Chi fuma ha maggiori probabilità di ammalarsi di diabete di tipo 2 (T2D). In effetti, le probabilità aumentano del 30%-40% rispetto a chi non fuma. Se si ha già il diabete, il fumo può rendere più difficile il controllo della glicemia. Può anche peggiorare altri problemi di salute.
Una delle cose migliori che potete fare per la vostra salute è smettere di fumare. Ma può essere difficile smettere da soli. Per questo è importante ottenere il sostegno di amici, familiari o comunità online. Dovreste anche parlarne con il vostro medico. I medici dispongono di terapie che possono aiutare a smettere.
In che modo il fumo può portare al diabete?
Gli studi dimostrano che la nicotina, la sostanza chimica attiva delle sigarette, può aumentare la glicemia. Può anche danneggiare l'organismo in molti modi correlati al diabete. Si può avere:
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Resistenza all'insulina. La nicotina rende più difficile la risposta delle cellule all'insulina. Si tratta dell'ormone che aiuta il corpo a utilizzare lo zucchero presente nel sangue. I livelli di glucosio aumentano.
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Infiammazione. Le sostanze chimiche contenute nelle sigarette danneggiano le cellule. Questo può portare all'infiammazione. Questo è il momento in cui il corpo cerca di guarire. Questo tipo di danno rende più difficile per il corpo utilizzare l'insulina nel modo giusto.
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Grasso della pancia. Se siete forti fumatori, potreste ingrassare di più intorno alla pancia. Anche se non si è in sovrappeso, questo grasso centrale può aumentare le probabilità di insulino-resistenza e di T2D.
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Altri problemi di salute. Il colesterolo "cattivo" LDL può aumentare. Allo stesso tempo, il colesterolo "buono" HDL diminuisce. Il fumo aumenta anche i trigliceridi. Si tratta di un tipo di grasso presente nel sangue. Il colesterolo e i trigliceridi elevati sono collegati alla T2D.
Fumare se si soffre di diabete
La nicotina rende più difficile il controllo della glicemia. Se si fa uso di insulina, potrebbe essere necessario assumerne di più rispetto a chi non fuma. Il fumo associato a un diabete non gestito può anche accelerare i danni all'intero organismo. Questo perché i vasi sanguigni grandi e piccoli vengono danneggiati.
Rispetto a una persona affetta da diabete che non fuma, si ha una probabilità ancora maggiore di:
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Malattie cardiache
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Problemi agli occhi
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Ictus
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Insufficienza renale
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Danni ai nervi (neuropatia)
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Disfunzione erettile
Fumo e sonno
Gli studi dimostrano che i fumatori non hanno un sonno di qualità. Esiste un legame tra la mancanza di questo sonno profondo ristoratore e la T2D. Parte del problema è che la nicotina è uno stimolante. Ciò significa che può tenere svegli. Ma si possono avere anche problemi di sonno quando le sostanze chimiche abbandonano il corpo durante la notte. Questo fenomeno si chiama astinenza.
D'altra parte, quando si smette di fumare per la prima volta, potrebbe essere difficile addormentarsi o rimanere addormentati. Se vi capita, parlatene con il vostro medico. Potrà aiutarvi a trovare il modo di riposare bene.
Il fumo causa il diabete?
Esiste un legame molto forte tra il fumo di sigaretta e il T2D. Molti studi indicano un rapporto di causa-effetto. Ma alcuni esperti ritengono che sia difficile affermare con certezza che il fumo da solo causi il diabete. Questo perché ci sono molti altri fattori in gioco.
Tra le altre cause del T2D vi sono:
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lo stress
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Obesità
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Storia familiare di diabete
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Mancanza di esercizio fisico
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Problemi di salute, come la pressione alta
Smettere di fumare può aiutare
La glicemia può aumentare quando si smette di fumare per la prima volta. Questo potrebbe accadere a causa dell'aumento di peso successivo alla cessazione. Ma gli esperti non sono sicuri che i chili in più siano totalmente da imputare. In ogni caso, è bene continuare a farlo. Più a lungo si sta senza sigarette, più la resistenza all'insulina migliorerà.
Se non si è già affetti da T2D, si può avere una maggiore probabilità di ammalarsi quando si smette di fumare. Le probabilità sono maggiori nei primi 2 anni dopo aver smesso. Ma se vi astenete per 10-12 anni, le probabilità sono più simili a quelle di chi non ha mai fumato.
Se avete difficoltà a smettere, parlatene con il vostro team di assistenza sanitaria. Il medico potrebbe suggerire un mix di trattamenti. Questo potrebbe includere:
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Consulenza
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Terapia sostitutiva della nicotina
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Training di mindfulness per la cessazione del fumo (MTS)
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Antidepressivo (bupropione)
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Chantix, un farmaco orale che blocca i recettori della nicotina e attenua i sintomi dell'astinenza
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Trattamenti per l'insonnia
È anche possibile cercare applicazioni che aiutino a smettere, oppure chiamare il numero 800-Quit NOW (800-784-8669). Alcune risorse online a cui potete rivolgervi sono:
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Smokefree.gov
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Società americana per il cancro
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Associazione americana per il cuore
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Associazione polmonare americana
