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Dormire otto ore a notte.
Molte persone tendono naturalmente a dormire otto ore. Ma ognuno di noi è diverso e i dati dimostrano che chi dorme sette ore a notte vive più a lungo.
Il giorno dopo siete ben riposati o siete stanchi? "La chiave è come ci si sente", afferma Alice D. Domar, PhD, co-autrice di Live a Little! Infrangere le regole non significa rovinare la salute.
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