Dagli archivi del medico
L'equilibrio non è un'impresa facile quando si fa la spola tra il Texas, New York e Londra. Kim Raver, 45 anni, è riuscita a mantenere l'equilibrio. Appena un mese dopo aver terminato la produzione della serie Revolution della NBC, si è trasferita con la famiglia a Londra per un periodo di 5 mesi di riprese di 24, il tutto rimanendo in salute e in forma. La prolifica attrice - tra i suoi crediti figurano Greys Anatomy, Third Watch e The Nine - si basa su una combinazione di alimentazione, esercizio fisico e tempo trascorso in famiglia. Una volta terminate le riprese di 24, Shell si reca oltreoceano per visitare la famiglia ed esplorare l'Europa con il marito, il regista francese Manuel Boyer, e i figli Luke, di 11 anni, e Leo, di 6, prima di tornare negli Stati Uniti e nella sua città natale, New York City.
Immagine allo specchio
"Mi piace molto l'idea del cibo per la salute. Non penso in termini di calorie. Quando si mangia bene si dorme meglio e la pelle è più bella. So che quando mi siedo sulla poltrona del parrucchiere e del truccatore non ho bevuto abbastanza acqua".
Frullato per la settimana
"La mia cena della settimana è a base di petto di pollo o salmone alla griglia con fagiolini e insalata. Posso aggiungere quinoa o riso integrale, a seconda di quanto ho fatto di cardiofitness. Se sto lavorando sul set, potrei prendere [tutto] da Whole Foods e metterlo insieme da sola".
Voglia di caffè
"Nella mia dispensa ho sempre burro di mandorle, caffè e cioccolato fondente. Il caffè è un must assoluto. Probabilmente lo prenderei prima di portarmi dietro il trucco! Il mio momento ahhh è il caffè e il cioccolato fondente".
Momenti bui
"Penso che sia importante concedersi dei momenti di relax, perché non ci si sente ingannati. Quando mi concedo un lusso, di solito si tratta di cioccolato fondente. Ogni tanto vado in gelateria con i miei figli e prendo un gelato al cioccolato fondente su un cono".
Se la scarpa va bene
"Lo sport è un modo incredibile per resettare l'orologio e trovare l'equilibrio. Le mie tre cose preferite sono la bicicletta, la corsa e lo yoga. Quando sono andata in Texas per girare Revolution, ho messo in valigia le scarpe da corsa. Se riesco a indossarle, non ho scuse".
Sudare con l'anima
"Quando sono a Los Angeles e a New York, sono dipendente da "SoulCycle". È una buona combinazione di [indoor cycling] con un po' di soul e molto allenamento. Esci da lì bagnato fradicio: è fantastico".
Om Rx
"Lo yoga è molto curativo. La respirazione è così importante. Penso che tratteniamo il respiro tutto il giorno con tutto lo stress che abbiamo. Lo yoga mi rallenta e mi dà equilibrio".
Spreco di pelle
"Un consiglio incredibile che mi hanno dato alcuni guru della moda è un olio purificante per la pelle di Shu Uemura. Mi toglie il trucco ma non priva la mia pelle degli oli di cui ha bisogno. Mi concedo anche la Crme de la Mer. È stupidamente costosa, ma in un certo senso ci giuro".
Punto luminoso
"Di solito scelgo uno smoky eye. Un piccolo trucco consiste nel mettere l'illuminante sopra il condotto lacrimale. Prendetene un po' sul dito e tamponatelo nell'angolo, contro il naso. Per me apre tutto l'occhio".
Sfumatura veloce
"Quando si hanno dei figli il regime di bellezza è molto più veloce. Devi compattare l'intero processo in un nanosecondo. Ora posso truccarmi in 15 minuti. Prima dei bambini ci voleva un'ora e spiccioli".
Equilibrio, tesoro!
"Devo sfruttare il mio tempo al massimo. Ricordo persino di aver allattato Leo sul set di Lipstick Jungle e di aver memorizzato le mie battute allo stesso tempo. Si compatta tutto, ma ne vale la pena ogni minuto".
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