Anche se la perdita della vista e la cecità possono rendere la vita più difficile, seguire alcune semplici linee guida può permettervi di vivere al meglio la vostra vita. Contrariamente a quanto molti credono, sono poche le cose che una persona non vedente non può fare se si assicura di tenere tutto organizzato. Ecco tutto quello che c'è da sapere.
Che cos'è la perdita della vista?
L'ipovisione è un disturbo che, a differenza della cecità completa, comporta solo una perdita parziale della vista. Di solito è causata da altri disturbi, come il diabete, le lesioni cerebrali o l'albinismo. Anche le condizioni legate all'età, come la degenerazione maculare, sono tra le principali cause di perdita della vista.
Esistono diversi tipi di perdita della vista, e non tutti consistono nella tipica visione offuscata. Per esempio, una persona può perdere la visione laterale, ma la visione centrale può rimanere intatta. Altri tipi di perdita della vista sono la cecità notturna (incapacità di vedere in aree poco illuminate) e la visione annebbiata (tutto sembra coperto da una pellicola).
I segni più comuni della perdita della vista sono:
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Incapacità o difficoltà a mettere a fuoco gli oggetti
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Punti oscuri o ciechi
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Occhi rossi e irritati
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Visione annebbiata
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Eccessiva sensibilità alla luce
Sebbene l'ipovisione non possa essere curata se non in casi specifici, ci sono alcune cose che si possono fare per superare la condizione. Oltre a procurarsi ausili visivi come le lenti d'ingrandimento, mantenere l'organizzazione domestica aiuterà molto a convivere con la perdita della vista.
Come posso rimanere organizzato se sto perdendo la vista?
Che si tratti di perdita parziale della vista o di cecità completa, esistono alcune strategie da seguire per superare la propria condizione. La vita con la cecità può sembrare difficile, ma con le tecniche di adattamento si può vivere senza dipendere da parenti o amici.
Evitare il disordine. Il passo più importante da compiere per adattarsi alla disabilità visiva è quello di riordinare la casa. Tutto, dalla posta non aperta agli oggetti in garage che non usate più, deve essere eliminato. Questo non solo vi aiuterà a evitare inciampi e cadute, ma vi aiuterà anche a tenere traccia di tutto ciò che vi serve.
Sistemate tutto in posti ben precisi. Trovare un posto per le cose di tutti i giorni vi aiuterà a risparmiare molto tempo. Per esempio, provate a mettere tutti i telecomandi in un piccolo vassoio, assicurandovi di non lasciarne mai uno fuori. Altrimenti, potreste passare un intero pomeriggio a cercare sotto i cuscini del divano.
Ordinate gli oggetti in base alla frequenza di utilizzo. Cercate di individuare gli oggetti che usate di più e distribuiteli di conseguenza. Alcuni, come la saliera, andranno probabilmente sul piano di lavoro vicino ai fornelli, mentre una pentola grande che si usa una volta al mese andrà in un armadio.
Create un sistema per documenti e lettere. Per i non vedenti e gli ipovedenti il lavoro cartaceo può diventare rapidamente disordinato. Ma organizzare tutto in base a delle categorie può essere una salvezza. Per esempio, provate a separare la posta indesiderata, le bollette, le lettere di lavoro e i documenti importanti in cassetti diversi.
Organizzare la cucina e il bagno
Non sorprende che la cucina e il bagno siano spesso un problema per le persone affette da cecità o perdita della vista. Tuttavia, tenere tutto in ordine e organizzato può contribuire a rendere più facile la vita quotidiana.
Ordinare gli oggetti della cucina. Gli oggetti della cucina sono solitamente distinguibili per peso, dimensioni e forma. Se a ciò si aggiunge la possibilità di riporre gli oggetti che si possono sbagliare in posti diversi, si può ottenere ciò che serve in modo rapido e senza sforzo.
Procuratevi un portaoggetti per la doccia. I cestini da doccia consentono di tenere gli articoli da bagno su livelli diversi, rendendo più facile distinguerli. Ad esempio, shampoo e balsamo possono essere simili, quindi provate a riporli lontani l'uno dall'altro.
Mantenete i vostri farmaci riconoscibili. I farmaci possono essere difficili da tenere in ordine per le persone con problemi di vista. Tuttavia, etichettandoli a caratteri grandi e ordinandoli in base alla frequenza con cui servono, si evitano la maggior parte dei problemi comuni.
Rendere la casa più sicura
Oltre all'organizzazione, è fondamentale garantire la propria sicurezza se ci si accorge di perdere la vista. Inciampare e cadere sono comuni tra le persone con disabilità visive, ma anche cucinare e fare la doccia può essere difficile. Tuttavia, con alcuni piccoli accorgimenti, potete assicurarvi che la vostra casa sia sicura anche se scegliete di vivere da soli.
Installate corrimano su tutte le scale. Un primo passo ovvio per garantire la vostra sicurezza è l'installazione di corrimano su tutte le scale della casa. Allo stesso modo, è fondamentale mettere del nastro adesivo luminoso e riflettente sui primi e sugli ultimi gradini.
Munitevi di guanti da forno lunghi fino al gomito. Per evitare scottature quando si usano forni e fornelli, acquistate un paio di guanti da forno lunghi. Nella maggior parte dei negozi si trovano guanti lunghi fino al gomito che possono aiutare a cucinare in modo più sicuro e semplice.
Installate dei maniglioni vicino alla toilette e all'interno della doccia. Inciampare all'interno del bagno può essere pericoloso, quindi installare dei maniglioni dove possibile è sempre una buona idea. Per fare un ulteriore passo avanti, avvolgeteli con nastro adesivo colorato per renderli più visibili.
Rimuovere i tappeti. Anche se i tappeti possono essere esteticamente gradevoli, rappresentano un inutile pericolo di inciampo. Nei casi in cui sono necessari, come in bagno, assicuratevi che siano colorati per creare un contrasto con il pavimento.
Acquistate taglieri a contrasto. Anche affettare gli alimenti durante la preparazione di un pasto può essere pericoloso, quindi assicuratevi di acquistare dei taglieri a contrasto. Per esempio, i taglieri neri possono essere ottimi per tagliare le cipolle, mentre quelli bianchi sono più adatti per le verdure come la lattuga.
Devo cambiare la lampadina?
Di solito, quando una persona perde la vista, è necessario cambiare l'illuminazione. Sebbene non esista una soluzione unica per tutti, esistono alcune linee guida generali da seguire per iniziare.
Ad esempio, per evitare di dover aggiustare gli occhi quando si passa da una stanza all'altra, è necessario che tutte le stanze siano illuminate in modo intenso. Le lampadine devono essere più luminose del solito; in genere le lampadine a LED sono più adatte a questo scopo, poiché sono più efficienti dal punto di vista energetico.
Allo stesso modo, cercate di tenere delle lampade che potete spostare vicino alla scrivania o ad altri luoghi in cui dovete lavorare. Attaccare le lampade da lavoro a un tavolo mobile può essere un'ottima soluzione se non ci si può permettere una lampada da tavolo flessibile.
Tuttavia, ogni persona capirà con il tempo cosa funziona meglio per lui. Alcuni preferiscono un'ampia illuminazione, mentre altri hanno bisogno solo di ridurre l'abbagliamento prodotto dal sole. Se vi sentite spaesati, sappiate che non siete soli: provate a cercare risorse per non vedenti online, perché in rete si trovano consigli preziosi.
