Se avete un bambino che bagna il letto, probabilmente avrete sentito molte voci sulle soluzioni nutrizionali per la pipì a letto. Limitare i liquidi dopo le 18. Evitare il succo d'arancia. Evitare i cibi piccanti.
Nel tentativo di porre fine al problema della pipì a letto del vostro bambino, potreste essere tentati di provarle tutte. Ma prima di farlo, tenete presente che apportare inutili modifiche alla dieta che non funzionano nel tentativo di fermare la pipì a letto potrebbe rendere voi e il vostro bambino ancora più infelici e turbati.
I medici sono molto cauti quando si tratta di dare la colpa a specifici alimenti per la pipì a letto, detta anche enuresi notturna, perché le prove a sostegno di queste affermazioni sono molto poche e in gran parte aneddotiche.
La dottoressa analizza i miti e le realtà che stanno alla base di cinque strategie alimentari che aiutano a controllare la pipì a letto nei bambini.
Cibi piccanti e pipì a letto: Il mito
La serata dei taco è diventata un ricordo del passato a casa vostra da quando avete sentito dire che i cibi piccanti possono scatenare la pipì a letto? Se è così, è arrivato il momento di togliere la salsa e prendere un po' di guacamole: gli esperti dicono che non ci sono prove che i cibi piccanti scatenino l'enuresi notturna.
Il mito deriva dal fatto che i cibi piccanti sono noti per irritare la vescica in alcune persone e i medici possono consigliare alle persone con incontinenza urinaria di evitarli. Ma la ricerca non ha trovato un collegamento tra il consumo di cibi piccanti e la pipì a letto.
Agrumi e pipì a letto: Un altro mito
Come i cibi piccanti, gli agrumi (arance, limoni e lime) possono essere irritanti per la vescica, a causa della loro acidità. Potreste quindi pensare di fare un favore a vostro figlio togliendo dalla tavola succo d'arancia e limonata.
Ma la ricerca medica non ha dimostrato un legame tra il consumo di agrumi e la pipì a letto dei bambini, tranne forse in rari casi di allergia alimentare agli agrumi in alcuni soggetti che bagnano il letto.
Allergeni alimentari e pipì a letto: La giuria non ha ancora deciso
Le prove di un collegamento tra allergie alimentari e pipì a letto sono molto deboli. Un singolo studio su 21 bambini, pubblicato nel 1992, ha sostenuto l'esistenza di un legame almeno in alcuni bambini. Ma è probabile che nella stragrande maggioranza dei bambini l'allergia non abbia alcun ruolo.
Caffeina e pipì a letto: I fatti
La caffeina, sia negli alimenti che nelle bevande, agisce come diuretico, ovvero stimola la vescica a produrre più urina. Pertanto, una soluzione per la pipì a letto consigliata da molti esperti è quella di evitare la caffeina nel tardo pomeriggio e alla sera.
Il fatto che il bambino non beva caffè non significa che non ingerisca caffeina. Tè, cole e bevande energetiche contengono spesso caffeina. Inoltre, un alimento che molti bambini amano, il cioccolato, contiene una sostanza chimica strettamente correlata alla caffeina. Quindi è bene essere cauti con la cioccolata calda e i dolci come i brownies o il gelato al cioccolato.
Non è necessario aggiungere l'insulto al danno e bandire questi alimenti dalla dieta di vostro figlio: cercate solo di fare in modo che vengano consumati all'inizio della giornata, in modo che gli effetti si esauriscano prima di andare a letto.
Liquidi prima di andare a letto e pipì a letto: I fatti
Il motivo per cui il bambino bagna il letto non è solo perché c'è troppo liquido nella vescica. Anche se si bevesse un litro d'acqua prima di andare a letto, ci si sveglierebbe per svuotare la vescica e non per bagnare il letto.
Tuttavia, limitare la quantità di liquidi che il bambino beve prima di andare a dormire ha senso perché ritarda il riempimento della vescica e dà al bambino un po' di tempo in più prima che faccia la pipì a letto. Questo tempo aggiuntivo potrebbe dare al bambino una maggiore possibilità di svegliarsi prima di bagnare il letto.
Tenete presente che le bevande non sono l'unico modo in cui il bambino assume liquidi. Alcuni alimenti, come la minestra, lo yogurt e molti tipi di frutta e verdura, hanno un elevato contenuto di acqua.
Suggerimenti per individuare gli alimenti che provocano la pipì a letto
Poiché ogni persona è diversa dall'altra, voi e il vostro bambino potreste cercare di capire quali sono i fattori scatenanti del cibo che sembrano influire sul fatto che il bambino bagni il letto.
Gli esperti consigliano di tenere un diario della pipì a letto per registrare i casi di pipì a letto e identificare eventuali modelli di incidenti.
Alcuni bambini si interessano a progettare le proprie ipotesi per verificare se determinate azioni o alimenti hanno un effetto sul rimanere asciutti durante la notte. Lavorare per identificare i propri fattori scatenanti della pipì a letto può essere utile per i bambini su due fronti:
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Dà loro un senso di controllo sul problema della pipì a letto e permette loro di assumersi la responsabilità di cercare di risolverlo.
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Se individuano un alimento che ritengono prevenga o causi la pipì a letto, assumere o evitare quell'alimento può effettivamente aiutare, anche se solo per effetto placebo.
Strategie nutrizionali per la pipì a letto
Se decidete di far evitare al bambino determinati alimenti la sera nel tentativo di controllare il problema della pipì a letto, assicuratevi che i cambiamenti nella dieta non vengano percepiti come una punizione per un cattivo comportamento.
Molti bambini che bagnano il letto, soprattutto quelli più grandi, sono imbarazzati e si vergognano della loro enuresi notturna. Spesso i genitori diventano sempre più frustrati e arrabbiati per le pulizie che sembrano non finire mai. Questo può provocare ansia nei bambini, che può essere psicologicamente angosciante e renderli ancora più propensi a bagnare il letto.
È quindi importante assicurarsi che il bambino capisca che le strategie adottate sono un tentativo di risolvere il problema e non una conseguenza del suo comportamento scorretto.
