Dagli archivi del medico
Conosciuta soprattutto per il ruolo di Meadow Soprano nella serie HBO I Soprano, Jamie-Lynn Sigler è apparsa anche nei lungometraggi Incontri estremi e Sotto il buio e ha partecipato come guest star a numerose serie televisive. Nel 2002 ha pubblicato un'autobiografia, Wise Girl, incentrata sulla sua lotta contro un disturbo alimentare. Qui parla della sua gravidanza (ha partorito in agosto), delle sue speranze e dei suoi sogni di genitore e delle sue migliori (e peggiori) abitudini di salute.
Hai partorito tuo figlio ad agosto. Com'è andata la gravidanza?
I primi mesi non sono stati facili. Ho scoperto di essere incinta a 5 settimane e a 6 settimane la nausea e la stanchezza si sono fatte sentire. La chiamano nausea mattutina, ma per me era una nausea di 24 ore. Per circa 3 mesi sono riuscita a mangiare solo bagel. E non riuscivo a stare sveglia oltre le 22. Dormivo per 12 ore e mi svegliavo ancora più nauseata. Tutti mi avevano promesso che sarebbe finita a 12 settimane, e sono fortunata che sia così. Un giorno mi sono svegliata e non c'era più nulla.
E il secondo e il terzo trimestre?
Ho avuto sicuramente la fase della "luna di miele". Ho recuperato le energie e i primi 3 mesi sono un ricordo. Ho ritrovato la sensazione naturale del nido. Abbiamo [il fidanzato Cutter Dykstra] ristrutturato la nostra casa e mi sono entusiasmata all'idea di allestire la cameretta del nostro bambino.
Era nervosa per qualcosa durante la gravidanza?
Ho cercato di evitare troppi libri sulla gravidanza o rubriche di consigli o forum, che ti dicono che dovresti sentire questo numero di calci all'ora e così via, e se non lo senti, inizi a farti prendere dal panico. Essere incinta è la cosa più naturale che il nostro corpo possa fare. Le nostre nonne lo hanno fatto senza tutti questi libri e ne sono uscite bene.
Quali erano i vostri piani per il parto? Avete optato per un parto naturale o per l'uso di farmaci?
Ho partorito in ospedale con una doula. Il parto è molto giudicato e la gente si fa un sacco di opinioni, e ognuno ha diritto all'esperienza che vuole. La mia doula mi ha detto di prepararci al livello di dolore che ci aspettiamo, di raddoppiarlo e di vedere cosa vorremmo fare se ciò accadesse. Ma non avevo paura del parto, credo grazie alla mia doula. Mi sono istruita e ho fatto la mia parte di ricerca, e questo mi ha fatto sentire un po' più preparata.
Come ha trovato la sua doula?
È un po' folle! Ho partecipato a uno show della NBC chiamato Celebrity Game Night, in cui sei celebrità vengono messe in squadra con persone normali per giocare a giochi come i mimi. Questa ragazza della mia squadra è andata molto d'accordo e mi ha detto di essere una massaggiatrice e una doula. Siamo rimaste in contatto. Vive in Tennessee ed è venuta in aereo per il parto.
Hai detto di aver raccolto molti consigli da amiche che sono incinte. Qual è il miglior consiglio che ha sentito?
Qualche mese fa ho assistito al parto della mia migliore amica. Ero lì, in prima fila, proprio dietro al medico, ed è stato incredibile e un privilegio e una cosa così bella che mi abbia permesso di essere lì. Ha già un figlio di 3 anni e ora ha appena avuto una bambina, ed è a lei che mi sono rivolta per tutto. Ero davvero in preda al panico per tutte le cose che dovevo comprare per il bambino, e lei mi diceva: "Non hai bisogno di questo, hai bisogno di questo, prova questo e vedi se gli piace...". E mia madre ha detto: "Jamie, io l'ho fatto con niente. Avevamo tre figli e pochissimo per te, e stavate tutti bene". Hanno alleviato le mie paure.
È stato facile o difficile continuare ad allenarsi durante la gravidanza? Come avete adattato i vostri orari?
