I vostri ormoni, la vostra salute
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Vi sentite gonfie, irritabili o semplicemente non al meglio? La colpa potrebbe essere degli sbalzi ormonali. Gli ormoni sono messaggeri chimici che influenzano il funzionamento delle cellule e degli organi. È normale che i loro livelli cambino in diversi momenti della vita, come prima e durante le mestruazioni, una gravidanza o la menopausa. Ma anche alcuni farmaci e problemi di salute possono provocare un aumento o una diminuzione dei livelli.
Appetito e aumento di peso
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Si può aumentare di peso durante i cambiamenti ormonali, come la menopausa. Ma i cambiamenti ormonali non influiscono direttamente sul peso. È probabile invece che ciò avvenga a causa di altri fattori, come l'invecchiamento o lo stile di vita. Per esempio, quando ci si sente blu o irritati, come può accadere quando i livelli di estrogeni calano, si può avere voglia di mangiare di più. Questo può anche influire sui livelli di leptina, un ormone che stimola la fame.
Perdita di peso improvvisa
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La tiroide aiuta a controllare la velocità con cui il corpo trasforma il cibo in carburante, nonché la frequenza cardiaca e la temperatura. Quando produce troppi ormoni - o non ne produce abbastanza - il peso può diminuire. Se avete perso almeno 3 chili ma vi siete allenati di più o avete mangiato in modo diverso, fatelo sapere al vostro medico.
Periodi irregolari
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La maggior parte delle donne ha le mestruazioni ogni 21-35 giorni. Se le mestruazioni non arrivano ogni mese nello stesso periodo, o se ne saltano alcune, può significare che alcuni ormoni (estrogeni e progesterone) sono troppo alti o troppo bassi. La causa può essere la perimenopausa - il periodo che precede la menopausa - se avete 40 o 50 anni. Ma le mestruazioni irregolari possono anche essere il sintomo di problemi di salute come la sindrome dell'ovaio policistico (PCOS). Parlatene con il vostro medico.
Problemi di sonno
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Se non riuscite a dormire a sufficienza o se il sonno che fate non è buono, potrebbero essere in gioco gli ormoni. Il progesterone, un ormone rilasciato dalle ovaie, aiuta a prendere sonno. Quando i livelli si abbassano durante il ciclo mestruale, ad esempio, si può avere difficoltà ad addormentarsi. Bassi livelli di estrogeni possono provocare vampate di calore e sudorazione notturna, entrambi fattori che possono rendere difficile il riposo.
Acne cronica
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Un'eruzione prima o durante le mestruazioni è normale. Ma l'acne che non passa può essere sintomo di problemi ormonali. Un eccesso di androgeni (ormoni maschili presenti sia negli uomini che nelle donne) può causare un sovraccarico di lavoro delle ghiandole oleifere. Gli androgeni influenzano anche le cellule della pelle all'interno e intorno ai follicoli piliferi. Entrambe le cose possono ostruire i pori e causare l'acne.
Pelle secca
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Un cambiamento degli ormoni può rendere la pelle arida. Questo può accadere durante la menopausa, quando la pelle inizia naturalmente ad assottigliarsi e non riesce più a trattenere l'idratazione di un tempo. Anche un problema di tiroide potrebbe essere la causa. Un dermatologo può aiutarvi a migliorare l'aspetto della vostra pelle, ma se avete altri sintomi, potreste anche rivolgervi al vostro medico di base.
Nebbia della memoria
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Gli esperti non sanno esattamente come gli ormoni influenzino il cervello. Quello che sanno è che le variazioni di estrogeni e progesterone possono annebbiare la testa e rendere più difficile ricordare le cose. Alcuni esperti ritengono che gli estrogeni possano avere un impatto sulle sostanze chimiche del cervello chiamate neurotrasmettitori. I problemi di attenzione e memoria sono particolarmente comuni durante la perimenopausa e la menopausa. Ma possono anche essere un sintomo di altre condizioni legate agli ormoni, come le malattie della tiroide. Quindi, informate il vostro medico se avete problemi a pensare con chiarezza.
