Perché viene prescritto il riposo a letto?
Alcuni medici suggeriscono il riposo a letto per condizioni quali problemi di crescita del bambino, pressione alta o preeclampsia, emorragia vaginale da placenta previa o distacco, travaglio pretermine, insufficienza cervicale, minaccia di aborto e altri problemi. La speranza è che, prendendosela comoda, si riduca il rischio di parto pretermine o di complicazioni della gravidanza. Oggi, quasi una donna su cinque è soggetta a restrizioni dell'attività fisica o a riposo a letto a un certo punto della gravidanza.
Tuttavia, gli studi sul riposo a letto non hanno trovato prove che il riposo a letto aiuti a risolvere queste condizioni. Non riduce il rischio di complicazioni o di parto prematuro.
Molti medici sanno che non ci sono prove che il riposo a letto sia utile. Ma lo provano comunque perché pensano che sia innocuo. Purtroppo, alcuni studi hanno rilevato che il riposo a letto comporta rischi reali. Tra questi:
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Coaguli di sangue
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Depressione e ansia
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Stress familiare
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Preoccupazioni finanziarie, soprattutto se si deve smettere di lavorare
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Basso peso alla nascita del bambino
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Recupero più lento dopo la nascita
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Ossa e muscoli indeboliti
Secondo gli studi, quanto più rigoroso è il riposo a letto di una donna, tanto più gravi sembrano essere questi effetti collaterali.
A volte, il riposo a letto significa rimanere a letto tutto il tempo, tranne che per andare in bagno. Oppure il medico può suggerire un riposo a letto parziale, in cui ci si rilassa a letto per alcune ore durante il giorno. In entrambi i casi, può essere un periodo difficile dal punto di vista fisico ed emotivo.
A questo punto, gli studi suggeriscono che le donne incinte, anche in presenza di complicazioni, è meglio che continuino la loro normale routine piuttosto che stare a riposo. È dimostrato che l'attività fisica durante la gravidanza riduce il rischio di problemi come il basso peso alla nascita e la preeclampsia.
Cosa fare se il medico prescrive il riposo a letto?
Sentitevi liberi di mettere in discussione il consiglio del vostro medico. I medici dovrebbero essere disposti a spiegare le loro ragioni. È importante ottenere risposte chiare.
Tra le cose da chiedere al medico ci sono:
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Perché raccomanda il riposo a letto?
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Come definisce il riposo a letto? Stare a letto tutto il giorno? Pause occasionali?
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Il riposo a letto è davvero necessario? Esistono altre opzioni?
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Quali sono i benefici specifici che io e il mio bambino trarremo dal riposo a letto?
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I benefici superano i rischi?
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Cosa dimostrano gli studi medici?
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Quali sono i potenziali problemi del riposo a letto? Per il mio bambino? Per me?
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C'è uno specialista di medicina materno-fetale con cui potremmo parlare?
Se in seguito avete dei dubbi, chiedete un secondo parere o rivolgetevi a uno specialista. Il medico deve fornire un motivo chiaro per il riposo a letto.
Consigli per superare il riposo a letto
Se voi e il vostro medico siete d'accordo sulla necessità di provare il riposo a letto, fate altre domande. Il termine "riposo a letto" è vago. Dovete sapere esattamente cosa si aspetta il vostro medico. Fate domande come:
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Per quanto tempo dovrò stare a letto?
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Devo rimanere a letto tutto il tempo? Posso andare al lavoro?
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Posso alzarmi per fare la doccia o andare in bagno?
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Posso svolgere le normali faccende domestiche e occuparmi degli altri figli?
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Devo evitare di sollevare oggetti pesanti?
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Devo sdraiarmi su un lato o rimanere in una determinata posizione?
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L'attività sessuale va bene? Se sì, di che tipo e quanto?
Il riposo a letto può essere duro, fisicamente e mentalmente. È noioso e stressante. È necessario concentrarsi per renderlo il più sopportabile possibile. Questi consigli possono essere utili:
Programmare la giornata.
Seguire una tabella di marcia spezzerà la giornata e combatterà la noia. Vestitevi al mattino. Tenete una lista di cose da fare e pianificate le attività della giornata, come leggere, guardare un film o fare giochi di parole.
Fate gli esercizi consigliati dal medico.
È necessario mantenere la forza muscolare. Muovendo le gambe si riduce il rischio di coaguli di sangue.
Avere un sistema di supporto.
Per superare questo momento è necessario l'aiuto di familiari e amici. Ricevere visite. Tenetevi in contatto per telefono, e-mail e messaggi.
Mangiate bene.
Puntate su una dieta equilibrata con molte fibre e bevete molta acqua. Ridurrete il rischio di stitichezza.
Lasciatevi aiutare. Può essere difficile chiedere aiuto, ma è necessario farlo. Se gli amici o i familiari vi chiedono come possono aiutarvi, offrite loro informazioni specifiche. Chiedete loro di andare a fare la spesa o di fare il vostro turno in macchina.
Imparare qualcosa di nuovo.
Iniziate a imparare una nuova lingua, seguite un corso di corrispondenza, guardate video su YouTube su come disegnare o imparate a lavorare a maglia.
Chiamate il vostro medico se:
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Avete una vena dolorosa e gonfia nella gamba. Potrebbe trattarsi di un coagulo di sangue dovuto a una cattiva circolazione sanguigna.
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Si sente il fiato corto o si avverte dolore al petto. Ciò potrebbe significare che un coagulo di sangue si è staccato e si è depositato nel polmone.
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Avete contrazioni o perdite di liquido amniotico o altri segni di travaglio.
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La pressione sanguigna è più alta di quella indicata dal medico.
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Non sentite il vostro bambino muoversi come prima.