Non ero la migliore, devo essere sincera! Ho cercato online le posizioni e gli allungamenti dello yoga e a volte li ho fatti, e ho cercato di camminare il più possibile, ma non mi sono imposta alcun tipo di esercizio. Mi sono sdraiata spesso! Nel primo trimestre non potevo fare nulla; ero fortunata se riuscivo a uscire di casa. Poiché ero super-incinta durante i due mesi più caldi dell'anno, ho anche nuotato ogni volta che ho potuto.
Che cosa non vede l'ora di riprendere a fare che ha dovuto abbandonare durante la gravidanza?
Sicuramente il sushi. Sai, non sono mai stata una grande bevitrice, ma guardavo i programmi di Real Housewives e loro bevevano champagne, e mi sembrava così buono!
Cosa pensa del suo stile o filosofia genitoriale?
Mi ispiro a molti modi diversi di fare i genitori e di disciplinare. Una mia amica mi ha regalato Happiest Baby on the Block, e voglio guardarlo. Ma non voglio essere rigida e imporre a me stessa delle aspettative su come dovrebbero andare le cose. Voglio vedere com'è e chi è, e lui, il mio fidanzato e io lo capiremo. So che il principale modo di comunicare di un bambino è il pianto, quindi non devo sentirmi frustrata per questo. Un'amica mi ha detto di essere zen quando senti quel suono: È lui che parla.
Chi sono i tuoi modelli genitoriali?
Ho avuto molti buoni esempi. Mio fratello e mia cognata hanno tre figli e lei è una mamma fenomenale. Ha avuto tre bambini in 5 anni e vado da lei per molte cose. Nel mio gruppo di amici siamo in sei ad avere figli quest'anno, ed è stato bello avere una rete di persone fidate che affrontano la cosa insieme.
Quando non sei incinta, qual è la tua migliore abitudine di salute? La peggiore?
Sono una grande consumatrice di succhi di frutta! Mi piace assumere le verdure in questo modo. Non sono una grande mangiatrice di insalate. Mangio le cose che ci sono nell'insalata e non le verdure, quindi le assumo con i succhi. La mia abitudine peggiore è che sono molto, molto golosa di dolci. Mi piacciono un sacco di caramelle. Le Nerds e le SweeTarts sono le mie preferite. Mia cognata fa torte speciali e per il mio compleanno me ne ha fatta una a forma di scatola di Nerds.
Se potesse agitare una bacchetta magica ed eliminare una qualsiasi malattia o condizione di salute, quale sarebbe?
È così difficile. È come scegliere il bambino che ami di più. Direi il cancro, perché ha colpito il maggior numero di persone nella mia vita. Ci sono stati così tanti progressi e c'è speranza, ma è ancora una parola che fa paura. C'è un motivo per cui la gente lo sussurrava quando lo diceva.
Cosa è più entusiasta di fare con suo figlio?
Ne parlavo proprio ieri con il mio fidanzato. La sua famiglia viene dal Sud. Mia madre è cubana e mio padre è un ebreo di Brooklyn nato e cresciuto. Sono davvero entusiasta di portarlo a conoscere tutti questi parenti diversi e di fargli conoscere queste culture e questi luoghi del Paese. E non vedo l'ora di vedere cosa gli piacerà. Cutter è un atleta, io mi occupo di arte e musica, e sarà divertente intraprendere questo viaggio con nostro figlio e vedere cosa gli piace e sostenere qualsiasi cosa sia.
Qual è il tuo giorno perfetto per me?
Per prima cosa, dormirei fino a tardi. Poi mi siederei fuori con Cutter e il mio cane a leggere il giornale sul mio iPad. Poi uscivamo a fare una bella colazione. La colazione tende a essere il mio pasto principale, quindi probabilmente consisterebbe in qualche tipo di omelette, pancake e latte al cioccolato. Poi qualcosa all'aperto, come nuotare o andare al parco per cani. Poi torno a casa, faccio una doccia, mi metto a letto, guardo un film e mi addormento. Sono una grande fan del pisolino pomeridiano! Poi mi svegliavo, andavo a cena con gli amici e tornavo a casa con il desiderio di rifare tutto il giorno dopo.
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