Quando la dermatite atopica o l'eczema si aggravano, è difficile pensare ad altro a causa del prurito costante. Il medico può prescrivere dei farmaci, ma non sempre sono sufficienti a dare sollievo. Ecco alcune cose che si possono provare a casa per migliorare questa condizione.
Le giuste creme idratanti. In caso di dermatite atopica da moderata a grave, la crema idratante è la migliore amica della pelle. Le opzioni migliori sono creme o unguenti spessi come la vaselina. Applicatele almeno due volte al giorno, anche subito dopo il bagno o la doccia. Evitate le lozioni, che contengono più acqua e sono meno efficaci per mantenere la pelle idratata. Consultate online un elenco di creme idratanti approvate dalla National Eczema Association.
Docce brevi. Non superare i 10-15 minuti. Quelle più lunghe possono seccare la pelle. L'acqua deve essere tiepida. Usare saponi non profumati e delicati o detergenti senza sapone.
Bagni con la candeggina. Può sembrare strano, ma la candeggina può uccidere i batteri associati alle infezioni cutanee della dermatite atopica. Aggiungete da 1/4 a 1/4 di tazza di candeggina a un bagno completo. Immergetevi per 5-10 minuti e poi applicate la vostra crema idratante preferita.
Prodotti per la cura della pelle senza profumo. Se contengono fragranze, possono provocare una riacutizzazione della dermatite atopica. Utilizzate solo prodotti che riportano sull'etichetta la dicitura "senza profumo". Evitate i prodotti che dichiarano di essere privi di profumo, perché potrebbero contenere una fragranza mascherata che può peggiorare i sintomi. È inoltre opportuno testare tutti i prodotti senza profumo prima di utilizzarli. Applicare una piccola quantità su una zona della pelle non affetta da dermatite atopica. Lasciate agire per 24 ore. Se rimane limpido, molto probabilmente il prodotto è sicuro.
Indumenti di cotone. È meno irritante di altri tessuti e lascia respirare la pelle. È buona norma utilizzare anche asciugamani e lenzuola in cotone al 100%. Evitate gli indumenti stretti e non indossate lana vicino alla pelle. Quando acquistate un nuovo capo di abbigliamento, togliete tutte le etichette e lavatelo prima di indossarlo con un detersivo senza profumo e senza coloranti.
Farina d'avena. Potete aggiungere la farina d'avena colloidale al bagno o applicarla direttamente sulla pelle sotto forma di pasta per alleviare il prurito. Potete anche acquistare una crema idratante che contenga farina d'avena (cercatene una che abbia sull'etichetta il sigillo di accettazione della National Eczema Association).
Impacchi umidi. Se la dermatite atopica è in forte espansione, la terapia con impacchi umidi può aiutare ad alleviare il prurito e a far funzionare meglio i farmaci topici. Usateli dopo aver fatto il bagno o la doccia e aver applicato i farmaci topici. Inumidire una garza bianca pulita in acqua tiepida, quindi avvolgere la medicazione umida intorno alle aree interessate. Avvolgere delicatamente uno strato asciutto, come un pigiama o una tuta, su quello umido. (Se la dermatite atopica riguarda i piedi o le mani, utilizzare guanti o calze di cotone come strato umido e guanti di vinile o pellicola di plastica come strato asciutto). Lasciare gli impacchi umidi per diverse ore o per tutta la notte.
Gestione dello stress. Quando si è ansiosi, il corpo risponde producendo più ormoni dello stress come l'adrenalina e il cortisolo. Ma se ne produce troppo, può causare una risposta infiammatoria nella pelle che peggiora la dermatite atopica. Le ricerche hanno trovato un'associazione tra lo stress percepito e la dermatite atopica. Una cosa che potrebbe aiutare è la respirazione profonda. Una ricerca ha rilevato che quando le persone affette da dermatite atopica hanno seguito un corso di meditazione di 8 settimane, con incontri di 2 ore una volta alla settimana, hanno registrato un miglioramento del prurito.
Integratore di vitamina D. Si ritiene che la vitamina D aiuti a modulare la risposta immunitaria dell'organismo, a sopprimere l'infiammazione generale e a promuovere una barriera cutanea più forte, che a sua volta migliora i sintomi della dermatite atopica. Ma sono necessarie ulteriori ricerche per capire le quantità esatte da assumere. Parlate con il vostro medico per sapere se è il caso di assumere un integratore e a quale dose.
Temperature costanti. Improvvisi sbalzi di temperatura - entrare in una casa calda d'inverno o in una gelida con aria condizionata d'estate - possono peggiorare il prurito. Cercate di evitare il più possibile il ciclo caldo-freddo-caldo-freddo. In casa, mantenete le stanze a una temperatura costante, non troppo calda o troppo fredda. In questo modo si evita che l'aria diventi troppo secca, il che può scatenare un'eruzione dell'eczema. (Se la vostra casa è molto secca, piuttosto che investire in un umidificatore, che può favorire l'aumento di allergeni come gli acari della polvere, mettete una bacinella d'acqua in ogni stanza per aumentare l'umidità).
Guanti. Poiché l'acqua può peggiorare la dermatite atopica, indossateli ogni volta che fate lavori domestici come lavare i piatti. Nei mesi più caldi, indossate guanti di cotone sotto quelli di plastica per assorbire il sudore, mentre in inverno indossate i guanti all'aperto per proteggere le mani.
Una dieta sana. È dimostrato che mangiare frutta aiuta a proteggere dalla dermatite atopica. Le ricerche dimostrano che mangiarne almeno tre porzioni alla settimana riduce la gravità dei sintomi. Il fast food, invece, ha peggiorato la dermatite atopica.
