Dagli archivi del medico
"Ho mangiato molto. Tutto il giorno", dice Melanie Brown. La cantautrice che ha raggiunto la celebrità internazionale a metà degli anni '90 come "Scary Spice", la spigolosa e capellona componente del gruppo pop britannico più venduto e premiato, le Spice Girls, è in attesa del suo terzo figlio e condivide una confessione comune tra le future mamme. "Non mi fermo mai. Mangio quando voglio e quello che voglio".
Fermarsi è qualcosa che la 35enne Brown, comunemente chiamata Mel B, sembra quasi incapace di fare. Da quando ha intrapreso una carriera da solista nel 2001, ha pubblicato due album, ha scritto un'autobiografia best-seller, è apparsa nel ruolo di Mimi nella produzione di Broadway di Rent, ha conquistato i cuori dei fan nella quinta stagione di Dancing With the Stars, ha condotto la seconda stagione del programma di successo di Oxygen per la perdita di peso Dance Your Ass Off e ha recitato nella sua serie reality, Mel B: It's a Scary World, su Style Network. La sua prossima grande impresa, prevista per il prossimo agosto, è la partecipazione come giudice al concorso di ricerca di popstar The X Factor Australia.
E poi, sta per arrivare un nuovo bambino. La Brown partorirà il suo primo figlio con il marito Stephen Belafonte in agosto e, ora che è al terzo trimestre, considera gli sfizi di qua e di là come una delle parti migliori della gravidanza?
"È stato così anche per le mie ultime due gravidanze", dice la Brown, già mamma orgogliosa delle figlie Phoenix, di 12 anni, e Angel, di 4 (entrambe avute da precedenti relazioni), nonché matrigna della figlia di 7 anni di Belafonte, Giselle. "Quando sono davvero impegnata nella mia routine di fitness, mangio in modo super pulito, super proteico, super organico - super, super sano. Ma da quando sono incinta, mi concedo le cose che di solito non mi concedo", dice, come gli occasionali hamburger o la pizza.
Cosa ha mangiato molto la residente a Los Angeles: I pasti cucinati in casa da Belafonte. "Sono sposata con un bravo cuoco che cucina cibi molto sani - beh, principalmente sani -", dice Brown ridendo. "Ieri è tornato a casa e ha preparato pollo e verdure in una fantastica salsa al curry. Ho il mio chef gourmet a disposizione, quindi sono molto fortunata".
Il corpo incinto di Mel B
La devota appassionata di fitness si allenava un'ora al giorno prima della gravidanza. Ma da quando ha rivelato il suo nuovo pancione, l'energica drogata del cardio non ha più avuto un solo appuntamento con il tapis roulant.
"Per i primi quattro mesi mi sono sentita molto male, cercavo solo di arrivare a fine giornata senza vomitare, quindi non mi sono mai allenata da quando sono incinta", dice la Brown, che di solito si dedica a un mix di allenamenti che stimolano il cuore, come l'indoor cycling, il boot camp e l'escursionismo. "È stato strano perché nelle mie ultime due gravidanze non ho mai avuto nausee mattutine. Quindi è stato un po' scioccante, per non dire altro. Ma finalmente sto uscendo da quella fase e comincio a sentirmi bene".
Nonostante sia un po' più formosa di quanto sia abituata, la Brown, che ha stuzzicato il pubblico con il suo spettacolo di burlesque, Peep Show, al Planet Hollywood Resort & Casino di Las Vegas nel 2009 e che attualmente è il volto della linea di vestaglie britannica Ultimo Lingerie, non ha perso la fiducia nel suo corpo. "Non mi importa se a volte sono più formosa e a volte sono più formosa. Mi piacciono tutte le diverse fasi", dice la Brown. "Non fraintendetemi: a volte può essere scomodo quando si è incinta e non ci si sente sexy perché tutto è gonfio e un po' tenero. Ognuno ha i suoi giorni di alti e bassi. Ma si tratta solo di trarre il meglio dalla situazione in cui ci si trova. Essere incinta è una cosa bellissima".
Mel B: come diventare mamma
Ci sono molte ragioni per cui la Brown, che fa di tutto, dal cucinare e giocare a Scarabeo con i suoi piccoli al portarli ai Kids' Choice Awards, ama essere una mamma. Ti insegna a non concentrarti su te stessa". E hai un "pannello della verità" istantaneo e integrato", dice. "I tuoi figli ti diranno esattamente cosa pensano di te o se sono arrabbiati. È una grande responsabilità, ma fantastica. Ti fa crescere e apprezzare quello che hai e dove sei nella tua vita".
Le responsabilità della maternità hanno rallentato la star del jet-set? "Ho un figlio di 12 anni, quindi non riesco proprio a immaginare la vita senza figli", dice la Brown, che paragona l'ultimo tour delle Spice Girls nel 2007 a un "circo itinerante". "Avevo Angel e Phoenix con noi e anche tutte le altre ragazze avevano i loro figli con noi". Ride, poi diventa seria. "Credo che prima dei bambini potessi prendere e andarmene quando volevo, ma ora lo faccio comunque: Porto solo i miei figli".
