Ho sempre pensato che avrei potuto ammalarmi di diabete di tipo 2. Ho sempre pensato che sarebbe successo dopo una gravidanza.
Pensavo che sarebbe successo dopo la gravidanza. Mia madre ha avuto un diabete gestazionale che si è trasformato in diabete di tipo 2 dopo la gravidanza, così come mia nonna. Quando i miei sintomi sono iniziati all'età di 26 anni - vertigini, visione offuscata, alzarsi per andare in bagno ogni ora di notte - ho pensato che stavo lavorando troppo. Ero responsabile dei social media per un'organizzazione no-profit e lavoravo dalle 50 alle 60 ore alla settimana.
Ho convissuto con i sintomi per circa 4 mesi. Alla fine sono arrivata al punto di sentirmi davvero male e stanca. Questo mi ha costretto ad andare dal medico per capire cosa fosse.
Il medico mi ha fatto un esame fisico, mi ha controllato la pressione e il peso e mi ha fatto un test A1c della glicemia. Il mio A1c era del 12%, quindi molto più alto del normale. Il mio medico mi disse: "Se continui su questa strada, ti farai molti danni. Devi rimetterti in forma e cambiare vita".
Ero già abbastanza attenta alla salute, a parte il fatto che lavoravo troppo. I miei primi 3 mesi di trattamento si sono concentrati solo sulla dieta e sull'esercizio fisico. Il medico voleva che tenessi un diario alimentare per vedere quali modifiche dovevo apportare alla mia dieta. Mi ha anche dato la direttiva di aumentare l'esercizio fisico. Quando sono tornata 3 mesi dopo, il mio A1c era sceso dal 12% al 10%.
Mi sembrava un buon cambiamento in 3 mesi, ma il mio medico non era soddisfatto. Aggiunse un farmaco per il diabete e una combinazione di insulina a lunga e breve durata d'azione. L'altra cosa che mi ha fatto fare è stata quella di fare da sei a otto punture sul dito al giorno per controllare la glicemia. Per me era difficile, dovevo interrompere la mia vita più volte al giorno per fare il test. Alla fine ho scoperto un dispositivo di monitoraggio continuo del glucosio con un sensore che indosso sul retro del braccio superiore per 14 giorni. Ora mi basta scansionare il dispositivo per ottenere letture accurate del glucosio in tempo reale, senza il dolore delle punture sul dito.
Ho cambiato ciò che mangio per adattarmi al mio livello di zucchero nel sangue. Ora assumo un'insulina a lunga durata d'azione, che mi impedisce di avere picchi glicemici durante i pasti. Faccio anche più esercizio fisico. Corro, seguo un corso di boxe due volte alla settimana e pratico yoga. All'ultima visita di controllo, il mio A1c era del 6,1%, nell'intervallo sano.
Ho aperto il mio blog, Hangry Woman, nel 2016, per dare alle persone un'idea di come sia la vita con il diabete di tipo 2. Si può vivere una vita abbastanza sana e felice. Certo, bisogna impegnarsi molto, ma è possibile e raggiungibile.
I consigli di Mila
1. Fare piccoli passi
A volte, quando si cerca di pensare al quadro generale, ci si può spaventare. Prendete un giorno alla volta per non farvi sopraffare.
2. Trovare una comunità
Molte persone ricevono la diagnosi in isolamento. Non hanno nessuno a cui rivolgersi per esprimere le proprie frustrazioni. Trovate un gruppo di sostegno per il diabete. Anche solo ascoltare i discorsi di altre persone può essere utile.
3. Fare cambiamenti incrementali
Quando ricevete la diagnosi, non dovete cambiare ogni singola cosa della vostra vita. Apportate piccoli cambiamenti e vedrete i vostri successi.
4. Concentratevi sugli aspetti positivi
Avrete giorni buoni e giorni cattivi. Concentratevi su quelli positivi. È importante che le persone sappiano che ci sono aspetti positivi in questa condizione.
