Più sano nel 2021: Bill sta accettando che la sua forma fisica non è più quella di una volta
Questo post fa parte della nostra serie Healthier 2021, in cui seguiamo tre membri del team medico mentre si impegnano a migliorare la loro salute quest'anno. Potete seguire i loro viaggi qui.
Di Bill Kimm
Sono passate 2 settimane da quando sono risultato positivo al test COVID-19 e sono felice di poter dire che mi sento di nuovo al 100%. Ho ancora una tosse persistente che non si ferma, ma il gusto e l'olfatto sono tornati, la stanchezza è quasi scomparsa e mi sento, oserei dire, normale. Tanto che lunedì sono andata a fare una passeggiata per la prima volta dopo più di due settimane (ne riparleremo più avanti)!
Sono incredibilmente grata per l'ondata di auguri che ho ricevuto da voi sui social media. Il nostro pubblico di medici è così premuroso e attento. I vostri commenti di sostegno mi hanno sicuramente aiutato nei giorni in cui ero in difficoltà. Con tutto il cuore, grazie!
Pensavo che il fatto di essere affetta da COVID non avrebbe fatto deragliare i miei sforzi per perdere peso. Dal momento che non avevo il senso del gusto e dell'olfatto e non avevo molto appetito, ho pensato di rimanere stabile (e forse anche di perdere uno o due chili). Invece ho guadagnato. Non molto, ma ho guadagnato. Credo che sia stato perché, una volta riavute le mie papille gustative, le dimensioni delle porzioni sono andate fuori dalla finestra! Mia figlia ha preparato una deliziosa torta alle fragole lo scorso fine settimana e - non posso mentire - i miei pezzi erano più grandi del dovuto. Ma va bene così. Un fine settimana di lusso dopo un paio di settimane difficili va assolutamente bene. Anzi, probabilmente mi ha fatto bene viziarmi un po'. Ma ora che mi sento quasi normale, è tempo di concentrarsi di nuovo.
Ho un piano per il cibo e mi sento a mio agio nell'eseguirlo, ma l'esercizio fisico continua a essere un grosso ostacolo. Non mi ero resa conto di quanto sarebbe stato difficile ricominciare, non solo fisicamente ma anche mentalmente. Essendo una persona che condivide tutto online, soprattutto gli allenamenti, è stato incredibilmente difficile superare il fatto che non corro più per 3, 4 o 5 miglia. È imbarazzante e mi fa passare la voglia di allenarmi. Sapere che gli amici possono vedere attraverso il mio tracker che sto camminando e non correndo è difficile da accettare. Sapere che prima ero orgogliosa della mia distanza, e ora quella distanza è inesistente, è una pillola difficile da ingoiare. Tanto da tenermi in casa. L'imbarazzo di non essere in grado di fare quello che potevo fare una volta è più forte del mio desiderio di tornare a muovermi. Vedo quanto stanno facendo bene i miei colleghi blogger di Healthier 2021, Mark e Laura, e sono invidiosa. Il mio orgoglio e la COVID mi hanno riportato al punto di partenza e, sapendo dov'ero poco tempo fa, è incredibilmente difficile da accettare.
In un recente podcast di Doctor Now, il mio buon amico Dr. Michael Smith ha detto qualcosa che avevo davvero bisogno di sentire. Ha detto: "Muoviti oggi più di ieri. Non siate troppo ambiziosi o vi metterete in una posizione di fallimento. La costanza vi porterà alla meta.
Ha ragione. Mi rendo conto che sto cercando di allenarmi dove ero, non dove sono oggi. Non sono più il corridore di mezza maratona che ero un paio di anni fa. È una verità straziante che devo accettare. Prima del COVID, mi costringevo a correre per 3 miglia, per quanto difficile, perché in passato ero stata in grado di correre così tanto. Ma dopo quella corsa dovevo assentarmi più giorni perché ero incredibilmente dolorante. Stavo esagerando perché basavo il mio allenamento sulla persona che ero prima.
Ora che mi sto riprendendo dalla COVID, ho davvero bisogno di basare i miei allenamenti su come sono oggi. Devo concentrarmi su ciò che il mio corpo mi sta dicendo e, cosa più importante: Accettare. Prendilo. Lentamente. Come ha detto il Dr. Michael, oggi muoviti più di ieri. Questo è il mio nuovo mantra. Camminerò e starò bene camminando (forse dovrete ricordarmelo voi!). (E quando sarà il momento, e i miei polmoni e le mie gambe lo sopporteranno, tornerò a correre. Amo la corsa e sono arrabbiata con me stessa per averla lasciata cadere dalle mie priorità. Forse tornerò al punto di partenza, forse no. Ma l'importante è muoversi oggi più di ieri.
Alla ripresa della marciapiede!
Bill è Senior Manager di Funded Content Strategy per doctor. Da oltre 15 anni cerca di trovare un equilibrio tra peso, esercizio fisico e benessere generale. Quando Bill si avvicina ai 50 anni, capisce quanto sia importante mantenere buone abitudini salutari e prendersi più cura di sé. Ha il sostegno della moglie e dei due figli (di 22 e 15 anni) e spera che questo blog umanizzi le difficoltà della perdita di peso nella mezza età e offra speranza ad altri che stanno vivendo la stessa esperienza. Per saperne di più sul suo percorso, seguitelo su Instagram @billkimm e su TikTok @billkimm3.
