
Eliminare le calorie dalla granatina
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Amate i cocktail di colore rosso rosato? Se richiedono la granatina, è un allarme rosso: la vostra dieta sta per esplodere. La granatina è succo di melograno e sciroppo semplice. Per ottenere lo stesso aspetto e un gusto dolce con meno calorie, preparate la vostra granatina. Fate bollire il succo di melograno e dolcificatelo con la stevia.
