Compressioni fresche
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Borse sotto gli occhi? La mancanza di sonno, le allergie, i cibi salati e il fumo possono causare borse sotto gli occhi. Le borse di solito significano che in quel punto si sono accumulati dei liquidi. Uno dei rimedi casalinghi più semplici è un impacco freddo. Bagnate un panno pulito con acqua fredda, strizzatelo e premetelo delicatamente sugli occhi per qualche minuto. Fatelo da seduti, non da sdraiati. Mettete il panno in frigorifero o nel congelatore per ottenere un'ulteriore sensazione di freddo.
Crema per emorroidi
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Questa crema da banco può fare più di una cosa. Funziona, in parte, stringendo la pelle. Quindi si può usare per trattare le borse sotto gli occhi. Tamponatela come una crema idratante. Se il profumo è troppo forte, mescolatelo alla vostra crema idratante abituale. Fate attenzione a non farlo entrare negli occhi. Potrebbe causare irritazioni e peggiorare il gonfiore.
Bevete più acqua
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A volte la soluzione alle borse o al gonfiore è una maggiore quantità di acqua. Quando si è disidratati, le cellule e i tessuti del corpo assorbono acqua e la trattengono. Questo può portare al gonfiore. Bevendo, le cellule rilasciano l'acqua immagazzinata e aiutano il gonfiore a diminuire.
Sollevare i piedi
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Se i piedi o le caviglie sono gonfi, sollevateli per alleggerire il carico. Sollevare le aree gonfie aiuta a evitare che i liquidi si accumulino nelle parti inferiori del corpo. Questo fenomeno si chiama edema. Può verificarsi per molti motivi, tra cui la gravidanza, lunghe giornate in piedi, lunghi viaggi in auto o in aereo. Sedetevi con i piedi su un pouf o un divano oppure sdraiatevi con le gambe appoggiate al muro. Alzatele sopra il cuore.
Fate un'incursione nella dispensa
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Combattete l'aspetto gonfio del vostro viso con le bustine di tè. Immergetele in acqua calda, lasciatele raffreddare e appoggiatele sugli occhi. La caffeina del tè aiuta a restringere i vasi sanguigni e a ridurre il gonfiore. Utilizzate quindi tè nero o oolong, non quelli alle erbe come la menta piperita o la camomilla. Oppure provate le fette di cetriolo raffreddate, che hanno proprietà antinfiammatorie.
Tagliare il sale
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Controlla l'equilibrio dei liquidi nel corpo, compresa la quantità di sangue. Mangiare troppo sale può far aumentare la pressione sanguigna e far sì che il corpo si aggrappi ai liquidi in eccesso. Il sodio contenuto nel sale attira l'acqua nei vasi sanguigni e li ingrossa. Questo può causare il gonfiore del viso, delle gambe, delle caviglie o dei piedi. Cercate di non mangiare più di 2.000 milligrammi di sodio al giorno. Questo equivale a meno di un cucchiaino di sale.
Muoversi
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Stare seduti o in piedi per troppo tempo può causare un accumulo di liquidi nelle gambe e in altre parti inferiori del corpo. Le ricerche dimostrano che l'esercizio fisico può allontanare il gonfiore meglio del riposo. Un allenamento delicato è il nuoto, che non stressa le articolazioni. Inoltre, l'esercizio fisico regolare può aiutare a ridurre il peso, il che può aiutare a prevenire il gonfiore.
Limitare l'alcol
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Una notte di alcol può manifestarsi come gonfiore del viso, dei piedi o della pancia. L'alcol ha un effetto infiammatorio sul corpo. È anche un diuretico, che fa perdere acqua attraverso la pipì. Nella maggior parte dei casi, il gonfiore scompare in 12-24 ore dopo che l'organismo ha elaborato l'alcol. Bere acqua può aiutare a reintegrare i liquidi persi e a ridurre il gonfiore.
Curare le allergie
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Possono provocare gonfiore sotto o intorno agli occhi. Controllare le allergie può anche controllare il gonfiore. Tenetevi lontani il più possibile dagli allergeni noti, come pollini o muffe. Considerate un risciacquo nasale con soluzione salina, come il neti pot. Se avete bisogno di qualcosa di più forte, gli antistaminici da banco possono essere utili. Parlate con il vostro medico di ciò che è meglio per voi.
Provate un massaggio
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Non solo è rilassante, ma può aiutare a eliminare il gonfiore dovuto alla gravidanza. Il massaggio può aiutare il fluido che si deposita tra i tessuti a fluire dove deve andare. Potete usare la punta delle dita per impastare da sole i piedi o le gambe gonfie. Se una persona cara o un'amica può farlo per voi, ancora meglio. Massaggiare i muscoli e i tessuti molli non solo riduce il gonfiore, ma anche lo stress, la tensione e il dolore.
Appoggiate un cuscino
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Provate a dormire con un cuscino in più infilato sotto la testa. L'elevazione aiuta a non far ristagnare i liquidi in alcune zone, come ad esempio sotto gli occhi. Impilate i cuscini in modo che siano abbastanza alti da tenere la testa sopra il cuore senza affaticare il collo.
Alimenti che combattono l'infiammazione
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Il gonfiore occasionale può essere un segno di una malattia infiammatoria di lunga durata, come la colite ulcerosa. Alcuni alimenti possono aiutare a contenere l'infiammazione. Tra questi vi sono frutta, verdura e grassi sani come gli acidi grassi monoinsaturi e omega-3, presenti nel salmone e in altri pesci grassi. Altre buone scelte sono il cioccolato fondente, il tè verde, la curcuma e lo zenzero.
Calze a compressione
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Esercitano una pressione costante e decisa sui piedi e sulle caviglie per impedire la risalita di liquidi. Indossate le calze al mattino e portatele per tutto il tempo che vi è più comodo. Esistono calze di peso diverso, alcune più pesanti di altre. Iniziate con un paio più leggero per provarli.
Ibuprofene o aspirina
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Questi e altri farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) sono venduti al banco. Possono aiutare a ridurre il gonfiore e il dolore che lo accompagna. I FANS possono causare disturbi di stomaco. Se si soffre di malattie cardiache o di pressione alta, parlarne con il medico prima di assumerli.
Integratori di magnesio
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Il magnesio è un tipo di minerale chiamato elettrolita, che aiuta a bilanciare i livelli di sodio. Gli studi dimostrano che può ridurre l'infiammazione e il gonfiore nelle persone che trattengono molta acqua. Un dosaggio comune è di 200-400 milligrammi al giorno. Se soffrite di patologie renali o cardiache, chiedete se gli integratori di magnesio sono sicuri per voi.
