Dagli archivi del medico
La modella e attrice Bridget Moynahan ha debuttato in televisione nel 1999, interpretando il ruolo della fidanzata (e poi sposa) del famigerato Mr. Big, Natasha. Solo un anno dopo ha debuttato anche al cinema, in Coyote Ugly. Da allora è apparsa in una mezza dozzina di film, tra cui Serendipity, The Sum of All Fears, The Recruit, I, Robot, Lord of War, Unknown, Noise e Ramona and Beezus, oltre a numerose serie televisive, tra cui Six Degrees e Eli Stone. Madre single di un bambino di tre anni, la Moynahan ha parlato con Doctor the Magazine di come si mantiene in forma con i suoi impegni, della sua passione di sempre per lo sport e il fitness, della sua invidiabile capacità di seguire una dieta sana e di come la maternità l'abbia cambiata.
Lei è nella serie della CBS Blue Bloods e nel nuovo thriller fantascientifico Battle: Los Angeles, in uscita l'11 marzo 2011. Come riesce a trovare il tempo per bilanciare una vita lavorativa così intensa e mantenersi in forma?
È una sfida, ma fortunatamente riesco a trovare il tempo per andare in palestra. Non so se la maggior parte delle persone ha questo lusso. Anche a casa seguiamo una dieta piuttosto sana. Probabilmente sono nella forma migliore della mia vita. Peso come al liceo, ma il mio corpo è completamente cambiato. Non sono mai stata così forte e non sono mai stata così in forma.
In Blue Bloods, con Tom Selleck e Donnie Wahlberg, lei interpreta Erin Reagan-Boyle, procuratore distrettuale e madre single. Come è stato interpretarla?
Posso immedesimarmi molto nel personaggio. Credo che la maggior parte delle donne dai trent'anni in su possa farlo. Purtroppo i divorzi sono molto alti e la genitorialità singola è molto alta. Crescere una figlia adolescente è qualcosa che non conosco, ma posso capire lo stress e la confusione che ne derivano. Quando ho letto la sceneggiatura per la prima volta, ho pensato che avremmo potuto giocare su molte cose. Il personaggio multidimensionale mi ha davvero interessato.
La maternità l'ha cambiata?
Assolutamente sì, in meglio. Non mi ero resa conto di quanta pazienza avessi in realtà, e il mio livello di empatia per le altre mamme è quadruplicato. Prima pensavo: "Perché quella mamma ha un passeggino quando il bambino ha chiaramente 5 anni?". Ma ora penso: "Ok, è una questione di comodità per i genitori".
Com'è la dieta della tua famiglia?
Non è quello che tutti vogliono sentire, ma mangiamo molte verdure e proteine e una dieta a basso contenuto di grassi. So che tutti vorrebbero sentir parlare di una pillola segreta o di un'ottima dieta, ma si tratta solo di tornare a quello che ci hanno insegnato a scuola.
Come si comporta quando suo figlio, che ha 3 anni, vuole mangiare cibi poco sani?
Semplicemente non li abbiamo in casa. Non è che ho un vassoio pieno di cupcake sul bancone. Se c'è un dolcetto, è solo perché i pasti sani sono già stati consumati.
Quali sono le tue migliori e peggiori abitudini di salute?
Mi piace sonnecchiare; penso che sia un'ottima abitudine per la salute. Il riposo aiuta davvero in molti modi. Il mio peggior difetto è probabilmente l'eccesso di caffè. Se non lavoro ne bevo solo una tazza, ma quando lavoro ne bevo di più. Ho commesso l'errore di comprare una di quelle piccole macchine da caffè che producono tazze individuali. Pensavo che mi avrebbe fatto bere di meno, ma mi sta facendo bere di più.
Cosa direbbe che l'ha influenzata di più quando si tratta di salute?
Sono cresciuta praticando sport e ho fatto parte di squadre per tutta la vita. Ero attivo anche durante le estati nei campi da tennis e da basket. Sono sempre stata attiva; ha fatto parte del mio stile di vita per tutta la vita. Non c'è mai stato un momento in cui non mi sia allenato. Credo che mi sia stato inculcato fin dall'infanzia.
Dove ti vedi tra 10 anni?
Probabilmente con più figli e più stanca. Vorrei aver iniziato prima, ma è così e sono felice di aver avuto l'opportunità di avere un figlio. Spero di poterne avere altri.
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Cosa fate per rilassarvi?
Che cos'è il relax? Onestamente, se ho un momento, non mi dispiace fare un pisolino o leggere un libro, perché non ho più tempo per farlo. Mi piace molto rifugiarmi in un libro. Ma è difficile trovare quel tempo.
Che tipo di libri le piacciono?
Mi piace la narrativa. Il mio libro preferito è quello che ho appena letto di Jonathan Tropper, intitolato This is Where I Leave You. Oh mio Dio, ho appena riso: è così divertente e scritto davvero bene.
Qual è la tua forma di esercizio preferita?
Mi sto allenando con un trainer a New York e ci stiamo concentrando sul lavoro sul core e sul rafforzamento delle gambe, per rafforzare la parte bassa della schiena e ottenere gambe belle lunghe e snelle.
Hai detto che ti piacciono gli esercizi per il core. Pratica il pilates?
No, non lo faccio. Vorrei farlo. Ho avuto un'ottima insegnante di Pilates a Los Angeles. L'ho fatto dopo il parto per rinforzare il mio core e mi è piaciuto molto, ma non ho il tempo.
Sei cresciuta facendo sport. Anche i tuoi genitori erano sportivi?
Mia madre ha giocato a tennis per tutta la vita e fa ancora parte di una squadra di tennis. I miei genitori ci hanno sempre coinvolto in qualche attività. Una volta mia madre mi ha portato a danza classica, ma non mi piaceva, così il giorno dopo siamo andati all'allenamento di calcio. Ho due fratelli e alla fine sono stato il più atletico di tutti.
Quando eri piccolo c'era anche l'ora di ginnastica a scuola; oggi molte scuole non ce l'hanno più.
Purtroppo nei sistemi scolastici, quando si fanno i tagli al budget, l'educazione fisica è una delle cose che vengono tagliate, insieme all'arte e alla musica. Sono cose davvero importanti da insegnare ai bambini, che miglioreranno la loro intera vita. È un peccato che le scuole debbano fare questi tagli.
Oggigiorno è più difficile per i genitori crescere dei bambini sani quando ci sono così tante pubblicità di cibo spazzatura sulla TV dei bambini.
Non guardavamo molta TV, ma credo che oggi sia più difficile per i genitori perché ci sono pubblicità ovunque. Non sempre le scelte che vengono proposte ai bambini sono sane. Molte bevande sportive ed energetiche non sono salutari per i bambini, ma vengono commercializzate per loro. Ma ci sono ancora molte scelte disponibili per prendere buone decisioni per sé e per i propri figli. Si tratta solo di impegnarsi.
Qual è il miglior consiglio sulla salute che abbia mai ricevuto?
Vorrei avere un modello nella mia vita che mi desse questi consigli, ma non è così. Sono state solo scelte di vita che ho fatto lungo il percorso per mantenermi in salute.