Brown ammette tuttavia che i bambini rendono la vita più stabile. "Con Phoenix a scuola, non puoi staccare per un mese senza considerare la scuola e i compiti, e vuoi assicurarti che i tuoi figli abbiano una certa costanza. Ma ho sempre detto che i figli dovrebbero migliorare la tua vita, non ostacolarla. Quindi cerco di trarre il massimo dallo stare con i miei figli. Bisogna avere una vita per se stessi da qualche parte nel mix di moglie e mamma".
"È un gioco di prestigio", aggiunge Brown, "mi destreggio settimanalmente tra il tempo da sola, il tempo con mio marito e il tempo buono e ben speso con i bambini. Lo faccio ogni settimana e se non lo facessi credo che impazzirei. Lo faccio settimana per settimana e in qualche modo riesco a farlo".
Con il secondo e il terzo figlio sei più rilassata
Per quanto riguarda il fatto che avrà un maschietto o una femminuccia, la Brown si sta lasciando andare all'attesa. "Non lo sapevo con Phoenix o Angel, e non lo so con questo bambino. Ci sono così tante cose a cui bisogna essere preparati che penso sia bello avere un po' di sorpresa. Finché il bambino è sano, voglio dire, chi se ne frega?".
L'atteggiamento della Brown nei confronti della gravidanza non è sempre stato così felice. Come la maggior parte delle mamme, si è addolcita nel corso degli anni. "Con il primo figlio, guardi tutti i programmi, leggi tutti i libri... ti terrorizzi perché ti rendi conto di quante cose possono andare storte. Fai troppe ricerche. Non è una cosa negativa, ma ti rende un po' nervoso, cosa che ho fatto con Phoenix. Ma con il secondo e il terzo figlio, sei un po' più esperto. Sei più rilassata su tutto".
Mentre molte donne sentono la pressione di abbracciare opzioni di parto più naturali, la Brown si accontenta di prendere la strada più comoda e non ha paura di dirlo. "Ho provato molto dolore con il mio primo parto 12 anni fa, quindi opterò per il minor dolore possibile e per l'epidurale".
Lo stesso vale per l'allattamento al seno. Se riesce a farlo, come ha fatto con i suoi primi due figli, bene. Altrimenti, la vita continuerà. "È speciale allattare al seno ed è davvero salutare [per il bambino], ma non tutte le donne possono farlo. Spero di riuscirci, ma se non ci riuscite potete comunque stabilire un legame con il vostro bambino con il biberon. Non è così intimo, ma si può comunque creare quel legame".
Viva per sempre
Per quanto riguarda i prossimi impegni: Oltre a preparare l'asilo nido e a prepararsi per il suo viaggio Down Under, la Brown sta lavorando al suo terzo album da solista. "Mi piace essere creativa", dice. "Mi piace lavorare". È anche impaziente di assistere al debutto del musical di Broadway delle Spice Girls, Viva Forever, che conterrà molte delle canzoni del gruppo.
Per ora, l'apprezzamento del momento è al primo posto. Il solo fatto di essere incinta la rende molto felice. "Il solo fatto di avere un bambino che cresce dentro di te, di sentire tutta quella gioia, quel tremolio e quei calci... ti fa capire quanto madre natura possa essere davvero grandiosa", dice con affetto.
I 5 migliori consigli di Mel B per godersi la gravidanza
Scrivere. "Tieni un diario e cerca di goderti la gravidanza il più possibile", dice Brown, che tiene un diario da quando era giovane. "Non crederete a quanto velocemente passa il tempo".
Indossate colori vivaci e abiti comodi. "I colori vivaci fanno iniziare bene la giornata e ti fanno sentire un po' più rilassata e felice", dice la fashionista impeccabilmente elegante. "Ho anche vissuto in questi abiti setosi e fluidi della [stilista danese] Charlotte Sparre che sono perfetti per la gravidanza".
Rilassatevi sugli allenamenti. Se si salta qualche sessione di sudore non significa che il corpo post-nascita sarà per sempre maledetto. "Dato che non mi alleno durante la gravidanza, non vedo l'ora di farlo", dice Brown. "Una volta che il bambino sarà nato, che avrò ripreso la routine e che il mio corpo sarà tornato in sintonia, tornerò subito a correre".
Tenete la data del parto in sordina. Per evitare lo stress futuro, tenete nascosta la data del parto. "Non mi piace comunicare le date, perché c'è molta pressione prima di arrivare a quella data", dice Brown. "E poi, se sei in ritardo, c'è tutto lo stress di dover dire che sei in ritardo di cinque giorni o di una settimana... e questo può diventare davvero spaventoso".
Ritagliarsi del tempo per il divano. Sebbene la Brown sia spesso impegnata a correre alle riunioni e a portare in giro i bambini, trascorre anche molte serate con i piedi appoggiati davanti alla TV. "Penso che sia importante avere il meglio dei due mondi [durante la gravidanza]", dice. "Se lavorate durante la settimana, assicuratevi di rilassarvi nei fine settimana".
