Trattamenti naturali per la caduta dei capelli

Dagli archivi del medico

Se si cerca online "trattamenti naturali per la caduta dei capelli", appare un lungo elenco di tonici, creme e integratori.

Ma funzionano? Paradi Mirmirani, medico, dermatologo del Permanente Medical Group di Vallejo, in California, passa molto tempo ad allontanare i pazienti dai prodotti raccomandati da amici e familiari. La maggior parte di questi prodotti sono costosi e non hanno alcun beneficio.

"La maggior parte dei trattamenti naturali per i capelli sono una fandonia", afferma Mirmirani.

Anche se pochi trattamenti naturali sono stati ben studiati per la perdita dei capelli, ce ne sono alcuni che possono aiutarvi a mantenere più a lungo la vostra chioma se sta iniziando a scomparire.

Dipende dalla causa

La presenza di più capelli nella spazzola può essere dovuta a diversi motivi. Le carenze vitaminiche, i problemi alla tiroide e la menopausa sono tutti responsabili della perdita di capelli.

Se la causa della perdita di capelli è una condizione medica, potrebbe essere necessario trattarla.

"Se c'è qualcosa che richiede la nostra attenzione, lo si risolve e i capelli si prendono cura di sé", afferma Molly Roberts, medico, presidente dell'American Holistic Medical Association.

A volte è necessario un trattamento farmacologico, dice Roberts, ma spesso prova prima metodi più generali, come i seguenti:

Alimentazione

Sally Kravich, CNHP, nutrizionista e autrice, trova che "la vanità è un buon modo per ispirare le persone (a mangiare meglio): tutti vogliamo occhi brillanti, capelli e pelle radiosi".

Incoraggia i suoi pazienti ad assumere sostanze nutritive e minerali dal cibo che mangiano. Purtroppo, molte persone non hanno una dieta ottimale.

Le proteine sono importanti per rafforzare i capelli e favorirne la crescita. La quantità giornaliera raccomandata è di circa due o tre porzioni da 3 once di carne o una combinazione di quattro o cinque porzioni di latticini e fagioli.

Kravich consiglia ai pazienti che soffrono di perdita di capelli di includere nella dieta noci e semi, uova e pesce. Sono tutte fonti importanti di acidi grassi omega-3, che aiutano a ridurre l'infiammazione e a creare un cuoio capelluto più sano.

È meglio evitare la routine, mangiando una varietà di alimenti ogni giorno. Kravich raccomanda di consumare ogni giorno da sei a dieci porzioni di varie verdure, da due a quattro frutti e un assortimento di cereali, legumi e prodotti a base di carne magra.

Roberts dice che ci sono alcuni nutrienti che possono essere utili per i capelli:

• Ferro:

  L'anemia può causare la caduta dei capelli. Secondo la Cleveland Clinic, gli integratori di ferro sono consigliati solo se si è positivi ai test per l'anemia da carenza di ferro.

• Zinco e biotina:

  Si presume che questi integratori aiutino la crescita dei capelli perché le persone con disturbi metabolici che ne sono prive possono avere capelli e unghie sottili o fragili, dice Mirmirani. L'autrice non raccomanda gli integratori, ma non ne scoraggia nemmeno l'uso.

Il Saw palmetto è talvolta indicato per la crescita dei capelli, ma secondo il National Institutes of Health non ci sono prove sufficienti per confermarlo.

Conoscere gli integratori

Se intendete utilizzare integratori per i vostri capelli, informate il vostro medico prima di iniziare a prenderli. In questo modo, il medico potrà tenere d'occhio eventuali effetti collaterali, comprese le interazioni con altri farmaci che si stanno assumendo.

Anche se gli integratori non richiedono la prescrizione medica, è comunque necessario che il medico ne sia a conoscenza, in modo da avere un quadro completo di tutto ciò che si sta assumendo.

Anche se un sigillo non garantisce la sicurezza, l'approvazione di organizzazioni come U.S. Pharmacopeia e NSF International significa che un integratore è stato prodotto correttamente, contiene ciò che è riportato sull'etichetta e non contiene livelli nocivi di contaminanti. Per saperne di più sulle vitamine che possono aiutare a prevenire la caduta dei capelli.

Note di stile

Elastici, tinture, permanenti, piastre e arricciacapelli possono essere dannosi per i capelli. Se i vostri capelli si stanno assottigliando, non volete che si spezzino anche quelli. Siate delicati con i capelli: non esagerate con la spazzolatura o il lavaggio, dice Roberts.

Secondo Mirmirani, alcuni pazienti smettono del tutto di acconciarsi i capelli. Questo può portare a capelli sottili e non acconciati, il che li rende meno soddisfatti.

Il suo consiglio:

• Usare prodotti coloranti per il cuoio capelluto per minimizzare il contrasto tra i capelli e il cuoio capelluto, se inizia a trasparire.

• Provate le extension per aumentare il volume.

• Tagliate i capelli corti per evitare che pendano e appaiano più sottili.

• Provate a dividere i capelli di lato. In questo modo si distoglie l'attenzione dalla corona, dove spesso i capelli si assottigliano.

• Utilizzate prodotti per capelli corposi, che possono far sembrare i capelli più spessi.

Gestire lo stress

Perdere i capelli può essere stressante. E lo stress (fisico ed emotivo) può talvolta aumentare la caduta dei capelli.

"Prima di iniziare a preoccuparsi, è bene rivolgersi a un medico per capire se è il caso di preoccuparsi", dice Roberts.

Un maggior numero di capelli nella spazzola potrebbe non essere l'inizio della fine per i vostri capelli. Roberts dice che ci sono momenti in cui la perdita di capelli in più è normale: per le donne, questo include la menopausa e la gravidanza.

"La perdita dei capelli è una questione emotiva per molte persone", dice. "Eliminare lo stress può aiutare a mantenerli più a lungo".

Per saperne di più sui rimedi casalinghi per la caduta dei capelli.