Uno studio suggerisce che camminare può aiutare a prevenire il dolore al ginocchio
Di Jay Croft
Un nuovo studio ha scoperto che camminare può prevenire il dolore al ginocchio nelle persone affette da osteoartrite. Questa patologia colpisce più di 32 milioni di adulti negli Stati Uniti.
Come forma di esercizio fisico, la camminata è stata tradizionalmente promossa come beneficio per il cuore. Ultimamente, è stata collegata anche alla lotta contro la depressione e il deterioramento cognitivo. Il nuovo studio, pubblicato da Wiley Online Library, suggerisce che camminare potrebbe anche aiutare a prevenire i disturbi articolari.
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50 anni con osteoartrite del ginocchio, camminare per fare esercizio era associato a un minore sviluppo di dolore frequente al ginocchio", scrivono gli autori. "Questi risultati confermano che la camminata per fare esercizio dovrebbe essere incoraggiata nelle persone affette da osteoartrite del ginocchio".
Lo studio è iniziato nel 2004 e ha preso in esame più di 1.000 persone di età superiore ai 50 anni affette da osteoartrite del ginocchio, il tipo più comune nel Paese. I partecipanti hanno riferito quanto esercizio fisico svolgevano, i sintomi dell'osteoartrite e i livelli di dolore. Dopo quattro anni, più di un terzo, ovvero il 37%, di coloro che non camminavano per fare esercizio provava dolore frequente; solo il 26% di coloro che camminavano provava lo stesso dolore.
L'artrite è un'infiammazione delle articolazioni. L'osteoartrite, talvolta chiamata "artrite da usura", è la forma più comune. È associata a una rottura della cartilagine nelle articolazioni e può verificarsi in quasi tutte le articolazioni. Di solito si verifica nelle articolazioni portanti, come le anche, le ginocchia e la colonna vertebrale. Colpisce anche le dita, il pollice, il collo e l'alluce.
"Tutti sono sempre alla ricerca di un farmaco. Questo evidenzia l'importanza e la probabilità che gli interventi per l'osteoartrite possano essere qualcosa di diverso, tra cui il buon vecchio esercizio fisico", ha dichiarato al New York Times Grace Hsiao-Wei Lo, professore assistente al Baylor College of Medicine di Houston e autore principale dello studio.
L'esercizio fisico costruisce la massa muscolare e rafforza i legamenti intorno alle articolazioni colpite dall'osteoartrite. La ricerca suggerisce che l'esercizio fisico potrebbe aiutare a gestire l'osteoartrite in altre articolazioni, come quelle dei fianchi, delle mani e dei piedi.
Inoltre, a differenza dell'iscrizione a un centro benessere, camminare è gratuito e la maggior parte delle persone può farlo ovunque e in qualsiasi momento.