Problemi di pancia
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L'intestino è rivestito da piccole cellule chiamate recettori che rispondono agli estrogeni e al progesterone. Quando questi ormoni sono più alti o più bassi del solito, si possono notare cambiamenti nel modo in cui si digerisce il cibo. Ecco perché diarrea, mal di stomaco, gonfiore e nausea possono comparire o peggiorare prima e durante le mestruazioni. Se, oltre ai problemi digestivi, avete anche problemi come l'acne e la stanchezza, è possibile che i vostri livelli ormonali siano alterati.
Stanchezza continua
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Siete sempre stanchi? La stanchezza è uno dei sintomi più comuni di uno squilibrio ormonale. Un eccesso di progesterone può dare sonnolenza. E se la tiroide, la ghiandola a forma di farfalla che si trova nel collo, produce una quantità insufficiente di ormoni tiroidei, può esaurire la vostra energia. Un semplice esame del sangue chiamato pannello tiroideo può dirvi se i vostri livelli sono troppo bassi. In caso affermativo, è possibile sottoporsi a un trattamento.
Sudorazione notturna
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Se vi svegliate fradice, la causa potrebbe essere un basso livello di estrogeni. Molte donne sudano di notte all'inizio della menopausa. Anche altri problemi ormonali possono causarli.
Sbalzi d'umore e depressione
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I ricercatori ritengono che i cali di ormoni o le rapide variazioni dei loro livelli possano causare malumore e depressione. Gli estrogeni influenzano sostanze chimiche chiave del cervello come la serotonina, la dopamina e la noradrenalina. Ma anche altri ormoni, che percorrono le stesse vie dei neurotrasmettitori, hanno un ruolo nel modo in cui ci si sente.
Perdita di capelli e diradamento dei capelli
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Quando ormoni come gli estrogeni diminuiscono, altri ormoni del corpo, come il testosterone, iniziano ad avere un impatto maggiore. Il risultato è il diradamento o la perdita dei capelli. Si può notare questo fenomeno durante la gravidanza, la menopausa o dopo l'inizio della pillola anticoncezionale.
Mal di testa
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Molte cose possono scatenare questi disturbi. Ma per alcune donne sono i cali di estrogeni a provocarli. Ecco perché è frequente che il mal di testa si manifesti proprio prima o durante le mestruazioni, quando gli estrogeni sono in calo. Un mal di testa regolare o che si presenta spesso nello stesso periodo ogni mese può essere un indizio che i livelli di questo ormone si stanno spostando.
Secchezza vaginale
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È normale che si verifichi di tanto in tanto. Ma se notate spesso di essere secche o irritate, la causa potrebbe essere un basso livello di estrogeni. L'ormone aiuta il tessuto vaginale a rimanere umido e confortevole. Se i livelli di estrogeni si abbassano a causa di uno squilibrio, possono ridurre i fluidi vaginali e causare una sensazione di secchezza.
Perdita della libido
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La maggior parte delle persone pensa al testosterone come a un ormone maschile, ma anche il corpo delle donne lo produce. Se i vostri livelli di testosterone sono più bassi del solito, potreste avere meno interesse per il sesso rispetto al solito.
Cambiamenti del seno
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Un calo degli estrogeni può rendere il tessuto mammario meno denso. Un aumento dell'ormone può ispessire il tessuto, causando anche nuovi noduli o cisti. Rivolgetevi al vostro medico se notate cambiamenti nel vostro seno, anche se non avete altri sintomi che vi preoccupano.
Sete
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Sia gli estrogeni che il progesterone possono influenzare la quantità di acqua presente nel corpo. Quando i loro livelli cambiano, come accade prima o all'inizio delle mestruazioni, si può avere più sete del solito. La sete può anche essere un segno che il corpo non produce abbastanza ormone antidiuretico (ADH), che aiuta a trattenere una quantità sana di acqua. Questo può causare una condizione chiamata diabete insipido.
