Panino con avocado, pomodoro e pollo
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Ricetta del medico da EatingWell.com
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Tempo di preparazione
5 minuti
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Tempo totale
5 minuti
punti salienti della ricetta
Non ci sono punti salienti per questa ricetta.
Informazioni nutrizionali
Per: 1 porzione, 1 panino ciascuno
Dose: 1 panino
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Calorie 347
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Carboidrati 28 g
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Fibra alimentare 8 g
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Grassi 12 g
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Grassi saturi 2 g
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Mono grassi 6 g
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Proteine 31 g
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Colesterolo 63 mg
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Sodio 258 mg
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Zuccheri 5 g
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Potassio 647 mg
In questa ricetta salutare di sandwich di pollo, l'avocado viene schiacciato per creare una crema salutare.
Istruzioni per l'uso
Tostare il pane. Schiacciare l'avocado con una forchetta e spalmarlo su un pezzo di pane tostato. Aggiungere il pollo, il pomodoro e il secondo pezzo di pane tostato.
Suggerimenti
Suggerimento: se non si dispone di pollo cotto, è possibile prepararlo in camicia per utilizzarlo in una ricetta. Mettere i petti di pollo disossati e senza pelle in una padella o in una casseruola, aggiungere acqua leggermente salata fino a coprirli e portare a ebollizione. Coprire, ridurre il calore a fuoco lento e cuocere fino a quando non saranno più rosa al centro, da 10 a 15 minuti, a seconda delle dimensioni. (Otto etti di petto di pollo crudo disossato e senza pelle producono circa una tazza di pollo cotto a fette, a dadini o a brandelli).
