Una delle sfide per i bambini affetti da disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD) è la limitazione della memoria di lavoro, ovvero la capacità di trattenere le informazioni per un tempo sufficiente a utilizzarle. La memoria di lavoro influisce anche sulla memoria a lungo termine, ovvero sul modo in cui il nostro cervello immagazzina le informazioni per il futuro. Una memoria di lavoro debole può rendere più difficile per il bambino prestare attenzione, concentrarsi, ricordare e seguire le istruzioni, imparare e altro ancora.
Molti bambini hanno problemi con la memoria di lavoro. Ma i bambini con ADHD possono avere problemi anche in altre aree cognitive o di pensiero, tra cui la funzione esecutiva, che ci aiuta a pianificare, stabilire le priorità e svolgere i compiti. Questi deficit, combinati con le difficoltà della memoria di lavoro, possono rappresentare una sfida.
Negli ultimi anni sono state create molte nuove applicazioni, siti web e giochi per computer per aiutare i bambini con ADHD a migliorare le loro funzioni cerebrali, compresa la memoria di lavoro. Sebbene alcune ricerche dimostrino che possono essere utili, i ricercatori e i medici affermano che non ci sono prove conclusive sul fatto che questi programmi computerizzati aiutino i bambini a usare e migliorare la memoria di lavoro nella vita quotidiana.
Tuttavia, la ricerca ha dimostrato che l'assunzione di farmaci e la pratica di tecniche e strategie di allenamento possono aiutare il bambino a potenziare la sua memoria di lavoro.
Mentre aiutate vostro figlio a migliorare la memoria di lavoro, è anche importante insegnargli le strategie che può usare a casa e a scuola per ricordare le cose, completare i compiti e funzionare ogni giorno.
Ecco alcuni modi per aiutare vostro figlio a migliorare la memoria di lavoro, oltre a strategie di coping per avere successo a scuola e a casa.
Giochi di memoria e di carte
Aumentate le capacità del bambino divertendovi. I giochi di carte richiedono che il bambino ricordi le regole, le carte di cui ha bisogno e le carte usate dagli altri giocatori. Scegliete il gioco in base al livello di funzionamento attuale del bambino.
Anche i giochi da tavolo di memoria possono aiutare il bambino a memorizzare le informazioni. Anche i giochi verbali con le targhe sono ottimi. A turno, recitate le lettere e i numeri delle targhe e ripeteteli l'uno all'altro. In questo modo il bambino si esercita ad ascoltare, a ricordare le informazioni e a ripeterle.
Lasciate che il vostro bambino vi insegni
Un buon modo per aiutare il bambino a ricordare ciò che impara è farglielo insegnare. Per essere in grado di insegnare qualcosa, una persona deve innanzitutto conservare le informazioni ed essere in grado di usarle per guidare gli altri. Gli insegnanti utilizzano spesso questa tecnica in classe, mettendo gli studenti in coppia per aiutarsi a vicenda.
Quindi, quando vostro figlio sta imparando o praticando una nuova abilità e la sta imparando, fategliela insegnare a voi. Può trattarsi di qualsiasi cosa, da come svolgere un problema di matematica a come palleggiare a basket. In questo modo si eserciteranno le abilità chiave della memoria di lavoro e acquisiranno fiducia in se stessi.
Incoraggiare la lettura attiva
Fate in modo che il bambino prenda appunti, sottolinei i passaggi e parli di ciò che sta leggendo. Queste abilità di lettura attiva possono aiutarli ad assorbire e ricordare i dettagli, sia a breve che a lungo termine.
Sviluppare le competenze
Quando il bambino padroneggia una nuova abilità o si abitua a portare a termine compiti semplici, continuate ad aggiungerne altre. Gli studi hanno dimostrato che i bambini traggono i maggiori benefici dalla loro memoria di lavoro quando vengono messi alla prova con nuove abilità. Assicuratevi di aumentare le richieste lentamente.
Ripetere le informazioni
Ripetere istruzioni e informazioni più di una volta durante l'apprendimento aiuta il bambino a familiarizzare con le informazioni, a digerirle e a conservarle. La ripetizione sarà necessaria quando il bambino maturerà e costruirà la sua memoria di lavoro nel tempo.
Usate le immagini
Immagini ed elenchi possono essere molto utili per i bambini con ADHD. Si possono usare in vari modi, ad esempio immagini per mostrare i passaggi necessari per completare un compito o lasciare in giro dei post-it per ricordare i compiti da svolgere.
Se il bambino ha difficoltà a ricordare alcune informazioni, come l'ortografia di parole comuni, i poster o i fogli di riferimento possono aiutarlo. Se dimenticano i compiti a casa, create e plastificate degli elenchi di cose da fare con tutti i passaggi da completare.
Dare istruzioni brevi
Quando date al bambino indicazioni o informazioni in più fasi, suddividetele in parti più piccole. Questo aiuta a non sovraccaricare la memoria di lavoro del bambino e a fargli assimilare un'informazione alla volta.
Per esempio, quando chiedete a vostro figlio di prepararsi al mattino, potreste dargli due compiti alla volta e dare il passo successivo solo dopo che ha completato i primi due. Oppure, se il bambino deve scrivere un saggio, aiutatelo a suddividere il compito in diverse fasi, come il brainstorming, la raccolta di dati e fatti, la stesura di una bozza, il completamento di una prima stesura e così via.
Evitare le distrazioni
Quando il bambino sta cercando di fare i compiti, di imparare un nuovo compito o di leggere, cercate di limitare le distrazioni, compresi i rumori e le immagini come la TV o altri schermi.
Creare routine
Uno dei modi migliori per aiutare i bambini a ricordare di portare a termine i compiti è incoraggiare i comportamenti a diventare abitudini. Ad esempio, si può creare una routine mattutina che il bambino segua ogni giorno per assicurarsi di essere pronto per la scuola. Potete anche chiedere all'insegnante di creare delle routine, come quella di fargli consegnare i compiti non appena entra in classe.
Aiutate vostro figlio a creare connessioni
Aiutate il bambino a ricordare i compiti o i passaggi creando modi di dire intelligenti (come Roy G Biv per ricordare i colori dell'arcobaleno) o canzoni per aiutarlo a ricordare le informazioni.
Altri suggerimenti
La memoria di lavoro è come un muscolo: ci vogliono tempo, costanza e pratica per renderla più forte.
Tutti i bambini hanno punti di forza e modi di apprendimento diversi, quindi provate nuove cose per trovare ciò che funziona per il vostro bambino. Ciò che funziona bene per un altro bambino potrebbe non funzionare altrettanto bene per il vostro, e viceversa.
Incoraggiateli a usare liste di cose da fare, agende e quaderni per annotare e conservare le informazioni importanti, in modo da non doverle ricordare tutte. Monitorate i progressi e le reazioni di vostro figlio per capire cosa funziona meglio per aiutarlo.
Siate pazienti: Migliorare la memoria di lavoro richiede tempo. Non aspettatevi risultati da un giorno all'altro e festeggiate i piccoli successi di vostro figlio per motivarlo a continuare.
