Malessere mattutino: Cosa fare per affrontarlo

Che cos'è il malessere mattutino?

Le nausee mattutine sono nausee e vomiti che si verificano durante la gravidanza. Più della metà delle donne incinte ha nausea e vomito, soprattutto durante il primo trimestre.

Nonostante il nome, la nausea mattutina può manifestarsi in qualsiasi momento della giornata. Non significa che il bambino sia malato e non gli fa male. La nausea da gravidanza è probabilmente causata dall'improvviso aumento degli ormoni nel corpo. Di solito è lieve e passa circa a metà della gravidanza. Alcune donne non hanno mai la nausea durante la gravidanza.

Alcune donne hanno una forma grave di nausea mattutina, chiamata iperemesi gravidica. Questo accade quando la nausea e il vomito gravi portano alla disidratazione o fanno perdere alla donna più del 5% del suo peso corporeo in gravidanza. A volte, la donna non riceve abbastanza nutrimento, con conseguente malnutrizione. La donna può essere costretta a rimanere in ospedale per ricevere liquidi, farmaci e, raramente, un tubo di alimentazione.

Sintomi del malessere mattutino

I sintomi generali della nausea mattutina comprendono:

• Nausea con o senza vomito durante il primo trimestre, con sensazione di mal d'auto.

• Nausea che si presenta al mattino, ma che può riaffiorare in qualsiasi momento o protrarsi per tutto il giorno

• Sensazione di nausea a causa dell'odore di alcuni cibi e di altri odori

• Nausea dopo aver mangiato, soprattutto cibi piccanti

• Nausea o vomito causati dal calore e dalla forte salivazione

Chiamare il medico se:

• Presenta sintomi simil-influenzali, che possono essere un segnale di malattia

• Sensazione di vertigini o letargia

• Vomito continuo o più volte al giorno

• Non si riesce a trattenere liquidi o alimenti e si sta perdendo peso

• Pensate che la vostra nausea possa essere causata dal ferro contenuto nella vostra vitamina prenatale

• Volete assumere un farmaco anti-nausea o provare un trattamento come l'agopuntura

Cause e fattori di rischio del malessere mattutino

Gli esperti non ne sono certi, ma gli ormoni della gravidanza possono causare la nausea. In caso di nausea e vomito gravi, potrebbe trattarsi di un'altra condizione medica non correlata alla gravidanza.

Tra gli elementi che possono aumentare la probabilità di avere nausee mattutine vi sono:

• Nausea mattutina durante una gravidanza precedente

• Stomaco sensibile prima della gravidanza. Ciò include mal d'auto, emicrania, sensibilità a certi odori o sapori o assunzione di pillole anticoncezionali.

• Siete incinte di due o più gemelli. I livelli dell'ormone della gravidanza hCG sono più elevati rispetto a quelli di una donna che porta in grembo un solo bambino.

Il rischio di iperemesi gravidica è maggiore se:

• Aspetti una bambina.

• L'iperemesi gravidica è una caratteristica della vostra famiglia.

• L'avete avuto durante una precedente gravidanza.

Diagnosi del malessere mattutino

La diagnosi di nausea mattutina si basa su segni e sintomi. Se il medico sospetta che si tratti di iperemesi gravidica, può anche ordinare esami delle urine o del sangue.

Trattamento del malessere mattutino e rimedi casalinghi

In caso di nausea mattutina da moderata a grave, il medico può consigliare:

• Integratori di vitamina B6 (piridossina)

• Rimedi naturali come lo zenzero

• Farmaci da banco come la doxilamina (Unisom)

• Farmaci anti-nausea con prescrizione medica per sintomi persistenti

• Liquidi extra se i sintomi sono abbastanza gravi da causare disidratazione

Per trattare l'iperemesi gravidica, potrebbe essere necessario rimanere in ospedale e ricevere:

• Fluidi attraverso una vena (endovena)

• Farmaci anti-nausea (antiemetici)

• Farmaci corticosteroidi

Si possono anche provare alcuni di questi rimedi casalinghi:

• Mangiate cinque o sei piccoli pasti invece di tre grandi.

• Assumete regolarmente un multivitaminico. Non prendetelo a stomaco vuoto.

• Evitare gli odori che disturbano lo stomaco.

• Mangiate cracker salati, pane tostato secco o cereali secchi prima di alzarvi dal letto per calmare lo stomaco.

• Evitate i cibi piccanti e grassi.

• Quando si ha la nausea, mangiare cibi insipidi e facilmente digeribili, come riso, banane, brodo di pollo, gelatina o ghiaccioli.

• Assumete molti liquidi. Quando si avverte la nausea, succhiare del ghiaccio o sorseggiare acqua, tè debole o bibite chiare come il ginger ale. Puntate a sei-otto bicchieri di liquidi non contenenti caffeina al giorno.

• Prendete aria fresca. Uscite all'aperto e fate una passeggiata, o semplicemente aprite la finestra.

• Sciacquate la bocca dopo aver vomitato. In questo modo si evita che l'acido dello stomaco danneggi i denti. Per una maggiore protezione, si può anche aggiungere bicarbonato di sodio a una tazza d'acqua prima di sciacquare.

• Alcune donne trovano che i braccialetti di agopressione allevino la nausea.

• Anche l'agopuntura, che prevede l'inserimento di aghi sottili nella pelle in punti specifici, può alleviare i sintomi.

• Gli integratori a base di zenzero possono alleviare la nausea. La maggior parte degli studi dimostra che lo zenzero è sicuro, ma parlatene con il vostro medico prima di assumere qualsiasi integratore.

• Alcune donne trovano sollievo con oli essenziali in fragranze calmanti come la lavanda.

• L'ipnosi può anche alleviare la nausea.